『笑顔美人、100日チャレンジ♪』スタートを切りました
おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです先日、おきゃんママの動画『地獄の19分チャレンジ』を100日間続けることで笑顔美人になろう〜という私のチャレンジをブログで紹介しました8月27日のブログ『笑顔美人、100日チャレンジ♪』おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日…ameblo.jpそのチャレンジにたくさんの方も同調してくださりひとりではなくみなさんと一緒に始められることになってモチベーションが爆上がりしている私です顔ダンス講師の仲間もブログに紹介してくださって♪ゆかりんも一緒にやるって言ってくれてるし松本有加講師のブログ『顔ダンスと私(私もやるー❤️何でも真似する)』いいな❤️と思った事はなんでも真似する！それで、これ、🔻今日から100日のチャレンジします！何を？かおりさんが365日開いているという『地獄の19分チャレンジ…ameblo.jpもともと19分の動画を365日開いているかおりさんもご褒美を考えてやってくださると書いてくれて奥山かおり講師のブログ『１００日後の笑顔を顔ダンスで手に入れる。』プロフィール顔ダンスとはレッスン詳細お問い合わせ𓍯顔ダンス講師の奥山かおりです。「顔ダンス」はほうれい線や目の下の影などたるみによるお悩みを解消す…ameblo.jpとっても楽しい100日になりそうです♪みんな！ありがとーさて、では実際に100日チャレンジスタートをきった私の経過を今日はご紹介しますね今まではおきゃんママの長めの動画（17分とか）はお休みの時に時々やっていただけで最近の平日は毎日10分動画を日課にしていた私ですが10分から19分に変化するにあたってじゃあ1日の中のどこで19分確保しようか？と考えました今までは動画は寝る前だったんですが10分を19分にというたった9分の違いだけど寝る前に9分伸ばすというのは気持ち的に『できるかな？』というプレッシャーになりそうな気がしたんです顔ダンスは楽しく！継続がとても大事なことだと思っているので“やらなくちゃ”というプレッシャーではなく“今日もできたー”という喜びで継続したいんです…ということは1日の最後にもっていくのではなく1日のスタートにできるだけやっておきたい！朝の超忙しい時間にどうやって19分確保するか？頭の中でぐるぐると色々と考えました！人間ってやる気を出すと何とかなるもんだと改めて感じたんですがこれがギリギリだと思っていた朝の時間にちゃんと時間は確保できるんですねーYouTubeなので途中の広告のスキップなども入るから19分ではなく21分〜22分くらいはかかっちゃうけど私の出勤前の19分動画時間は動画スタート直前までにメイクも食事も洗濯も食器洗いもキッチンの片付けも歯磨きもコンタクトを入れるまでは済ましておきます。そして動画スタート！3番の額を鍛えるトレーニングの時は座って鏡の前で5番の頬あげと、なのいうえおからは立ち上がって時々鏡も確認しながら着替えをしてルンバのために食卓の椅子をソファの上に乗せたりコードが出ているところがないかチェック。電気も扇風機やその他の電源も消しているかそれもチェックして出かける準備万端にしつつお顔の筋肉を必ず意識しながらお顔を動かします。動画が終わったら即、玄関に向かってGO！こんな朝になってます朝、19分動画を済ませておくことで心に余裕ができて更にお顔の疲れを感じるのがとても心地よくて達成感を感じられますとりあえずいいスタートをきってまーす[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次みんな！ありがとー顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）【オンライン】ブラッシュアップレッスン2025年9月14 日 (日)13：00～14：15【オンライン】ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーから9月を表示させてお申し込みくださいね
