自分に自信がない、すぐ悩む性格を変えたい一心で色んなチャレンジをする人生。心屋仁之助さんの心屋塾に出会い、カウンセラーとなり人生や環境が大きく変わった過程を発信。Lifesupporter。
今日、ふと見たワタナベ薫さんのブログに、当たり前の事だけど、ここがわかっている人とわかっていない人が何かを掴むかいなかの違いなんだろなと思う。私の今まで振り返ると、なんと中途半端で終わっている中、、、と思います。反省です。しかし、まだ諦めていませんし、アメブロは終わっても『ブログ』は続けていこうと思っています。私は自分もだし、周りの人が自分の【幸せを知り】どんな時も幸せに生きていける術をサポートし伝えたい。それが今はカウンセリングであったり、読書会であったり、ブログ発信なのです。でもこんな私が何ができる、成果や結果が現れていないじゃん！と嘆く事があります。しかし、ワタナベ薫さんのブログを見て再認識しました。すぐに結果が出ると思うな！諦めずにやっていこう。細く長くてもいいじゃん。って。私のブログを見ている人は、自分と格闘しながらも前を向いて頑張りたいと思っている人。挫折、失敗、絶望は必ずついてきます。それを感じているって事は何かにチャレンジしたり、行動したり、何かと向き合っている証拠。人生はそんなに優しくない。（と向き合わされる事が沢山目の前におきます）悲観せず前を向いて光に向かって少しずつ進むと不思議に好転する。これは色んな方を見ていて感じます。あなたが心からそう思うなら、諦めずに前に進めば人生は楽しく優しく素晴らしくなる。私もチャレンジします！そしてアメーバブログは今月で終了です。
一瞬で私を綺麗にさせてくれた人に出会いました！なかなか出会えない人。その人はある美容部員の女性です。接客と対応とコミュニケーションが素晴らしい！！それに私を一瞬で綺麗にしてくれた。化粧品によるメイクのカウンセリングや提案による顔の変化はもちろん、心のカウンセリングもしてもらったようで心の中きら元気になりました。良い美容液や化粧品を使っても、何度もマッサージやエステに行っても、心の中が満たされていないと綺麗になれない。身体からみなぎる若々しさや綺麗さは心が満たされてhappyでいる事が大切です。今日はある美容部員の方によって私が一瞬で綺麗になった話をします。綺麗は心の内から今日は百貨店の化粧品売り場を数時間かけてウロウロしていました。5月から新しい人生スタートのため、メイクや服装のチェンジをしています。人生再スタートについてはまた改めて書きたいと思います。20代はRMKが好きでずっと使っていました。香水はシャネル、アイメイクはルナソル。SK-IIのシートマスクやアイクリームにハマり、今振り返るとけっこう美容へ投資していたなぁと思います。今は新しいブランドも沢山進出し、百貨店では外国人向けの売り場になっているような傾向を感じています。この4年は百貨店に行く機会もなく、『変わったな〜』と感じながらブラブラ。そうだ！リップが欲しかったんだと思い、ある有名なブランドへ。ある女性におすすめのリップと私に色んな提案をしてくれました。リップ意外にもチークやファンデーションの事を質問して色々お話ししていただきました。普通の接客だったのですが、自身が長年の営業と接客をしていたせいか何か感じるあんた買わないんでしょ感。と、やらされ感勿体無い接客だなぁと思いリップだけ購入して終わりました。次に行ったのはファンデーションブラシを書いたかったので、またある有名なブランドへ。ブラシしか買う予定はなかったので、購入してすぐ終わろうと思っていました。対応していただいた美容部員さんが、『使い方をご説明できますがいかがですか？』と言われたので、せっかくなので椅子に座り美容カウンセリングすることに。この美容部員の方が私を素敵にしてくれた方。最初からとても好印象。最初は営業トーク決まりの、肌悩みは？で始まったのですが、そこからが今までの接客とは違ったのです。私の肌悩みは、目の下のクマと目の周りの乾燥、そして最近は老け顔になる。それを伝えると、『最近、何かお疲れごとや環境の変化はあったのですか？』と聞かれた。うん、まぁ、色々ありました、、、と返事すると、ストレスがかかると顔色が悪くなったりたるみも気になりますよね〜と。そうなの、そうなの！と心で呟く。この美容部員さんは、私の心の呟きを代弁してお話ししてくれる方だったのです。その後もさりげなく私の好みの色やテイストを聞き、スキンケアやファンデーションや粉やチークなどのメイクと共に私が購入するブラシの使い方を丁寧に教えてくれた。しつこくないコミュニケーションと、私の肌悩み×心の悩みを取り除くカウンセリング対話が素晴らしい。また、私の顔に合う色の提案をさりげなくしてくれ、それをメイクするととても綺麗！！実は数日前に違うブランドでファンデーションからフルにメイクしてもらったけど、ぜんぜん違う。ぜんぜん違うとはアイテムが良い悪いとかじゃなくて。私の好きな傾向に合わせてメイクしてくれていることと、なぜ今ここに私は来ている（化粧品を探しにきていること）を理解していること。この2点の違いがある事でメイク仕上がりはもちろん、私の心の満足度が大きく違った。この美容部員さんは売る事よりこの人が綺麗になって欲しいとおもってくれている。それがこちらにちゃんと伝わる言葉遣いや接客をされていた。仕事だからのやらされ感がない。午前中なのに疲れ顔の私が、メイクしてもらい健康的でナチュラルな顔に変身！鏡をみて泣きたくなるほど嬉しかった！メイクアイテムはブランドによる大きな大差はないと私は思っている。好きなブランドがあるならネットで買えばいい。店に出向いて購入するメリットは、モノを買うだけの満足感だけじゃない。接客してくれた人とのコミュニケーションによる楽しさやカウンセリング効果、コーチング効果を味わえる。心を満たす大きな大きなメリットがある。私は次回もこの人からおすすめされて、何かを購入したいと思った。そう思うぐらい信頼でき、安心でき、心もhappyになれる人だ。綺麗になった自分をみてウキウキしている今。人は人との心の通ったコミュニケーションが大切と再確認。心から綺麗になる自分でありたいな。因みに買ったブラシはこれSHISEIDODAIYA FUDE フェイス デュオ【マラソンP10倍&4/25限定100%Pバック抽選】資生堂 メーキャップ DAIYA FUDE フェイス デュオ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}リキッドファンデーションを薄くナチュラルな仕上がりにしてくれるこのブラシ。人気で在庫切れの中、仕入れたと聞きつけ手に入れたアイテム(^^)これを使ってメイクを楽しくどんどん綺麗になっていくぞ〜
今日は呟きに近いんですけど。若い頃に思い悩んでた事は今となれば（年を重ねると）悩むことでもないなって思う。年を重ねるとそれ相応の悩みや問題や課題が出てくる。またこんな事で悩むのか、もう嫌なんだけど、、と言いたくなる事がある。悩みや問題や課題のない人生って、幸せだと思います？？私が思うに、悩みもない、問題も起きない、課題のない人生って、つまんない。きっと幸せを感じないと思う。人は何か成長を感じたり、何かの役に立てたりすると幸せを感じる。前に進んでる事を感じると生きている感覚を味わう。人にはそれぞれの【お題】が必要お題とは、悩みを乗り越えることだったり、問題を解決する事だったり、何かにチャレンジする課題だったりと今の現状から少し困難な何かに取り組む事。そこには多少の困難が必要。もがかなきゃいけないのかもしれない。感情を掻き乱されることもあるだろう。環境が変わることもあるだろう。その振れ幅は人によってそれぞれだろうが、人生は平凡な道ではないということ。生きることは、自らお題をみつけ、チャレンジし攻略する過程。だから面白い。だから楽しい。だから苦しい時がある。だから辛い時もある。だから幸せを沢山感じる。だから全てのありがたさを感じる。10年後の私は今の私を褒めるだろう。10年後の私もその頃の自分に満足しているだろう。昨日と今日の環境は何も変わっていないのに、心一つ変わるだけで世界が変わったように楽しさが広がる。やはり大切なのは自分の在り方だ。悩みなんて全て解決できる。山積みな問題があっても大丈夫。私は自分の経験を経て、どんなことがあっても大丈夫で、どんな事があっても乗り越えられると伝えたい。やっぱり生きているのは楽しい！今後もこの事を伝えていきたいなと思う今日この頃です。
あなたは【幸せ】を求めていますか？多くの人が YES！ と答えられるかもしれません。幸せを追い求めるものではない。しかし、常に幸せの状態であることを忘れてはいけない。幸せを追い求める人が陥る罠自己啓発にハマる人が陥りやすい罠があります。 幸せを求めれば求めるほど、幸せを手に入れる可能性が低くなるこれは最新行動科学に掲載された研究によって、カリフォルニア大学のバークレー校の心理学者によって 【幸福感を極端に重視する人は、短期的にも長期的にも幸福を手に入れる可能性が低い】と説明している。詳しくはこちらのForbes JAPANを参照自己啓発にハマる人は、自分の成長を追い求めています。また、自分の幸せ探しをずっとしている人も多く見受けられます。当の私もそうでした。幸せになりたい、、、と思って、いろんな事を学びました。幸せになりたいという状態は今は幸せではないという状態つまり【私は不幸な人】と自分で定義しているのです心と頭の中の前提が【私は幸せではない】であれば、富や名声を手に入れても幸せ状態は続かないいつまでも自分の幸せを探す人生を送ります 【幸福感を極端に重視する人は、短期的にも長期的にも幸福を手に入れる可能性が低い】と研究結果が出たのは納得がいく大切なのは、どんな感情であれ受け入れることが大切幸せを追い求める価値観から抜け出す事が重要夢や目標は人生においてもった方が良いし、それらがあるから人は何かに向かって夢中になったり人生が楽しくなったりする。間違わないで欲しいのは夢や目標が叶った状態が幸せの状態ではないということ。今現在も、目標に向かうその過程も、叶った時も、叶わなかった時も、全てが自分にとって、人生にとって大切な出来事。それらを幸せだ、不幸だ、幸福感がある、幸福感ではないなど思わないことだ。常に幸せを追い求めなくていい。常に快適を追い求めなくていい。自分はどんな未来を歩みたいのか。そのために今の最善策は何か。今できることは何か。何を行動するか。その結果が思うようにいかなければ、何かをかえればいいだけ。思うようにいかないからといって、自己否定は必要ない。あなたは【幸せ】を求めていますか？幸せは求めていいあなたは今【幸せ】ですか？この答えはYESと言える自分でいたいただ、NOと思う日々もあっていい人生は白黒はっきりしなくてもグレーでいいし何でもあり！生きることで多くを学び、多くの人と出会い、多くを与えられる自分でありたいね〜
良いお天気で少し暖かい！思わず写真を撮りました(^^)朝散歩って良い効果しかないんです！！メンタル弱ってる時身体が疲れたな〜と思った時少し頭をリフレッシュしたい時1人になりたい時新しいアイデアが欲しい時などなどぜひ日課にして欲しい朝散歩。「朝散歩の効果とは？心と体に与えるポジティブな影響しかない」 朝の新鮮な空気を吸いながらの散歩は、なんといっても気持ちいい！！今日は大きな公園へ出掛けてみました。多くの人が散歩したり走ったり、ヨガしたり、老若男女が朝早くから活動的でした(^^)朝散歩はストレスの軽減やリラックス効果、代謝の促進など、さまざまな健康効果が期待できます。「メンタルヘルスへのプラス効果」 朝散歩は、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。うつ予防にも最適！このお話は精神科医でもある樺沢紫苑さんがよくおっしゃっています！朝の静かな時間に自然と触れ合いながら歩くことで、心の安定や集中力の向上！ポジティブな気持ちの増加！！今の時期、寒いんですけど冷んやりした中で散歩していると心が温まる。夏だと汗ダラダラだけど、冬は朝散歩に最適♪また、朝散歩するぞー！と思っているといつもより早く起きれます。（私だけかな、、）「健康をサポートするリズム」がつくれる！ 身体の健康をサポートするために、朝の適度な運動は、代謝を活発化させるだけでなく、筋力や柔軟性の向上にもなります！免疫力のアップなど、さまざまな身体的なメリットがある。歩いてて自分でもわかります。血流が良くなってきているなー、身体がポカポカする感じが心地よい感覚です。そうはいっても、、、歩く習慣ないしなぁと思う人にオススメなのが！！スマホアプリで歩数と連動したゲームアプリ『ピクミンブルーム』バグなのか小さなキノコが出現したので慌ててスクショした写真ピクミンブルーム？？何それって知らない人でもピクミンは聞いた事ある人いませんか？？コレ↓歩いて歩数に連動して、ピクミンを育てながら増やしながら花を咲かせる事を楽しむゲームです。ゲームなんて興味ないと思った方、一度やってみて欲しい。なぜなら、ゲーム自体全くハマらない私がハマってしまい、このピクミンブルームによって毎日歩く習慣が習慣化しています(^^)ハマらなければアプリを削除すればいい 笑無料だし、やっていくとなんとなく要領がわかる。子どもからお年寄りまで楽しめるこれは、ゲームってより歩数計だと思って最初は使えばいいかなって思います。▶︎ピクミンブルームhttps://pikminbloom.com/ja/Pikmin Bloom 「ピクミン ブルーム」 - ピクミンとおでかけ歩いて増やす、歩いて咲かせる、歩いてのこす。ちょっとしたお散歩や毎日の通勤も、きょうからはピクミンたちとの楽しいおでかけに。pikminbloom.com任天堂って面白いゲームを出し続けるよね。ポケモンGOは全くハマらなかったけも、ピクミンは今のところ続いてます。かれこれ1ヶ月は続けられたから、自分としては凄い！と思ってます(^^)レベルが上がっていく、ピクミンが変化する、ピクミンを集めるコレクションする、ピクミンが増えていくのがハマる。ピクミンはさておき、朝散歩をぜひ取り入れて心も身体も朝からスッキリさせましょー！！
人生は全体的にみると皆幸せ！それに気づけている？今は無理？今は気づきたくない？さて、最近、ネガティブで悲観的モード中の私でしたが、一つのことだけ着目すると、人はどうしてもダメだと思ってしまう。服のちょっとした汚れが気になり、この服はもう終わった、着ることができない、恥ずかしいって思っている状態（伝わっているかな、、）要は小さなことを気にしすぎて、他のところを見落としていますよ、と伝えたい。私のようにすぐに凹む、悩む、落ち込む人には、バランスホイールという考え方みると良い！！バランスホイールという言葉を知ったのは著者の苫米地英さんの『オーセンティック・コーチング』を読んでからです。オーセンティック・コーチング [ 苫米地英人 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}▶︎バランスホイールとは、私たちの人生をいくつかの分野でゴールを持つこと、そういった考え方のこと。著者 苫米地英人 『オーセンティック・コーチング』58ページより引用写真を見てわかるように、あらゆる分野において私たちは考え、ゴールを持っておくとより幸せな思考になります。人は職業やお金などある特定の分野でしかゴールを持とうとしませんが、いくつかの分野でゴールを持つことによって、人生を豊かにしていくものなのです。もし、職を失ったたとしても、健康であればバランスは保たれます。健康を害してしまっても、家族がいる、趣味がある、社会との繋がりがあるのならバランスは保たれます。人によって何を重視するか、優先順位は違ってきます。その優先順位は自分の中でしっかり知っておくと良いと思います。オーセンティック・コーチングの本書では、人はいろんな分野でゴールを持っている方が幸せになれると言っています。・職業・健康・趣味・家族・生涯教育・ファイナンス・地域社会への貢献・世界への貢献・精神これらの分野で皆さんはどんなゴール、大きい目標を持ちたいですか？あらゆる分野がどうなっていると、最高だと思いますか？？今は絶対に手が届かない未来でオッケーです！ただし、それが叶ったら超ハッピーで幸せ！が良い(^^)これを念頭に生きていくと、一つの分野で行き詰まっても、悲観的な罠にハマりにくくなります。こっちは今上手くいってないけど、こっちは上手く行っている！人生は全ての項目に均等にならなくていいのです。人によっては仕事は順風満帆である。人によっては趣味が充実している。人によっては家族との時間が安定している。どれか一つだけでも安定していたらいい。地域社会の貢献なら自分の意識次第でどうにでもなる！生涯教育だって、自分が常に何を学びたいか考え学び続けているだけで十分に達成できている。それだけで幸せ！全てを完璧にしないこと。全てを常に目標に上げて前に進むだけで、人生は昨日より今日と良い方向にいきます。私は1日の中でもけっこう浮き沈みあるんですが、、寝る前だけでも良い気分で終わるようにしています。すると今日は全て良い日に変わります。寝る前に何か嫌な事があったとしても、今日起こった自分に素晴らしい事、感謝する事、幸せだったとを思い浮かべます。すると良い日に変わります。人生ってね、皆幸せに生きている。それに気づいていくのが日々。今日は夜にある方が開いたワークショップに参加して、皆さんからとっても素敵なギフトをいただきました！！こんな仲間がいるってだけで素晴らしい(^^)ブログをお読みいただいている皆さんもそうです！繋がっている仲間ですよ。最後までありがとうございます。
30代、40代という年齢は、多くの人にとって人生の転機や変化の時期となることがあります。私本人が30代に入ってから色々ありました。幸せな経験、辛い経験など、それって大なり小なり誰にでもあるんです。人生山あり谷ありです。だから面白い！！私にはメンターが何人かいます。あるメンターはロジカルで感情抜きで色んなアドバイスや情報を与えてくれます。彼らのアドバイスや情報は視野を広げ、感情的、反応的になってる自分を前向きにしてくれる。今日はメンターが教えてくれた、私が勇気と前向きな気持ちを与えた成功した女性たちのエピソードを紹介します。ここで前置きですが、成功の定義は人それぞれです。お金を稼ぐこと、お金持ちや名声や有名になることが成功ではありません。成功の定義は人によって異なることこと、あなたにとっての成功をしっかり理解しておくことが大切です。▶︎一般的な成功とは成功とは、自分が望む目標や成果を達成することです。これは、個人的な目標や職業上の目標、または他の領域での達成に関連する場合もあります。成功は、個々の価値観や人生の目的に基づいて定義されます。成功の定義は人によって異なる理由は、人々が異なる価値観、目標、および夢を持っているからです。成功は、一人ひとりの個人的な意味や満足感によっても測られます。例えば、ある人にとっては経済的な安定が成功の一部であるかもしれませんが、別の人にとっては幸福な家族関係や健康な身体が成功と見なされるかもしれません。成功は単なる物質的な豊かさや地位の獲得だけではありません！個人の成長や満足感、社会的な貢献など、さまざまな要素によっても定義されます。重要なのは！！自分自身が何を重視し、何を達成することで本当の成功を感じるのかを理解することです。さて、長い前置きはここまでにして。今から紹介する彼女たちは自分自身を信じ、困難を乗り越えて輝かしい未来を手に入れたのです。3人の彼女たちの物語からインスピレーションを受け、私も小さな一歩を踏み続けます。彼女たちのエピソードを読んで、凹まないでくださいよ！私たちは毎日大した事をしなくていい。何か小さな小さな一歩を踏み出すだけでいいのです(^^)1. どんぐりさん50代から事務職から吉本へ転職された方です。自分に向いている仕事とは？を探求されて50代でみつけた仕事で生き生きされています！一部日経ウーマンで記事が紹介されています。https://woman.nikkei.com/atcl/aria/feature/19/012700083/012800001/「信長なら死んでる」50歳で事務職→吉本へ どんぐり：日経xwoman「カメ止め」で女優デビュー。遅咲き人生は新鮮なことがいっぱいwoman.nikkei.com2. ジュリア・チャイルド海外の方ですが、波瀾万丈の人生を送り料理家として有名になられた方です。90歳を超える歳まで長生きして大往生されまさた。彼女はアメリカの一般過程に料理の楽しさを伝える事を尽力したと言われています！私はこの方を全く知りませんでしたが、本人の動画をみて楽しそうにしている姿が好きな事を見つけてイキイキするんだなと思いました！ジュリア アメリカの食卓を変えた伝説の料理研究家Amazon（アマゾン）ジュリー＆ジュリア (字幕版)Amazon（アマゾン）3.バツイチ60代アルバイト女性が勝ち取った婚活こちらは仕事とは関係ないですが、子どもがいる、離婚経験、アルバイトの現状でもパートナーが欲しいと活動されて婚活を勝ち取った人の事例です。https://toyokeizai.net/articles/-/636989?page=2｢バツイチ60代バイト女性｣が掴んだ穏やかな幸せアラ還の女性・さゆりさん（仮名）。20代で結婚してその夫との間に2人の娘をもうけ、40代で離婚。現在、すでに長女は独立し、アラサーの次女と、高齢の父親（娘にとっての祖父）と一緒に住んでいます。娘さんが私…toyokeizai.net年齢じゃない！いつでもその気になればなりたい環境になれると勇気をもらった事例です(^^)色んな人の人生を知ることは、私にもできる！と思わせてくれます。また、事例はないけど、今度は私が新しい事例をうくっていく！というエネルギーが湧いてきます(^^)自分には何もないを探し自己否定していくと自分で自分の首を絞めるだけで、何も良い効果はありません。また、周り人も気を使いすぎてポジティブな情報すらもらえなくならます。心は少し落ち込んでいても、顔を上げる、胸を張るだけで、気分は上がります。また、天気の良い日は散歩に出掛けて太陽をしっかり浴びるだけで、セロトニンが出て医学的にポジティブになっていきます。気分が落ち込んでしまっている人は樺沢先生のYouTubeがオススメです↓私は樺沢紫苑さんの『毎日が楽しめる人の考え方』の本は何度も熟読しています。メンタルが弱った時は常に読むようにしています！精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 (きずな出版)Amazon（アマゾン）この本も気になる！まだ読んでませんが、ネットで見つけたこれらの本はタイトルだけで気になります。遅咲きの成功者に学ぶ逆転の法則Amazon（アマゾン）40代から深く生きる人、浅く生きる人Amazon（アマゾン）自分自身の強みや興味を見つけることは人生をかけて行うことです。人生は自己探求！！人生全てが自分の道を切り拓いていく過程です。今日もそのプロセスの一歩に過ぎません。もし1人で頑張ってる方がいたら、周囲のサポートや助言を求めることも重要です。家族にも言えない、友達もいないし、、、という方は私にぜひメッセージください！私の公式LINEがあり、そこから今の想いをメッセージするだけで心のわだかまりが吐けて少しリラックスしますよ〜私の公式LINE↓LINE Add Friendlin.eeリンクからお友達登録できない人は@259qjyyfで検索してください！あなたの将来において、自身の夢や目標に向かって進んでいくことを願っています。幸せは自分がつくるもの。今日も何か1つだけでも幸せを見つけませんか？？自己成長って昨日より今日少しだけ成長したでいい。昨日夜更かししたなら、今日はしっかり寝る。昨日何もできていないと思ったら、今日は5分だけしようと思っている事をする。昨日は楽しくなかったと思うなら、今日は寝るまでに1つ楽しい事を探す。無いなら鏡をみて嫌でも大笑いする。すると、そんな自分がバカらしくて笑ってしまいます。今日は3人の女性を紹介しました。私は悩みやすい性格だし、取り柄がないしって自己否定しがちです。でも世の中にはそれでも前に進んで幸せを掴んでる人が沢山います。ガチガチに頑張らず、ゆるく日々を過ごす方法を手に入れて、これけらの人生を楽しいものにしていきましょうね(^^)
新年が始まり、新たなスタートを迎えることの重要性を感じている方々へ(^^)今月開催した「7つの習慣読書会」が好評だったことを受け、定期的に開催することになりました！！そして！！2月のお知らせです。開催日時が2月3日（土）9:00-10:30に決定！！前々回の開催の様子参加者さんは恥ずかしがり屋さんなので、いつも大好きな韓国アイドルセブンティーンを持ってパシャリと撮影します 笑読書時間はたった30分自分のペースで読みます月一回の読書で読者習慣も手に入るそして、何よりこの会の良いところは、参加者との対話によるワーク感じた事や考えた事を話す時間、自分の生き方について考える時間って、なかなか1人では取れません。でも自分の人生を振り返ったり、今後を考える事はとても大切。だって自分の人生だもん。流されて生きていたらあっという間に棺桶の中に入ってしまう。毎月月一回の90分の時間で、じっくり自分をみつめ、人生の目標をもち、日々を生きていくことは、幸せ、充実感、幸福への近道です♪【読書会詳細】日時: 2月3日（土曜日）時間: 9:00〜10:30（開場：8:55）場所:zoom アドレスはご参加の方にお伝えします参加方法:こちらのフォームからお申し込みください→ここをクリック人生をリクリエイトする読書会この度は読書会にご興味いただきありがとうございます。より良い読書会になるために、下記のご質問にお答えいただきますようお願い申し上げます。ws.formzu.netお申込み後返信いたします。参加料：無料（現在）持ち物：７つの習慣の本【読書会内容】今回の読書会では、最初30分は読書時間。そのあとは先月好評だった内容に新しいアイデアとワークショップをプラスして、更なる深化を図ります！参加者同士での意見交換やディスカッションを通じて、自分自身の成長につながるヒントを見つけ出します。読書会では、スティーブン・R・コヴィーの書籍「7つの習慣」を通して、人生における自分の価値観や目標を再確認します。これを1年通して行なっていきます。今月1月の開催様子今回も同様に、新しい気づきや発見、何が自分に不足し、何をするかが自分の力でわかるようになってきます！【参加者の声】先月参加してくれた方からは、前向きな感想が多数寄せられました。「自分の人生をより良くするヒントが得られた」「参加者同士での意見交換がとても楽しかった」「自分が主体的に生きていないことがわかった」「反応的に生きていることがわかり、改めようと思った」など、嬉しい言葉に励まされました。【こんな方にオススメ】・30代以降の女性の方・自分はできないと思い込んでいる方・行動できる自分になりたいと思う方・新しい年、何をしたらいいかわからない方・これからの未来に向けて更なる成長を望んでいる方これらに当てはまっ方はぜひご参加ください！新たな友達との出会いも楽しめるこの読書会で、自分自身の価値観を再確認し、素敵な未来への第一歩を踏み出してみませんか？参加ご希望の方は、７つの習慣の本をご自身でご用意ください。漫画版、音声版でもオッケーです！良ければこちらをご参考にしてください↓【中古】 完訳 7つの習慣 人格主義の回復／スティーブン・R．コヴィー(著者),フランクリン・コヴィー・ジャパン(訳者)楽天市場13歳から分かる!7つの習慣 自分を変えるレッスン／スティーブン・R・コヴィー／「7つの習慣」編集部／大西洋【1000円以上送料無料】楽天市場まんがでわかる7つの習慣 [ 小山鹿梨子 ]楽天市場【中古】 まんがと図解でわかる7つの習慣 / スティーブン・R・コヴィー / 宝島社 [文庫]【メール便送料無料】【あす楽対応】楽天市場参加するには、お申込みフォームに必要事項記入してください。お申込みフォーム→https://ws.formzu.net/fgen/S38504973/人生をリクリエイトする読書会この度は読書会にご興味いただきありがとうございます。より良い読書会になるために、下記のご質問にお答えいただきますようお願い申し上げます。ws.formzu.netお申込みいただきましたら、zoomアドレス情報をお送りします。ぜひお気軽にご参加くださいね！読書を通じて、更なる成長と素敵な繋がりを楽しみにしています。それでは、読書会でお会いしましょう(^^)
たかみょんです。お仕事スタートされ、三連休に入った方もいるでしょうか。地震も続く中、石川県を中心に北陸方は心配が続く日々だと思います。早く心が安心する日が来る事を祈っています。今日は朝早く起き朝散歩へ行きました。京都の祇園→八阪神社→平安神宮へと行き、冬晴れの京都を楽しんできました。この写真は平安神宮朝歩くと気持ちいい！！今年に入りピクミンブルームという歩数に合わせて楽しめるゲームにハマり毎日1万歩を目指して歩いています。これがピクミンブルーム↓元旦からほぼ毎日一万歩歩いています！お通じがよくなり身体の調子が良い♪ゲームにハマることのない私がハマるのは珍しのです！（ポケモンGOすらはまらなかったのに。。）ゲームという感覚より健康感覚でハマっています。京都は散歩の写真朝にしっかり太陽を浴びると身体がリセットされ、夜に眠たくなりしっかり寝れる身体になるそうです。冬は寒いし日光に当たらなくなる時期ですけど15分でもいいのでしっかり日光浴したいです(^^)先日ある方から私のSNSで「冬でも日焼け止めって必要？」というお声をいただきました。別の日には私の化粧する過程を見て母親にも言わました。そこで！！私自身のスタイルと冬の日焼け対策について、今日は書きたいと思います。日焼け止めは365に塗る必要があります。それは家の中にいてもよ！！目指せ透明感！私らしさを感じる日焼け対策こんな感じで、吉岡里帆さんのように素肌ぽく、透明感あるアラフォーになる！！最近の私は自然体スタイルを目指しています。アラフォーになるにつれ、引き算する生き方がいい、そう思っています。美意識もどんどん芽生え、しっかりと反映させています。私のスタイルを踏まえつつ、冬でも日焼け対策が必要な理由をお伝えします。▶︎冬こそ日焼け止めが必要な理由寒い冬の季節でも、紫外線は地球を通り抜けて私たちの肌に届いています。特に雪が降るとその反射によって紫外線は強まり、肌へのダメージが増します。それに加えて、冷たい風や乾燥も肌をストレスにさらします。日焼け止めは、これらの外部刺激から肌をしっかり守り、美肌を保つ一助となります。おすすめの日焼け止めで冬美肌を手に入れるそこで私がおすすめするのが、この日焼け止め。これはまさに私のライフスタイルにぴったりなアイテム。なんてったって日焼け止めなのに乾燥しないんです！その証拠に、化粧水、乳液を塗った後にこれを塗って出かけても乾燥しない。実は在庫がなくなり市販の有名な日焼け止めを使ったら、、口の周りが粉がふき、、カサカサになりました。日焼け止めは肌を焼かないために肌刺激の強い成分があります。その為に敏感肌の人は肌荒れしてしまいます。でもこれは！！冬でも心地よく使えるテクスチャーで、しっかりとUVケアを叶えてくれます。ラメラ日焼け止め夏もマストで使用しています。これでサーフィンしていたから日焼け止め効果もお墨付き。▶︎冬のスキンケアに日焼け対策をプラス冬のスキンケアに、この日焼け対策をプラスすることで、乾燥や寒さからくる肌荒れも防げます。日焼け止めによって乾燥が防げるって、めちゃ重宝します。朝のスキンケアの最後にラメラの日焼け止めをサッと塗るだけ。それひ365日するだけで冬の間に美肌を手に入れることができます♡これはすっぴん、日焼け止めの姿。肌断食中の私。顔のつくりは綺麗ではありませんが、肌はキメが細かい方だと思っています。たかみょん流の冬の美肌ケアは、自然体ながらもしっかりと美意識を取り入れたスタイル。簡単、シンプルです！化粧をしっかり落とす↓低刺激の洗顔↓しっかり保水↓しっかり保湿↓朝は必ず日焼け止め冬だからこそ日焼け対策が必要だということを忘れずに。この時期ちゃんと対策しているかどうかで10年後の肌は違います。高い美容クリニックやエステなんて行く必要ない！コスパ良しの美容アイテムがこの日焼け止め。これけらの冷たい風や紫外線から肌をしっかり守りましょう。これからもたかみょんらしい美容の秘訣やお役立ち情報を、ブログやSNSでどんどんシェアしていきますね。それでは、次回の更新でお会いしましょう♡最後にAI加工の私を載せておきます 笑あなたは10年後の自分の肌のために冬に日焼け止めを塗りますか？
あなたの人格を創り出している大切なものそれは習慣先日、2024年をスタートダッシュするための読書会を開催した時に、「自分自身を主軸において、やるたいこ事をやりたい！」とご参加された方が最後語っていた。やりたいことが出来る人にたりたい。自分自身を主軸にしたい。そんな人になるシンプルな方法は、今行っている毎日の習慣を少し変化させるだけでいい。読書会で扱った本の一節に 人格は繰り返し行うことの集大成である。それ故、秀でるためには、一度の行動ではなく習慣が必要であるアリストテレスの言葉が載っていました。自分を映し出すもの ＝ 人格 は、繰り返し行うことの集大成。毎日の習慣が何より大切だと伝えている。習慣は身につけることも断ち切れることもできる。何か続けようとすること、何かを止めることも習慣。あなたは、どんな事を続けたいですか？どんな事を断ち切りたいですか？私は新しい習慣を保とうとチャレンジしています。その一つがボディメイク！なかなか上手くいかず悪戦苦闘の毎日週３回の筋肉トレーニングによって基礎代謝アップ。筋トレにいけない時は散歩やラジオ体操で身体を動かす。食事について、お菓子を食べる習慣を止める。お菓子は常備しない。買わない。実は、このお菓子を食べない習慣が私はなかなかできず、、、意志が弱いのでついつい食べてしまう。最初は週１回はOKにしていたんですけど、週１だとまた食べたい欲求がすぐ湧いてきて砂糖中毒になる。２週間に１度OKにしてみると案外こっちの方が我慢せずお菓子を食べないようにできるみたいで、最近は２週間に１度程度のお菓子はOKにしてます。どうしても食べたい時の私の対処法。それは父親を思い出すようにしているんです。私の父親は糖尿病が悪化して、今は頑張って食事療法しています。大食いで甘いものやお酒が大好きな父が頑張って食事療法し、毎日日記をつけて自分を管理している。これは父の糖尿病手帳これに食事記録、血糖値、体重をメモしています。細かい事が嫌いな父が毎日記録している姿は娘として頑張ってるなと感心しています。頑張ってる父親の姿を思い出し、自分も未来の身体を手に入れるためここは我慢するぞ！！！と心で唱える！！すると、スッと欲求が抑えられるようになります。頑張ってる誰かを思い出すことは、一人じゃない、あの人もやってるのだから私も頑張るという気持ちアップになる！ボディメイクって一生かけて毎日すること。これはダメ、あれはダメの毎日だと疲れてしまうし、いつか我慢の地リミットが外れリバウンドしてしまう。こっちより、こっちを選ぶ。こっちより、こっちが身体は喜ぶ。どうしても無理そうって時は一緒に頑張ってる人を思い出す。（私の場合は父親）楽に習慣にできる方法を自分でつくっていく。試行錯誤し、三日坊主になりながらもその過程自体も楽しむ。今日、ある方からTEDの演説スピーチしている動画を教えてもらった。そのスピーチは”成功者だけが知る8つの秘密”という内容。語られている事は非常にシンプルでした。人はすぐ複雑にしてしまおうとしています。しかし、答えはいつもシンプル。何かを変えよう、自分を変えようと思うなら、毎日の習慣を変える。昨日までやっていた習慣を変えるだけでいい。このシンプルな事を実は継続できないのが人間。だからこそ鍛錬と強い意志が必要。意思は自分の中に熱い熱意＝パッションが必要自分はどんな人生を生きたいのか？本当にその人生を生きたいのか？今一度、自分の生き方について時間をとって考えてもいいのではないかと私は思います。あなたの中に眠る熱い熱意を思い出して欲しいなと私は思います。あなたは人からどんな人と言われたい？＊＊さんって、○○な人なの！って人から噂されるなら、○○に何が入ると嬉しいだろうか。よかったら、人から言われていワードを考えてみてください！
変化の時代変化に柔軟に対応して変化の主役になる方法があるそれは自分を変える方法意識を変え捉え方を変え思考を変え行動が変わ人格を変えることができる毎日の小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれる この方法を知れば無駄な時間や後悔する人生を過ごす事はないこの方法を知ればどんな困難や問題にも打ち勝てる悲しむ不安の渦にずっとハマることがないこの方法を知れば周りから頼りにされる人になる知らず知らずに影響の中の人になるこの方法を知ってる人は世の中に多いだけど、やっていない人は少ない『知ってる』と『行動できている』とは0と100くらい効果や結果が違う行動できるようになるには、最初はエネルギーが沢山いる最初はやりたくない気持ちになる最初は重くてやめたくなるもう諦めて楽な方に、、、って思うこともある自分の人生を惰性で終わらせていいのか？死ぬ間際に後悔ばかりで終わっていいのか？過去を悔やむばかりの人生出会いのか？私はそんな人生にはしたくないそして同じような思いの人と一緒に自らの人生の舵をきり思いっきり人生を楽しみたい初めて自転車に乗れてあの時を思い出して最初は乗れない何度もこける何度もトライするそれでも上手く乗れないもう無理だと諦めたら自転車は乗れないだけど諦めず練習をしていたらふっと自転車に乗れる瞬間がやってくるほとんどの人が感じたことのある自転車に乗れた感覚を思い出してほしい。一度乗れる感覚を得たらそのあとはもう簡単あんなにも苦労していたものが何も考えずに何も力を入れる事なくすーと乗れるようになる手放しで自転車に乗れたり後ろに人を乗せることだって簡単あの自転車の時のように最初は全くできないことでも感覚を掴めばそれが習慣になれば簡単で思いのまま乗りこなせる自分を変えることは最初はなかなか上手くいかないただ行動すればいつしか簡単になるそれがわかっていれば続く一人で頑張るのは効率が悪い誰かと一緒にやった方が結果は早いのだそれは自転車練習の時のように誰かに後ろを支えてもらったり誰かに応援してもらったり誰かと一緒に頑張ることで『自転車に乗りたい！』が叶えられる仲間と切磋琢磨することは一人でやる以上の副産物がある！変化の時代に私が変化の主役になる私は私がやりたい事でイキイキと生きるこんな熱い思いをもった人たちで開催しているのが、今月から始まった読書会ただの読書会ではない人生を自分で変える読書会なのだ本を読むのは20分だけ本を読むことより大切な事自分は何を考え、何をするのかを考えて、行動できるようになることに重点をおく前々から開催している読書会が進化したこの読書会12月2日に開催し、大成功だった私はどんな人でありたいか何をすることが人生で大切か人生において大切な事を考えることができた時間話はつきず、、、、色んな話をして始まりからずっと笑っていた少人数でスタートしたかったので全く告知せず、、、今年もあとわずか2024年もおそらく変化、変化の年になるでしょう。時代の流れは早い色んな情報に溢れる今、2024年は今年よりも更に自分をレベルアップさせて周りに振り回されない自分を確立させる！少人数なので、あと数名なら参加可能です。 私もこの読書会に参加したい！ 私も変わる！ 変化の主役になる！ 更に人生を楽したい！こんな思いが少しでもあるならば！！次回は1月6日（土）9:00-10:30途中参加オッケー
それは enjoy mindでいることenjoy mindとは、どんな時も今と未来の自分が楽しくなる気持ちでいるモノの捉え方や考え方、行動という意味更にプラスすれば、自分だけじゃなく他の人も日々を楽しくなるような思考でいることある界隈では、地球が新しい地球の移行期間に入っていると言われている方たちがいる。その辺の詳しい事はよくわからないんだけど、、、私の解釈では、AIの到来や戦争やコロナなど自分達が想像してないことがこれからも起こるし、その速度が昔と比べて時間の流れが早くなる。去年と同じ考えでは到底ついていけない。だから軽やかに時代の流れにのる術や情報を常に常に意識しておかなくてはいけない。もう去年の考えは古い、通用しない。去年ではなく先月の当たり前が、当たり前じゃなくなる時代がくるんだろうなと思う。それが古い地球から新しい地球の移行。古い考えから新しい考えの移行期間にちょうどこの年末に入るんだろうな。時代の流れが早い今、波に例えると（私はサーファーなので）向こうからくる波がどんどんくる今何も対策していないと、波にのまれ溺れてしまう可能性がある大波にやられる情報が溢れる今情報によって不安や恐怖を感じてしまう。生きることは楽しむ事なのに、生きることが不安対策の日々になってしまう。サーファーのように、もし大波がきそうなら向こうから来る波を確認する。大波が来そうなら『逃げる』→回避か、『あえて波に身体を入れて溺れるのを防ぐか』→身体を委ねる柔軟に対処する。大波が来ても慌てる事がなければ、息を止め、波に揉まれて、身体が波の中で何回も回転しても（経験は何度もあるけど天と地がわからなくなる、、）波の小さな場所を確認して顔を海面から出せば大丈夫。ここでジタバタ慌てて、海水を飲んでしまうとジ・エンド。溺れて死んでしまう。慌てない事どんな時も冷静にこれが柔軟にしなやかにその時を乗りこなす方法。サーフィンじゃなくて、人生もそうで。大きな出来事、想定外の出来事に感情が左右されて慌てない。これだけで他の人達と差がつく。現状、起こってしまった事はもうどうする事もできない。そこで常に質問したい事はこの3つ・自分でなんとかできる方法は何があるか？・自分ではどうしょうもない事は何か？・自分以外の人の力なら何かできないのか？この質問を眉間に皺を寄せて真剣にならず今を楽しむ！この今の現状を面白がる！攻略ゲームだわ！って、楽しむ、愉しむ心で考えていけば、ネガティヴな気分がふっと軽くなるたまに私はワクワクの気持ちがわからなくなる事があって（メンタルが落ちている時特に）ワクワクという言葉に踊らされている人もいるから。だからenjoyという言葉を使っていきたい今の自分にたのしんでる？？？そう問いかけるだけで今の自分がわかる。少し前の私は楽しむなんて、わかんないわい！！そんな所じゃない！！って思う日々もあった。今を思い返せば、その時のあがき、もがき、苦しみ、悩みも大切だったなーと思う(^^)全ては自分に必要な感情その感情は自分がつくりだしている感情操作までできなくとも、色んな感情が出てきた時に、『こんな気持ちも湧いてくるよね〜』と受け止められる器になっていきたい。今日はゆるく開催している読書会をやってました。本はいいね！本は先生だし、自分にとって必要な事を教えてくれる！また人と語り合うと、それは2倍、3倍にもなって時間が豊かになる。来月は1月6日（土）楽しみだ！読書会については明日アップします♪enjoy 思考で未来は開くあなたは今日何かenjoyしましたかー？良かったらコメントに投稿いただければ、嬉しいです！
自分の口グセを知るだけで人生が変わる私の口グセは「でも、、、」と言う所らしい （泣自覚あり、、、、言い訳クセがあります、、でも、、と言って自分の今の状態を正当化したい思いがあり、理由をつけてしまいます。指摘されるまでは自覚がなく、、、事あるごとに指摘され気づきました。口グセを改める事で人生は大きく変わります。でも、、、と言いたくなる言葉をグッと抑えて、言い訳をやめて、一旦それを受け入れる。うん。そうだよね。うん。そうだと思う。と受け入れる。最初は難しいし、反発（でも、だって、、）と言いたくなるのをグッと抑える練習しています。他の人の例をみると、「それはダメ」「こうしなければいけない」という口グセの人がいます。5分に1回、「それはダメ」って言っていました。誰かに対してダメ出しばかりしていて、その人の人生ルールがとても細かいために、ダメ、ダメ、ダメと言い続けてるのです。近くにいて疲れてしまいます。何がダメなのか。正義をふりかざしてみたりそれが正当だそれが普通だそれがルールと言っているのだけどそうやって細かなルールを相手に従わせるのは相手も自分も疲れます。言葉は全て自分に返ってきます相手に言ったことも自分に返ってくる。バカと言ったら自分にもバカが返ってくる。「それはダメ」「こうしなければいけない」との口グセは自分にダメと言っているようなもの。やはりそんな人は、精神的、身体的に自分を批判していて結果的に病を患う人が多いのではないかなと思います。「それはダメ」「こうしなければいけない」という人は自分に厳しい人ではありません。自分に厳しい人は態度や行動で厳しさを表現しています。人をコントロールしたり、押しつけたりしません。イチローがその代表。イチローは自分に厳しいけど、相手にそれを強要したりしているように思いません。自ら行動しその姿を私たちが見ることでイチローの厳格の強さを知ります。口グセって本当に自分に返ってきます。弱音ばかり吐くと弱音が返ってきます。批判ばかり言うとその批判が自分に返ってきます。自分に返ってくるなら、幸せだーありがたいなー嬉しいなーと私は言いたい！！！今日はカニを食べに行きました(^^)焼きガニカニなべこんな豪華な料理を食べれて、私は幸せだ♡ありがたい♡発する言葉を幸せの言葉へあなたはどんな口グセにしたいですか？寒くなってきましたね！寒さを楽しみながら日々過ごしていきたいですね！
三度死のうとしたことがあります。との告白と、、、、冒頭は、 物心ついたときから、いつも「死」を考えている子どもでした。と始まる衝撃的な内容。深刻だな。ネガティブだ。と、言葉の表面的なことだけで判断するとそうかもしれない。本の全容を読んだ時、どんな生き方があってもいい！生きるって全力で生きること！色んな経験があってこそ自分を知る大きなきっかけになる！と自分の中になる孤独や寂しさやるせ無さの冷たい部分をそっと温かくしてくれる本でした。著：ゆみっち安心な子宮から出た不安な私たち安心な子宮から出た不安な私Amazon（アマゾン）カウンセラーであり、引きこもりや不登校の支援を夫婦でしてらっしゃる女性。私のお友達でもある1人がこの本を出版されました！私はゆみっちを知っています。（全てでなく部分的しか知らず本を読んでより知りました）以前は自宅に泊まらせていただき、旦那様も一緒にご飯を共にしました。この写真はゆみっちのご自宅にお邪魔した際の写真左には写っていないですが、いつも笑顔が素敵な旦那様がいらっしゃいます。4年前に沖縄へ移住する際に応援していただいた一人でもあります(^^)ゆみっちを知っている方はご存知の通り、相手を心から受け入れてくれる人。カウンセリングの時はその正体はわからないだろうが、とてもチャーミングでお喋りしていて楽しくなる人。男性にとっては可愛くて仕方ないのだろう。旦那さんをみていてそう思った。今のゆみっちを表面しか見なければ、カウンセラー活動や旦那様もいて順風満帆だと思ってしまう。本を読み、色んな過去があり、それを乗り越えてきて、色んな経験をされたから相手の気持ちがわかりカウンセラーとして活動できるんだろなと思った。今まで三度死のうとした、、、この言葉に含まれるそれまでの背景は本では赤裸々に書かれているけれども、本当はもっと生々しく想像以上だったに違いない。母との関係。兄弟のこと。自分自身のこと。などなど、、、全てが赤裸々に書かれています。 今楽しくてもすぐに終わってしまう。 楽しんだだけ後が辛くなる。若かれし頃のゆみっちの心情の心の声、常に何かと格闘し苦しんでいたんだろうなと思う。色んな経験をし、自分で行動し、動き続けたこそ、ゆみっちの言葉には答えがあり、主体的に生きる、主体的に選ぶ人生を人に伝えることができるんだと私思う。不登校や引きこもりの支援活動を通して、死にたいという思いをする人の気持ち、生きることが書かれているように思います。 親が変われば必ず子どもは動きはじめる。不登校支援やご自身の経験から、相手を変えることより自分が動く大切さが書かれています。人生の一部を切り取り、それが不幸であり、死にたくなる時もある。だけど、それは自分や家族が再生するチャンスだと、この本を読んでいて私が感じたことです。この本が読み終わった頃には、自分の「こだわり」や「執着」から視点を離し、「こんな生き方でもいいんだ」「こんな私でもいいんだ」という視点に変わることができる。本書に 「こうでなかればならない世界」から「こうでなくてもいい世界」と書かれている文章がある。人はどうしても「・・・なければいけない」とがんじがらめになる。その考えが自分で自分の首を締め付け息苦しくなっていることがある。別にそうじゃなくていいんだよ。こっちの選択もあるよ。そんなメッセージが隠されているようで、心が軽くなり、自分の誰にも言えない心の内を本を読むだけで心を和らげてくれる。もしこんなお悩みをお持ちの方なら 不登校や引きこもりでお悩みの親御さん 障害をお持ちの家族の方 親子関係にお悩みの方ぜひ手に取って読んでほしい本です！著：ゆみっち安心な子宮から出た不安な私たち安心な子宮から出た不安な私Amazon（アマゾン）カウンセラー ゆみっちのブログはこちら↓カウンセリングや個人セッションなどされていますので、ぜひチェックしてください。メルマガもされていますよ↓いのちがあなたと繋がるために（不安症・依存症・愛着障害）＠徳島今ここに生きる心理カウンセラー林由美（不安・依存・愛着）＠徳島さんのブログです。最近の記事は「◆ここ咲きDiary「神様には、聞くのではなく、気持ちを伝えるのです」（画像あり）」です。ameblo.jp1人で悩まない相談する場所はあるあなたは1人ではないし、1人で悩まなくていいんだよ本を読んでそう強く思った。
人生において何が大切か私の大切な優先順位は1.健康 2.友達 人間関係 です。健康な状態ではないと、お金があってもやりたい事は制限され、健康への不安や死の不安で日常が侵される。幸せ状態にはなかなかなりにくい。健康な状態であっても、独りぼっちは孤独で寂しさが出てしまう。これは不健康への道にもハマりやすい。話す相手や時間や体験を共有する相手がいる事は、一人以上の楽しさを倍増させ、幸せ状態を共有できる。何か不安な事があっても、誰かに相談すれば不安な事が半減する。自分以外の人の力って凄い！知恵だってかりれるし、自分の知らない世界や情報を知る事ができる。今まで自分が経験しなかった事を誰かを通して教えてもらえる。心底落ち込んでいる時に、誰かの一言によって救われる。昔、私は心の健康面が安定せずグズグズしていた事があります。見た目や環境としては何不自由なかった。それまでの思考癖や物事の捉え方、トラウマなどからどうも上手く「幸せ」状態を感じる事ができませんでした。薬の力をかりることもあったけど、上手く感情をコントロールできませんでした。生きていると誰だってこんな時はあります。薬を飲む程でなくても、気分が落ち込んだりすぐれない時、人生なんでこうも上手く行かないんだろうなって時もある。私はその状態から脱却できたのは、「人」の力でした。この世の中、こんなに優しい世界なんだと知った。それは色んな人たちと関わったから。私は多くの人たちによって助けてもらっています。それは今も。多くの人は「助けて」とか「話を聞いて」とか「今不安なの」とサポートを求めたり、SOSを求めるのって苦手。私も人を頼ったりが苦手で、ついつい自分一人でなんとかしようとしてドツボにはまる。悩む時って一人で考えている時が多い。私の周りにいるお友達は、そんな私の性格を知っているのか、知らずに察知してくれているのか。抜け出せない沼にハマった時にそっと助けてくれる人ばかり。とても助かってるし、とても心強い。先日も、ある方から久しぶりにメッセージをいただいた。住まいは離れているし、面と向かって会う事はなかなか機会がない。そんな状況の中、時折に連絡をくれる。ブログをたまに見ていただいているようでその内容から察知してくれた。私の親の病気が良くなる事を心配と祈っているよとのメッセージ。その内容には、ついつい一人って思っちゃうから、一人だって思った時は私をおもいだしてね、と。それ以外にも心温まる言葉をいただき、まだまだメンタル的に落ちていた私がグッと心が上がり持ち直したり瞬間だった。この方以外にもブログを見て素早くメッセージを送っていただいた方もいます。相手を想い、素早く行動できる優しさはなかなかできません。人って自分以外のことは後回しにしちゃう。そんな中、相手を気づかう言葉をサラッと送ってくれる友が私の周りにはいるのは心強い。私もこんな人柄になりたい。友が大切です。心の健康は人間関係が重要です。友がいれば心の健康は保たれます。私は多くの友に対して、自分の気持ち感謝をお伝えできていないな。これからの時間、丁寧に感謝や交流を深めていきたいな。友達とかっていうと、たいそうに思ってしまいます。私には友達がいない、、、とか言う人が多いです。私独自の考えでは、友達とは自分が相手を友達と思ったら友達です(^^)SNS上でやり取りした会ったこともない人も私にとっては友達です！もちろんこのブログを見ていただいているあなたもです(^^)友とは、ゆる〜い関係でいいのです。別に親友とか作らなくていい。ゆるく交流できて、ゆるくお互いを知っている。何かあった時には声をかけあえる、そんな関係でいい。ゆるく誰かと繋がっておけば、それは友であり、きっとあなたにとって人生を豊かにしてくれます。持つべきものは友！！ブログにお越しいただいた、あなたも友(^^)良かったらブログのコメントや「いいね！」を押していただき、私とゆる〜く交流しましょ♪
人生に失敗はありません。なぜならば、私がいつも申し上げているように「人生とは旅」であり、人生の旅の名所は「経験と感動」。この文章を読み、グッときたのですぐさまブログにメモ書きしました。著者 江原啓之 スピリチュアル・パーゲイション 出会いの奇跡・別れの軌跡図書館にNLPの本を探しに心理学系の棚をみていた時に、なんとなく目に入ったのがこの本。手に取り少し読む、目に入った言葉でした。最近は少しスピリチュアルかな離れるようにしてます。スピリチュアル的な感覚的な考えや、第六感と言われるパワーやエネルギーは大切な心得。仕事や人生の波をうまく乗りこなしている人は、論理的な思考や努力だけではない力をもっている。表現が難しくて言葉ではなかなか言い表せられないスピリチュアル的な感覚を大切にされている。だけど、感覚的なものばかりに頼って生きていると、、、、総合的に判断してみると、思うようにいってないな（破壊的な部分がある）と思う人が沢山いるように思える。私がスピリチュアル的な事に距離を置いているのは、ここに頼りすぎると大きく誤った判断や偏りすぎる捉え方になってしまうから。直感だ！と思っていてもそれは直感ではなく、傲慢さやエゴだったりする。偏りすぎて、これが正しいんだ！と柔軟な考え方ができなくなってくる。実際、そういう人たちとお話ししていると、すごい違和感があって、何か違うと思っていた。それが何かが今、ようやく言語化できそうで（まだ上手く文章に書けないけど）スピリチュアル、目に見えない世界、精神世界は、既に私たちの中にあり持っているから、その世界を追い求めなくても大丈夫だと知ったから。この世の中に身を置いている私たちは、感覚的な視点ばかりでは判断できない事が多くあると知ったから。感覚的、直感的な視点も大切理性や論理的判断も大切バランス良く人の脳が左脳と右脳に分かれているのは、感覚的に考えることと、論理的・理性で考えることが生きる上で大切だから２つに分かれているんだと思う。どちらも大切で、どちらの能力も最大限に引き出す練習が私たちには必要なんだろうなと思う。これは私個人の考えで、あっている、間違っているはないと思います！！人生って、自分にとって間違いってのはない。失敗もない。人生は沢山体験し、経験し感じるものであり、そこに優劣や正解や不正解を決めるのは自分自身。これがわかってるけど私はついつい何かに対して、ダメだった、、、失敗だった、、、間違いだった、、、と人生の途中で判断してしまう。それに気づけてるだけ今はマシで大成長している(^^)今も何か人生を上手くしてやろう。何か成功してやろう。何者かになろうとしてしまう。それが（昔から）とっても苦しくて、私は器用ではないからあれもこれもできなくて、体力や精神が疲弊してしまう人。そんな時は立ち止まって。迷ったり、悩んでしまったりした所まで戻ってリスタートをすればいい。ゆっくりお茶を飲む時間も大切今、実家にいて、できるだけ多くの人と会うようにしています。そして色んな本も読んでいます。そうすることで、偏った自分の思考フィルターをリセットするように心がけています。すると、あれは失敗だった。こんな選択でよかったかな、、と思うことが、それがあるから今があるんだ。そう選択した事で、今こうして悩めるんだと捉えることができている。何も大きな出来事はなく、何も大きく前進してないけど、心の充実感を感じてる今。こんな時間があってもいいんだなと思っています。今週、読んだ本で面白かったのは、著：中野信子さん 「脳の闇」脳の闇（新潮新書）Amazon（アマゾン）脳科学者でもある中野さんの視点から書かれた脳についてが、エビデンス（根拠）もしっかり書かれて信用できる内容。研究者の立場で書かれた以上に面白いのが、中野さんの心理が多く垣間見れる内容。私は中野さんと頭の中で考えていることが似ていることがあって、例えば、世の中や人を自分とは切り離して自分を孤独化して物事を捉えてしまうところであったり、ネガティブ思考であったり、1人の時間が大切だったり。内容は論理的なのに、中野さんの頭の中が中野さん自身で変わりやくす解説されているし、中野さん目線の持論もあってとても面白かった。私もそうそう！と何度も思い、結果いっぱい付箋してしまった （笑ある一節に、あいまいにしておく、という解決方法を持っておく刻のは極めて重要なことである。と書かれていて、この世の中、YESかNO、白黒はっきり決めたくなるけど（私がそんな性分で）わからない、という曖昧さのまま残していいのだなと理解でき、何か肩の荷が軽くなった感覚がした。本の中では、結婚は合理的か？なども書かれていて、面白いテーマばかりなので、ぜひ本屋で手に取っていただきたい書籍の1つです。この中野さんの本にもあるメッセージ性があるなと思っていて、周りと同じようにしなくていいし、生きることを自分なりの楽しさで味わうことが幸せなんじゃないか、と私は思います。今回は「人生は失敗なんてない」というテーマで書いてみました。今日もまた新しい体験をしてる私たち。今日もまた何かを学び成長している日に楽しさを感じていきたい。最後まで読んでいただきありがとうございます！
この読書会で！好奇心が蘇るこのワクワク感覚!未来が明るくなったと前回の参加者の方からご感想いただきました！！無意識にアクセスして、本当に今欲しい情報を本から得れる読書方法があります。【無料】未来をクリエイトする読書会のお知らせです。読書会お申込みフォーム▶︎こちらクリック本は何のために読むと思いますか？・知識を深めるため・スキルを上げるため などなどきっと、何かを得たくて皆さん本を読むはず実は本は読むものではありません。本はあなたに今、必要な解決策を教えてくれます。なぜなら、本は読むものではなく、本から自分にとって必要な情報を得ることが本来の重要な目的だからです。 私が主催する読書会では、私のお伝えする方法で読書していただくと、「今、必要なメッセージは本から目に飛び込んできました！」「本を読むことが楽しくなりました！」と言っていただくようになります。読書法が変わると人生が変わる読書はあらゆる有益な効果をもたらします。・脳機能向上アメリカの研究では読書によって新しいニューロンがつくり出されると言われています。ニューロンとは神経伝達する細胞であり、ニューロンが増えることは脳機能の強化、集中力や記憶力向上に繋がります。・リラックス効果・心の健康イギリスのある大学の研究では読書が多数にリラックス効果があるとの報告があり、読書によってストレス反応レベルが６８％低下させることがわかったそうです。読書の習慣化で心の健康に繋がります。・年収にも比例英国教育研究所が発表した内容ですが、年間１０冊読むと日本円で50万ほど年収が増えると報告されています。読書を習慣化するだけで、脳機能も精神的にもお金にも効果があるって凄い！ただ、本を読むだけでは、それらの効果を効果的に得られないかもしれません。こんな経験ありませんか？本を読んだのに、頭に入っていない、、活用できている気がしない、、当の私もそうでした。読書は好きで本を読んでいましたが、全く頭に入らないし読んだ気になっているだけで活用できていませんでした。そんな私が、読書法を変えることで記憶に定着し、昨日読んだ本のことを彼にスラスラ話している自分がいました。効果を得るには効果のある方法を知ること、それは限りある時間を無駄にせず自分の人生に活かすということです。読書法を知るだけで人生が変わる秘訣がある本を最初のページから読むこれって普通ですよね。でも本の効果を抜群に利用するならこの読書法ではあまり役に立ちません。本から自分に有益な情報を得るこれこそが本当の目的私の読書会ではその読書法と実際に15分読書する時間を設けます。自分にとって読書時間が有益になるメソッドがあります。・何か習慣化したい・読書を趣味にしたい・自分の知識や経験を増やしたい・本から人生を豊かにしたいもしこれらに当てはまるなら、、、この読書会の時間で、あなたを豊かにするお手伝いができるかもしれません。たった15分読書を習慣化するだけで人生が変化する習慣化で人生は大きく変わります。読書で多くのことが得られ自分の人生に役たつことができます。・何か夢を叶えたい・人生を豊かにしたい・未来を幸せにしたい・人生を大きく変えたい仕事やお金や家族や健康、、、何か変えたい！と思った方がいらっしゃったら読書習慣化で人生は変わります。人生がどんどん楽しくなる私が主催する読書は本からは潜在的に自分が求めている情報やメッセージを受け取る最適なアイテムとして利用します本を使った読書会に参加された方は、「やる気に満ち溢れた」「次、何を教えてくれるのかワクワクする！」「頭がクリアになった！！」とご感想をいただいています！そして日々がどんどん楽しくなっていく脳の使い方に変わっていきます。自分の人生をどんどん構築（クリエイト）できる読書した後にご参加された方の皆さんで感想や気づき、質問などをする時間を設けます。実はこの時間がとても重要す。なぜなら、この時間で皆さんの脳内の化学反応が起き、新たなヒラメキが起こります。明日から行動できる方法がヒラメキ、人生を変化させるスタートが始まります。▶︎読書会の特徴・本を「読む」のではなく「辞書」として使う15分読書法・参加者と楽しくアウトプットする時間・本から課題解決▶︎読書会って何するの？私が開催する読書会は、『読む』読書会ではありません。本を「読む」のではなく「辞書」として使う15分読書。だから本が嫌いな人でも大丈夫！読まないのです。この読まない読書方法は面白く目から鱗です(^^)↓先日開催した参加者さんは俳句をやってみたいと、本屋さんで俳句の本を持参して参加されました。読まない読書法と大切な心得をお伝えすることで、本が相棒になった！読んでいて「次は何を教えてくれるの！？とワクワクして読めるようになり、今までと本に対する姿勢が変わりました！」とご感想をいただきました。▶︎今回開催する読書会の特徴 主催者の私は速読法の一つであるあるメソッドを学び、半年で100冊の本を読めるようになりました。読書が楽しい！そして何より本の内容を覚えていることに感動したんです。それからカウンセラーとして活動するにあたり、専門知識がさらに身につくことで更に根拠ある内容でご提供できるようになりました。これは自分にとって、自信につながり、仕事において更にいろんなアイデアが生まれ、仕事が楽しくなりました。読書は長々読むものではない！この方法と、私がカウンセリング技術からの得た本への問いかけメソッドによって、ご参加される方に有益で更にリラックス効果、幸せ効果の高い時間を提供します。前回（7月）は趣味がテーマで読書しました。▶︎この読書会に参加すると、こんな効果があるかも！！・行動方法が得られる・読書が苦手な人も毎週の読書の習慣化ができる・本の内容が記憶に残るようになる・応援したり応援される仲間と出会える・自己成長につながる・アウトプットする機会によって表現力を高められる本は知識の宝庫と一番手軽な自己成長のミナモトです！図書館だと0円で、収入アップ効果が得られる。こんなお得な事はありません。本は人生を豊かにするツールです！人生を最高に楽しいものにする！そのツールとして読書！！----------------------------▶︎こんな方にオススメです！・密かにやってみたいことがある・密かに夢がある・習慣化したい・周りに差をつけてリア充したい・仲間をつくって楽しみたい好奇心くすぐる時間と参加者との交流を通じて、新たな未来の創造や可能性を見つけることができる時間になります♪▶︎読書会に参加したい気持ちはありますが、、読書は苦手ですが大丈夫ですか？→大丈夫です！本は事前に読む必要はなく、当日に読む際は全部読む事を目的にしません。どんな読書方法か興味津々でご参加ください。また読むのが遅くて心配の方もいらっしゃいますが、時間内に全ての内容を読むことを目的にしていません。読むスピードが遅くても安心して参加できる内容ですのでご安心ください。▶︎どんな本を用意したらいいかわからないです。。。→好きな本をご用意ください。とはえい、好きな本がないとご相談いただきます。本屋や図書館に行って、『私の未来をワクワクさせるような本はどーれだ？』と心で唱えて目に入ったものを直感で選び取っていただくのもオッケーです！▶︎電子書籍でも良いですか？→大丈夫です！文庫本、Kindleなどオッケーです！▶︎読書会とか初めてでよくわかりません。→初めての場所に参加することは緊張するし勇気いりますよね！安心してください。読書の方法など最初にしっかりご説明してから、15分読書してもらいます。違うな、、と思ったら途中で退出してもらって問題ありません。一緒に最高の人生をクリエイトする時間をつくりませんか？？【無料】未来をクリエイトする読書会日時：・10月14日（土）09:30~11:00終了・10月21日（土）09:30~11:00・10月28日（土）09:30~11:00・持ち物：本１冊、筆記用具、付箋（あれば）・参加形態：ZOOMオンライン・参加費：無料▶︎【お申込み→お申込みこちらクリック】申込後に当日参加できますZOOMアドレスをお送りします。________＜当日の流れ＞１、本を使って趣味を深めるとは？について説明２、自己紹介 ３、読まない読書の方法について １）本を「読む」ではなく「辞書として使う」方法とは ２）本を読む時に最重要なマインドと姿勢について ３）自分らしく豊かになる！重要なキーワード とは４、読書タイム 約15分５、あなたの人生について考える ６、シェアタイム 参加者同士で考えたアイデアや感じたことを共有７、まとめ 新たな視点やアイデアをまとめる８、人生をクリエーションしてみる当日は、参加者一人ひとりが自己紹介と読む本について簡単に語ります。その後、本を「読む」のではなく「辞書として使い15分で読む」方法や、心がけるべき姿勢、読まない読書をするための必要なポイントについてお伝えします。これを知るだけでも目から鱗の情報満載！その後、約15分間の読書タイムが設けられ、課題や価値やアイデアを書き出します。その後、シェアタイムに移り、参加者同士で考えや感じたことを共有します。最後に、新たな視点やアイデアをまとめ、今後の展望を考えます。好奇心くすぐる時間と本と参加者との交流を通じて、新たな創造性や可能性を見つけることができるます。当日はワクワク時間を体験できます！お申し込みいただいた方には、参加確認とともに詳細な情報と参加方法をメールで送ります。また、参加者同士の交流を促進するために、参加者限定のオンラインコミュニティを計画中です。私が提供する読書会は自己成長や楽しみを追求するための素晴らしい手段です！自分の興味や関心に合った交流やディスカッションに参加することはより充実した趣味生活を送ることができるます(^^)私はご参加された方と一緒に自己成長と楽しみを追求していきたいです！過去開催のご感想、レポート読書習慣化で見ている世界が変わる感覚を得ていただき、1年後の自分を楽しみにしてください。↓読書会お申込みこちら↓ ▶︎【お申込こちらクリック】最後までありがとうございます。
海を見ながらブログを書いています(^ ^)宮崎県の青島付近にあるサーフィンポイント。夕方、海を見たく出掛けてきました。今日は何だか、気持ちがアップせず、のんびり過ごそうと思いのんびり時間を過ごしていました。何か気分が上がらないなと思った時は、「自分の心地よいスッキリするポイントやコツ」を多く知っていると気分が上がらなくとも、下がる事を防ぐ事ができる。私の心地よくなるコツは・部屋を掃除する・アロマやお香をたく・海に入る・海や自然をみる・湯船につかる・柴犬の動画をみる・大声を出す・大笑いをする・ドライブ・軽く運動などなどあります。今日は朝から、うーん、気分がなぁ、、と思ったので早速クイックルワイパーを持ち、部屋の掃除を始めました(^ ^)玄関前も綺麗にして、お香をたく。最近、お香ブームでして、京都の「松栄堂」さんのお香セットを購入してから、気分を変えたい時にお香をたくようにしています。京都の老舗のお香屋さん。京都生まれの私なのに、全く無知でしりませんでしたが、ここのお香は高貴な香りがするので、ぜひ京都に行った時には買って欲しいお土産品です！https://www.shoyeido.co.jp/menu.html香老舗 松栄堂www.shoyeido.co.jp部屋を掃除し、お香によって気分が落ち着き、夕方はどこかへ散歩したいなと思い海まで足を運びました。サーファーが多かった。日々、冷んやりする気温なのですが、海水温の方が温かいので、まだまだサーフィンはできます。多くの方がサーフィンを楽しまれていて、それを見ているだけで心が楽しくなってきました。日々、特別な事がなくても幸せ。特別な事がないから幸せだと思います。私のパートナーは死が間近な方達と接する機会があるようで、そんな話をきいていると、何もないから幸せだな、と感じます。どうしても何か刺激や特別を求めてしまう時があるんですよね。それが人と比較していたり何かと比較していて今の私はこうじゃない！って思ってしまう。けど、これが罠というか、最近のネットやSNSやメディアって、私たちを色んなカタチであおっている。今のままではダメです！とかっていうメッセージが多くて、それに惑わされるんですよね。「今」がダメなんじゃない「過去」もダメじゃない今何を考えて、何を決断していくかが重要であり、自分の今までを否定する理由は何もない。私が今日、やる気が出なかったのは、何かと比較して何かを頑張らなければともがいている事に対して、頑張れない、というのが今日の答えでした。そこに答えを求めてもしょうがないので、今日は心を整える事に専念してみたら、私の今日の答えは日々、特別な事がなくても幸せ。自分の心地よいポイントやコツをわかっておき、そうしたことを丁寧に自分にやってあげる。それは自分に対する愛し方で自愛です。もっともっと、自分を愛し、周りを愛せる人になりたい。ならば、もっと自分を大切に愛してあげたいね(^ ^)海を見ながら今日思った事をつらつらと書いてみた。最後までありがとうございます。
