こんにちは！
アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-青野由布子です。
あなたは自分が生きる上でマイナスな思い込みってありますか？
たとえば「私は何をやってもダメだ」とか「目立ったら嫌われる」とか。
もしあなたが「目立ったら嫌われる」と思い込みがあるならこの記事を。
はたまた、いい思い込みってありますか？
私なら「私はご縁に恵まれている」「なんだかんだ私はラッキーだ」とかあります♪
感情×回数で思い込み（認知）ができます。
思い込みっていうのは
今日までの人生で体験してきた印象に残った体験や
繰り返された体験をもとに作られます。
考え方が人によって違うのは背景となった体験が違うから。
同じ現実を見ていても人によって解釈や主観が変わります。
ということは自分の考えているとおりに現実が見えてしまうということ！！
これって怖いですよね？？
「私は何をやってもダメだ」って思っているのなら
自然とそう思う根拠を探そうとしてしまうんです。
だけどアドラー心理学の考えでいうと
「私たちの考え方は死ぬときまで変わり得る」
それなら、いい思い込みをたくさん持っている方が人生最後の日まで楽しいですよね？
今日言いたいのは、笑って毎日過ごすためにも
いい思い込みを増やそうっ！！
たとえば、マイナスな思い込みの外し方としては、
プラスな内容の会話で繰り返しプラスの言葉をもらう
付き合う人を変える
(縁を切れってわけじゃなくて良い思い込みを持っている人と積極的にかかわる)
過去の成功体験や感情が動いた思い出を振り返る
これから小さな成功の積み重ねをすること
感情が動くような楽しい出来事を体験する
海外旅行など行ったことのない場所に行って違った常識に触れる
「それって神に誓ってもそう？」と疑ってみる
できそうなものからやってみて♡
それでも変わらないなって思ったら私と話してみませんか？
今日も読んでくださりありがとうございます♪