おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾
今日は34日め
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
5/6〜5/30
【約８分間】
３分と5分の２本立て
できればどちらもやってくださいね♪
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
5/6〜5/30
【12分間】
100日チャレンジ動画に
こちらも合わせてどうぞ
私が最近気に入っている
マリオネットライン解消の3分動画。
みなさんも一緒に
やってくださっていますか？
笑顔
↓
口輪筋を鍛える
↓
笑顔
を繰り返すトレーニングです
短時間で疲れを感じやすいので
注意点もあります
この3分動画のあとに
感じていただきたいのは
口の周りの口輪筋と
頬の疲れです
もし
✔️エラのあたりが疲れた
✔️マリオネットラインに深く跡が残る
✔️顎が痛い
など
本来鍛えたい部分以外に
違和感や疲れを感じるようでしたら
やり方の見直しが
必要かもしれません
表情筋トレーニングは
正しい筋肉を使うことで
効果を発揮しやすくなります。
でも、
自分で修正しようと思っても
まずは
「正しい使い方」を知らなければ
どこを修正しないといけないのか
わかりにくいですよね？
効果的なトレーニングの力を
充分に発揮させるためにも
顔ダンス講座を
ぜひご活用してくださいね
今、募集中の講座は
一度でも
顔ダンス講座を受講された方向けの
ブラッシュアップレッスン
3回でしっかりと学びながら
ご自身の癖や動きを修正していく
若顔トータル基礎コース
対面であなたの実際の
お顔の動きを
見せてくださいね
40代50代60代の
メイクアドバイザーが3名が
ワイワイと楽しく
あなたの「なりたい自分」を
サポートします
会場の「刈谷市産業振興センター」は
JR名古屋駅より
新快速で20分ほどで
駅近でアクセスも抜群です
（名鉄電車でもお越しいただけます）
眉メイクレッスンの
お申込みフォームを作りました
お気軽に聞いてね♪
お問い合わせLINE 
顔ダンス歴12年
2026年6月21日（日）13：30～15：00 
顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください