こんにちは！
アロマボディケアサロンニワトコ-庭常-
青野由布子です。
先日、私のコーチングセッションのベースの考え方である
アドラー心理学の
他にもコーチングセッションに反映されている考え方は
認知論・課題の分離とありますが
今日は認知論について書きたいと思います。
認知論は、いわゆる思い込みのことです！
一言で言うなら「私たちはそれぞれ違ったメガネでモノを見てる」。
例えば10人の人に「あなたにとって人生ってどんなものですか？」と聞いたとしたら
違った答えが返ってくるでしょう。
「生きづらい」「辛い」「楽しい」「可能性がいっぱい」とか。
それは生まれて今日までの経験、背景となった体験が違うから。
やりたいこと成し遂げたいことがある時には、
進みやすい認知（思い込み）を持っている方がうまくいきやすい。
例えば初めてセミナーを開催したいって人が
「私はだめな人間だから人が集まるわけ無い」って思っていたら
集まりにくいし成功しにくいのは想像つきますよね？
だから良い思い込みを持つことが大事。
コーチングで時間軸や空間軸を変えて例外を探して
認知（思い込み）を変えることが大切になります。
思い込み関連記事：
私が特に継続コーチングを受けることをおすすめしたいのも
進みにくいマイナスな思い込みが根底にある人です。
思い込みって1回書き換わっても
リバウンドしやすくて。
感情の動きと回数を重ねて定着させていくことが大切になるから
アドラーがいうには
「私たちの考えは死ぬときまで変わり得る」
そう思うといつからでも「もう遅い」ってことはなくて希望を持てますよね。
自分次第で楽しい生きやすい世界になるんだから。
過去にあった事実や他人そのものは変えられないけど、
未来や過去と他人への解釈はいつでもいくらでも変えられます
今日も読んでくださりありがとうございます！
