おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾
今日は4２日め
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
5/6〜5/30
【約８分間】
３分と5分の２本立て
できればどちらもやってくださいね♪
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
5/6〜5/30
【12分間】
100日チャレンジ動画に
こちらも合わせてどうぞ
みなさんは１００日チャレンジは
順調ですか？
２巡目の動画から
2週間以上経ったので
新しい動画にも慣れてきた頃でしょうか？
流れがわかってくると
より動きに集中できるように
なってきますよね♪
さて、今日は鏡について
レッスンの時にご質問がありました
家中の色々な場所にたくさん鏡を置いておいた方がいいですか？
この質問に対して
その方の性格に合わせて
いただいた方がいいと思います。
と、私はお答えしました
『性格に合わせる』ということは
どういうことかというと
鏡を見た時に
自分の欠点を見つけて
落ち込んでしまうタイプなのか？
それとも
頑張ろう〜と思えるタイプか？
これで判断して
もらいたいと思います
頑張ろう〜と思える方は
部屋の色々な場所に置いて
鏡にうつるたびに「ニコッ」と
微笑んでいただけるとバッチリです
落ち込んでしまうタイプの方は
鏡は少なくても大丈夫です。
ですが、トレーニングの時は
できるだけ鏡を見て
客観的にお顔の動きが
自分の思っているように動いているかの
チェックをお願いします。
客観的というのが重要で
お顔の評価はしないということです。
1日の最後には
『最高の笑顔を確認する』という
ベーストレーニング15を
みなさんやってくださっていますね？
この15番のトレーニングで
「自分のことを褒める」
癖づけができたら
鏡も増やしていただいても大丈夫です♪
40代50代60代の
メイクアドバイザーが3名が
ワイワイと楽しく
あなたの「なりたい自分」を
サポートします
会場の「刈谷市産業振興センター」は
JR名古屋駅より
新快速で20分ほどで
駅近でアクセスも抜群です
（名鉄電車でもお越しいただけます）
眉メイクレッスンの
お申込みフォームを作りました
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
2026年6月21日（日）13：30～15：00 
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