おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾
今日は５日め
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
最初の25日間
（4/11～5/5）
【3分間】
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
最初の25日間
（4/11～5/5）
【10分間】
１００日チャレンジは
みなさん順調に進んでらっしゃいますか？
最初の２５日は取り入れやすい
短い時間の動画を選んでいます。
今のうちにご自分の
「顔ダンスに取り組む時間」を
１日の流れに定着できるように
ぜひ工夫なさってくださいね
さて、今日はおきゃんママの最新動画のご紹介です♪
先週から３つアップされました
【上まぶたのたるみ初期サイン３選】
〇〇に異変が・・・
見逃すと一生後悔する
目・まぶたの老化の前兆とは？
今すぐチェックして！
約３分間の曲が入っています
- ③ 額を鍛える
- ⑪ 目の周りのトレーニング
目の周りを集中的に鍛える３分になっています
前半の説明を飛ばして
曲に合わせてすぐに始めたい方への
直飛びリンクはこちら♪
【ゴルゴ線】
５０代女性が６ヶ月でここまで若返った方法！
凹んだ頬をふっくらさせる究極のリフトアップ術！
約３分間の曲が入っています
- ⑤ 頬を高くする
- 代用トレーニング（なのいうえお）
- ⑧ 頬にハリを与えほうれい線を予防する
- ゴルゴ線チョキチョキ
前半の説明を飛ばして
曲に合わせてすぐに始めたい方への
直飛びリンクはこちら♪
【２０２６年最新】
たった１０ふんで目の下・頬のたるみが
整形級にグッと上がる！
今年こそしわ・たるみを改善したい人向けの「顔ダンス」
こちらは最初の解説はなく
最新の１０分間の曲が入っている動画です
- ③ 額を鍛える
- ⑤ 頬を高くする
- 代用トレーニング（なのいうえお）
- ⑥ 口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する
- ⑦ あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
- ⑧ 頬にハリを与えほうれい線を予防する
- ⑨ 首の横シワを予防する
- ⑪ 目の周りのトレーニング
- ぱぺぴぷぺぽぱぽ
１００日チャレンジの動画に
加えてやってみるのも
とってもおススメですよ～♪
一緒にコツコツ積み重ねていきましょうね
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
■ 【愛知（刈谷市）】顔ダンス若見えトータル基礎コース全３回満席
2026年3月22日（日）13：30～15：00
2026年4月19日（日）13：30～15：00
2026年5月17日（日）13：30～15：00