おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾
今日は36日め
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
5/6〜5/30
【約８分間】
３分と5分の２本立て
できればどちらもやってくださいね♪
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
5/6〜5/30
【12分間】
100日チャレンジ動画に
こちらも合わせてどうぞ
顔ダンスの11番のトレーニング
下まぶたあげ。
MEGUMIさんも
ご自身の著書に
気に入っている美容の中に
選んでくださっている
あの！下まぶたあげのトレーニングです
このブログを読んでくださっている
みなさんもきっと
毎日やってくださっていますよね♪
下まぶたあげの時は
舌を軽く噛みます
ギュッと噛んではいけませんよ～。
これは何のためかというと
”口元に力を入れないため”
ですので、
舌を噛むと余計に
口元に力が入るという方は
舌を噛まなくても大丈夫です。
そのまま
口元の力を抜きましょう。
その場合は
軽く口を開けたままになりますね
そして、
下まぶたあげの時にもう一か所、
力が入ってしまいがちな
部分があります。
それは側頭筋
側頭筋とは咀嚼筋のひとつで
かなり大きな筋肉です。
この大きな筋肉に力が入っていると
繊細に動かしたい
下まぶたの動きがうまくできないんです。
下まぶたが動きにくい方は
側頭筋に力が入っていないか
ご自分でチェックしてくださいね
あれ！入っている！
と、感じた方は
意識的に
側頭筋の力も抜きましょう。
まずは自分が
”どこに無意識の力が入っているか？”を
感じることが一番大切なことです。
呼吸は止めないでくださいね
40代50代60代の
メイクアドバイザーが3名が
ワイワイと楽しく
あなたの「なりたい自分」を
サポートします
会場の「刈谷市産業振興センター」は
JR名古屋駅より
新快速で20分ほどで
駅近でアクセスも抜群です
（名鉄電車でもお越しいただけます）
眉メイクレッスンの
お申込みフォームを作りました
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
2026年6月21日（日）13：30～15：00