おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
昨日は公式LINEに
こんなご質問をいただきました。
Q.
顔ダンスは１日のうちで
どの時間にやるのがいいですか？
A.
ご自分が無理なく続けられる時間を選んでいただいていいと思います。
顔ダンスは表情筋トレーニングなので
毎日続けることが
何よりも大切です。
ご自身にとっても
「この時間なら無理なく取り組める」
というタイミングをみつけてみてくださいね。
ただ、朝と夜では得られる効果に
少しだけ違うことがあります。
朝に実践の場合ですと
寝ている間に固まった表情をほぐすことで
その日の表情がパッと作りやすくなります♪
先日、私が「朝！オススメ！」と
お伝えしたのはこのような理由です。
ですが、夜の実践だと
その日の「表情のクセ」を
リセットする効果があります。
１日がんばったお顔を解きほぐしてあげる
イメージですね
ですので、
実は夜もおススメなんです
「朝から表情をしっかり動かしたい」
という方は朝に
「１日の表情のクセをリセットをしたい」
という方は夜に
といったように
ご自身の目的に合わせて
選んでみてくださいね。
ちなみに・・・私の場合はというと
「夜にやろう」と決めておくと
うっかり忘れて寝てしまいそうなので(笑)
今までの100日チャレンジは
朝にするようにしていました
今回はやる気アップコースを朝に
ワクワクショートコースを
夜と決めたので寝落ちしないように
気をつけます
ぜひ♪みなさんも
お好みの時間を選んでくださいね♪
100日チャレンジ企画チームの
メンバーも100日チャレンジのことを
ブログに紹介されています♪
そちらもぜひご覧になってくださいね
ikuko講師
大石エル講師
奥山かおり講師
ひざわちえ講師
藤澤美子講師
松本有加講師
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾
今日は4日め
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
最初の25日間
（4/11～5/5）
【3分間】
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
最初の25日間
（4/11～5/5）
【10分間】
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
■ 【愛知（刈谷市）】顔ダンス若見えトータル基礎コース全３回満席
2026年3月22日（日）13：30～15：00
2026年4月19日（日）13：30～15：00
2026年5月17日（日）13：30～15：00