自分が毒親だと気づいた時、どう対処したらよいのか？

今日の出会いに感謝いたします


支配的な毒親から夜逃げ
離婚
娘の病気＆死
自身の2度の癌
両親の介護



などの体験を乗り越え
人生の流れを幸転させた
メンタルケアスペシャリスト認定
立ち直り心理レッスン
幸せな生き方コーディネーター

親子関係紐解きカウンセラー

インナーチャイルド自己愛ヒーラー

マリアひとみです。

親子関係を探求し、

カウンセリング業は、

10年前から行っています。





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自分自身を癒し、
人生の生き方のもつれを紐解き
自分軸を構築し豊かな人生へと
生き方をチェンジしたい！


そんな方へ
心のケア＆生き方ケア
サポートブログです。





マンツーマン有料での
生き方悩み相談も承ってます。

私は、毒親だった！と

気ずかれたお母様からのご相談

が多くなりました。

毒親という造語の響きは

いい響きではないですよね。


毒親とは、子どもを
自分の思い通りにしようとする。


文字通り、子どもにとって

「毒」になる親のことをいいます。


数年前からいろんな事が、
大きく変わってきていますよね。



あなた自身は、

新たな時代での生き方への

アップデートはお済みですか？

また、

今の親子の関係性は、
どんな感じでしょうか？


今回の内容は、

自分が毒親だったと気付いたとき、
自分がどのように
対処していったらよいのか？

についてです。



どうぞ、リラックスして
最後まで読み進まれてください。

親子の上下関係おしつけのヒズミは必ずくる

あなたの子供時代を
振り返り想い出してみてください。


子供の頃、

親を悲しませたくない！

親が怖い！

そんな思いで幼少期を
過ごしてこられたのでは
ないでしょうか？


ひと昔は、子供の方が
我慢することが当たり前の
世の中でした。


もし、あなたが

毒親だと気が付かれた時に

お伝えしたいこと


それは、

これまでの流れでの現象なので、
自分だけを責めて
苦しまないでくださいね。



自分の状態に気が付いて
変えようとしている、

そんなあなたなら、
あなたの未来は変えられます。








しかし、いつまでも、
過去に囚われたり、

今の自分の考えに
固執してしまうと

そのツケとなりる現象が、
起こってくるので、

ちゃんと自分と向き合い

整えていきましょうね

こちらの記事も参考ください。

親子関係の母子一体感から抜けて自分の人生を生きる

毒親と気ずいた方チャンスです

自分が毒親と気ずいた方、

親子関係を修復するチャンスです 。



しかし、

どう対処していったらよいのか？

と、そこでつまずきますよね。



そして、さらに

ネガティブとなり負の連鎖に。


そこから一歩前進したいのなら、

罪悪感に浸り立ち止まら
ないようにしましょう。



もちろん反省も必要なのですが、

適切な二歩目の行動を

することが大切なのです。



中には、改善したいと思っても
自分の考え方は変えようとせずに、

うまくいくノウハウだけを
手に入れて安心する方もいます。


が、自分の状態は変えずに
知識ばかりを広げても

知識だけが膨らみ、
余計に頭デッカチ！になり、


自分の捉え方は変わらないので、
努力が無駄になります。





まずは、

自分の状態を変えていくこと、

自分の心に余裕ができること

が大事なのです。

好転させるために本当に必要なこととは？

自分の状態を整え関係性を
好転させていくために

必要なこととは、
あなたは何だと思われますか？

・
・
・


実は、行動する前に


「知る」

こととが大事なんですよ。

行動の順番を知ること

自分の気質（種）を知ること

人間の仕組み（脳と心）などを

知ることです。



花で例えると、

ひまわりなのか？

チューリップなのか？


夏に咲く花なのか？

水は、どのくらいが適切なのか？

ちゃんと知らずに育てると

花が枯れてしまいますね。




自分自身を知ること。

すご～～～く大事です。


自分のこれまでの生き方を
掘り下げてじっくり内観し

不要なもの

必要なものを仕分けして、

生き方をアップデートする

必要があります。


例えば、こんな内観


自分の価値観や生き方？


それは、いつから？


何が要因となったのか？

を掘り下げて、

自分を知っていくことです。





最初の時は誰しも

アップデートに慣れてなくて

上手くできないかもしれませんが、

自分と向き合い学ぶことと

脳回路を新たに反復トレーニング

することで

徐々にシフトしていきます。


まずは、これらを

意識することからですね。



自分の心のカラクリが分かると、

子供の現象の裏に隠れている

心理に気ずていきます。


心理を理解し、

相手のほしいものが見えてくると、

不安・心配ではなく

愛の心で自分や子供を見ることが

できるようになってきます。



あなたのお子さんの

行動言動は、

要望をアピールをして

いたりしていませんか？

親の期待に応えられなく

わかってほしくて今の反応が

出ていたりしていませんか？


親が被害者意識になっていれば、

子供もも被害者意識に

なっていきます。



子供は、親を見て育ちます。


相手に与えた影響は
いずれ自分に返ってきます。


何か問題が起こった時は

チャンスだと思い、

じっくり焦らず取り組んで

いきましょう。


被害者意識や恨みの感情を

長く持ちすぎると、

気持ちを手放すことが

できにくくなりますからね。




ストレスな感情は早く処理する。

これが基本です。


そのまま放置だと感情に執着し、

感情に支配されてしまいますからね。

早めに処理しましょう。


感情の処理の仕方を知り

取り組みたい方は、

文末のお問い合わフォームからお問い合わせください。

子供に悪かったなとう気持ちがもてたなら次は

自分のまず子供以外のことで

自分がストレスを抱えていないのか？


子供で、自分の願望を

叶えようとしていないか？


自分が愛に飢えているのでは

ないのか？

そんなことを自分に問いましょう。



子供を変えたいと思う前に、

自分を責める前に

過去の環境を掘り下げ

分析し整えていきましょう。


面倒だからしたくないと
思うかもしれませんが、

それでは変化は訪れはしないです。



私はやる！

私は変わる！できる！

そんな言葉を自分に投げかけ

意識して、

じっくり取り組んでいきましょう。


心に決めて行動していくと
協力者がきっと現れてきますよ。



毒親反省した後は、
行動をしていきましょう。


本気で順番よく取り組んだ先は、
必ず努力は実っていきますから


今の状況は、

これから家族関係が
良くなっていくために必要な

現象なのだと

自分の人生の流れを信じ、

未来を明るくしていく

プロセスの一歩一歩を大事に

積み重ねて未来を一緒に

変えていきましょう。


何かを変え安定させるには、

半年から1年、

かかるかもしれません。

しかし、その行動は

必ず変化をもたらします。

大丈夫です。

焦らず最初の一歩を踏み出し、

一つ一つを真剣にやっていけば、

あとは、タイミングで

流れの乗っていいきますから。


ただ、一人で行うには

ハードルが高いので、

信頼できる専門家をみつけましょう。



なぜなら、

迷い混乱する時期を

聴いてもらい心を整えやすく

今何をしたらよいかを

教えてもらえることで

頭の中を整理でき

苦しい時間を短縮ができます。

また、

エネルギーを注入してもらえます。


風の時代は、スピードの時代

考えてばかりだと、

あなたも、お子様も

辛く苦しい時間が増します。

今までと違う行動しながら

考えていく時代に慣れても

いきましょう。

人に頼ることは、
弱さではありません。

助けてと言える人は、
自分を受け入れることができ、

人に応援されて
人生を大きく開花していく

人なのです。


最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


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