今日の出会いに感謝します
メンタルケアスペシャリスト認定
自己愛らいふデザイン
毒親から夜逃げ
娘の病気＆死
自身の2度の癌
両親の介護
いろんな実体験から
日ごろ気付けない
人間の心理と行動を知り
悩まれている方へ
人生幸転へと導く
ハツピーマインド
ラブらいふチャンネル
カウンセラーマリアひとみ
です。
これまでクライアント様からの
人生好転報告を多々頂いてます。
今回は、
こころ（意識）の使い方に
ついての内容です。
最後まで読まれてみてください
心はコロコロ動くものなので、
意識管理をしていないと
心が右往左往し
過去の事に囚われ、
今の出来事に
クヨクヨと思い悩んだり
未来のことを心配し
不足や欠陥しているこことに
意識が向いていきます。
このような
「意識の向け方」
になってしまうのは、
どうしてだと思いますか？
それはね・・・・
心配することで
将来の対策をしているような
錯覚に陥るからです。
私たちの脳は痛みを避けたい！
ゆえに、
本能的に恐怖を軽減させようと
心配に走るのです。
そして、
過剰に心配しすぎ
最悪なシナリオを思い描き、
反対に恐怖の妄想が出てきます
実は、私も１５年前は、
そんな心配な心（意識）で、
子育てや仕事（お金）の
取り越し苦労
持ち越し苦労で
自分で自分の首を絞めていて
なんで、私ばかりに
問題が起こるの？
と反復し
私は不幸
レッテル
（セルフイメージ）固定化し
他人や環境のせいにする
生き方でした！
そんな被害者意識だったので、
卑屈な性格になって過ごして
生き苦しかった
しかし、
そんな人生を変えてくれたのは、
自分のキャパ以上のことが
起こったからでした
自分の考えの殻が
吹っ飛びましたね😄
「陰極まれば陽となる」
人生航路では、
自分に何が起こるか？を
知らされていないので、
パニックになったり
気持が落ちたり
意欲がなくなったりもしますね。
が、、、、
反対に自分の状態を変える
起爆剤
にもなります。
自分が、それをどう捉え
どこへ意識を向けていくかで
人生の方向性や波動は
変わってきます。
生き方の棚卸をしよう
私たちは、
親や学校などで、
「善と悪」「勝ち負け」
「〇か×」「私と他人」という
2極の観点で全てのものを
分類する思考教育を最低９年間、
徹底し受けています。
正しい答えは、
一つしかないと信じ
それ以外の可能性は
否定する生き方に
〇か×思考は
心に遊びの心がないので
選択枠が狭くなり
生き苦しくなるものです。
たとえば、
「私は無能だ」
「私は嫌われている」
「私は不幸だ」
「私は男運が悪い」
「私の人生は悲惨だ」
「あの子は不良」
「あの人は最低」
などと思っていきますね。
こういった自分や他人への
意識の向け方があなたを
悩ませていきます
「問題だらけだ」と思い
深刻になる時の心理とは、
先ほどお伝えしたように
心配してると
問題が解決するような
錯覚に陥ってしまうからです。
このような状態のままだと、
問題のことばかりに
意識が向いていくので
そのエネルギーが強化され、
波動状態が低くなり
更に問題に執着して
自分の世界にハマっていきます。
そんな状態から、
なかなか一人で出ることは
難しいものです。
ですが、、、
このような「意識」から出る
意識のトレーニングを行い
何人もの方たちが
人生激変されています
その中のお二人の報告記事です。
朝1番の意識を変えよう
まず変えるべきものとは？
朝の意識です。
１日の始まりの朝の意識は、
とても強力です。
今日のスタートが
イヤだな～と思うと、
１日が嫌な方へ
自分で動かしていきます。
朝の意識を変えるだけで、
１日の流れ軽やかになってきます。
意識を欠乏から
↓ ↓ ↓
今ある幸せや感謝に向けていくと、
自分の状態が変わっていきます。
クライアントさんに、
感謝ノートを
おススメしたところ、
自分の状態だけでなく、
親子・夫婦の関係性までが
激変された方もいます。
ある研究によると、
赤ちゃんは１日に
４００回笑うそうです。
それが大人になると、
平均１日にたった
４回だそうです
大人の錆びついた心に、
油をさして、
活性化が大事です。
そのための簡単なワークを
ご紹介します。
寝るときに、
手を、ぐぅ
、ぱ
アクションして
（嫌な思い手放しアクション）
笑ってから寝る！
これだけです。
すると、
朝の目覚めが全然違う。
そして、
朝起きてからの
５分伸びをしたり、
心地よい音楽を聴いたり、
体を軽く振動させて
１日をスタートさせる。
今日も感謝できることを、
一つでもいいので口に出す。
部屋や自分に光を入れる。
雨の日は、
自分が心地よくなる写真を見る。
子供の笑う写真を見ると
自然と笑みが出たりしますね。
これを、３日間
続けてみてください。
素直に真剣に実践すると、
自分の思考、感情などの
自分の現実が変わっていくことを
感じられていくことでしょう
あなたも勇気を出して
体や心を動かし
幸せを掴んでいかれてくださいね
もし、
このようなことが出来ない
状態なら
本気で、
自分の感情解放&処理
じっくり行うことを
オススメします。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
p.s.
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