有酸素運動をしながら美脚を手に入れたい時に、「このこと」は知っておいた方がいいよん

有酸素運動のお陰で上半身は痩せてきたけど、どーしても下半身だけが痩せない、、、
やっぱり下半身は、痩せるのが難しいのかな？って感じた時ありませんか？

こんにちは。
仕事もプライベートも、毎日を楽しく快適に過ごしたい女性を応援する

古庄　光祐　です

ウォーキング
ランニング
ジムでエクササイズ
を頑張っていて上半身は痩せてきたけど、下半身がなっかなか痩せてこない

「もーーどうしたら脚が痩せるの！？」って思うときありますよね。

私は
サッカーをしていた影響もあり、お尻と太ももの下半身が太くなり

細身のパンツが欲しいときは、ウエストではなく「太もも」のサイズに合わせないと履けないため、いつもウエストがブカブカになる大きめのパンツを履くことに「これ、どーにかならないかな？」って思っていました。

で「太ももを細くしてみよう」と

筋トレやランニングを頑張って続けてみました。

がしかし！！！

細くはなりませんでした。

そうなんです

この経験をしたことで分かったのですが

実は
ウォーキング
ランニング

エクササイズ
を頑張っても、下半身って痩せない時があるんです！

それは、どんな時かというと、、、

下半身がゆがんでいて「膝を曲げた時に膝頭が内側に向いている時」

自分の膝の向きをチェックしたいかたはコチラからどうぞ。

そして

赤い所に注目

↓↓↓↓

膝の向きが内側に向いたままゆがんでいると
↑上の写真のように
太ももの前側と外側の筋肉で体を支えるようになってしまい、自動的に太ももがモリモリッと硬くなってしまいホースを足で踏んだように、下半身の血液とリンパの「流れ」を弱くしてしまいます。

そーなると

太ももの前と外側の筋肉ばかり使われるのでモリモリに太くなるし
「代謝」を弱くすることになるので、脂肪は痩せにくくなるので
結果、運動しても「下半身が痩せない」という現象が起きます。

では、どーーしたらいいのかというと。
答えは簡単です。
「膝の向きをまっすぐになるようにゆがみを整える」ことです。

そうすると
下半身の筋肉がまんべんなく使われるようになるので

流れたかった血液が流れやすくなり

結果として、代謝がアップして「下半身が痩せる」ということです。

しかも

今、頑張っている運動も無駄にならず

さらに、運動により血液が「流れ」るので「痩せやすく」なります。

その方法が↓

年末年始の運動不足と食べ過ぎが　”脂肪”　に変わる前に「股関節ゆがみケア編」

【美脚増席】　年末年始の運動不足と食べ過ぎが　”脂肪”　に変わる前に「足の指ケア編」

この方法を詳しくお伝えしているのが

「スッキリ・まっすぐ美脚講座」

この美脚ケアは

脚のゆがみを整えることが出来るので

運動前のウォーミングアップ

運動後のクールダウン

としても使えるので、運動の効果を上げてくれる効果もあります

運動前のケアや

運動後のケアを

知りたい方にもおすすめのケアです

【美脚を手に入れるコツ】
膝の向きを元に戻して美脚スイッチON

有酸素運動をしながら美脚を手に入れてみたい方は

その詳しい方法は講座でお伝えしています
6月の美脚講座お陰様で【残り８席】となりました。

↓↓↓↓↓

❤ワクワクが増える！スッキリ・まっすぐ美脚講座❤

【日時】　２０１７年６月１５日（木）　　１３：００～１６：００　
【場所】　下北沢駅近くのレンタルスペース　（詳しくはメールにて）
【参加費】　１５０００　　　
【持ち物】　運動ができる軽装　フェイスタオル１枚　筆記用具
【募集人数】　~~１０名~~　８名様
【お申込み】 https://ws.formzu.net/fgen/S26045184/