頬上げのカギは上顎意識！
おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです顔ダンスの5番の頬上げは私自身がとても重要視しているトレーニングの一つですうまくできると頬の筋肉を鍛えるのにかなり有効なトレーニングですが実は頬をあげようと頑張るあまり下顎にグッと力が入ってしまう方がとても多いトレーニングになります。下顎に力が入ってしまうと本来使いたい筋肉がしっかり働きません以前にも記事にしたことがありますがそんな方に意識していただきたいのは「骨」私たちの頭蓋骨は上顎（じょうがく）と下顎（かがく）にわかれています。そして、頬をあげる筋肉である大頬骨筋や小頬骨筋は上顎にくっついているんですつまり！頬をあげる時に使うのは上顎に付いている筋肉たち下顎は関係ないんですなので頬をあげるようとする時に下顎に力を入れる必要はありません。私はこの構造を知ってから「上顎と下顎は別々のもの」「頬は上顎にくっついている」と意識することでより自然と下顎の力が抜けるようになりました毎日の顔ダンスで頬をあげる時はぜひ♪「上顎意識」と「下顎脱力」を意識してくださいね♪では、明日のブログはなぜ頬をあげた方がいいのか？をテーマにしますねー8月11日(月)の名古屋でのリアルレッスン♪顔ダンス少人数レッスンに1席空きがありますお申し込みお待ちしています顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in名古屋2025年8月11日 (月)山の日残り1席12：30～14：30少人数レッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com【オンライン】ブラッシュアップレッスン2025年9月14 日 (日)13：00～14：15【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーから9月を表示させてお申し込みくださいね
