こんにちは！
アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-
青野由布子です。
サロンでは
毎日元気に好きなことを楽しくできるよう
精油の香りと優しいタッチで
快適な姿勢ケアを目的として施術をおこなっています
その姿勢ケアで大切な体の部位は色々ありますが
今日紹介したいのはそのうちの1つ
胸腰筋膜（きょうようきんまく）。
◯で囲ってある場所の白い菱形の部位です。
この胸腰筋膜は背中の大きな筋肉
広背筋や、
腹筋の一つ内腹斜筋をつなぎ集める分厚い筋膜です。
体幹部の筋肉と連動して猫背を防いだり、
姿勢の安定に関係のある場所。
腰に緊張があるお客様は固い率が高いのです
胸腰筋膜は、
筋肉の位置関係を把握して運動の状態を把握するセンサー役も果たして痛みを起こす刺激を感知する役割も。
筋膜には、あたためたり
手の熱とストレッチなどの圧力でゆっくりのばすとゆるむ特性があります。
なので、腰の痛みや違和感を感じたら
そのままにせず、あたためてあげること。
無理ない範囲でストレッチを。
例えばおうちでできるセルフケアとしては
下着の上から仙骨にカイロを貼る
電子レンジでチンするタイプのホットパッドをあたためて、ヨガマットや敷き布団の上におきます。
仙骨から脊柱にあたるように仰向けに寝て伸びをします。
サロンではうつ伏せになった状態で
じっくりとストレッチをかけたり
手で緊張をゆるめていきます♪
腰に負担を感じているお客様には
必要な箇所！
ここをゆるめてからお背中に入ると
腰から背面全体が軽くなりやすいので
まずは深呼吸してじわじわゆるんでいく感覚を
感じてください
今日も読んでくださりありがとうございます
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