HSPセラピー起業　蒼乃勇信 -5ページ目

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24Jun
- HSPの輝きを最大限に - 適温で働き、深く繋がるビジネスの創り方
  こんにちは。蒼乃勇信です。〜本題に入る前に〜HSP・内向型の悩みから解放され自然体で過ごせるようになりたいあなたへ特別なプレゼント↓↓↓✨セミナー動画プレゼント✨／・他人の顔色を気にしてしまう・いつも不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面で緊張して震える・他人から軽く扱われて惨めな気分になる・人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場で将来が不安…etcという悩みから解放され、しかも、それを他人に伝えることで感謝されながらお金もいただけるようになる動画セミナーを今だけ無料プレゼント＼下記より、公式メルマガまたは公式LINEへご登録くださいすぐに学ぶことができます↓↓↓公式メルマガ公式LINE体験会や無料セッションなど、読者限定のご案内も配信していきますよろしければ、是非登録下さい＾＾今日は、私たちHSPに特に適した起業スタイルと、それを実現するための心構えについてお話ししたいと思います。私たちHSPは、周囲の環境や他者の感情に対して非常に敏感です。この特性は時に負担となることもありますが、同時に素晴らしい才能でもあります。深い洞察力、創造性、そして他者との深い繋がりを築く能力これらはビジネスにおいて大きな強みとなり得るのです。では、どのようにしてこの特性を活かし、持続可能なビジネスを築いていけばよいのでしょうか？じっくり深く繋がるビジネススタイルHSPの多くは、一人一人のクライアントさんと心を通わせ、信頼関係を築いていくプロセスに大きな喜びと充実感を覚えます。そのため、「じっくりコツコツと信頼関係を築いていく」というビジネススタイルが私たちに適しています。このスタイルには、以下のようなメリットがあります：・私たちの「熱」が活きる：　深い人間関係を築くことに　喜びを感じるHSPの特性が、　ビジネスの原動力となります。・刺激の波を抑えられる：　新規開拓に追われず、　既存のクライアントさんとの　関係を深めることで、　適度な刺激量を保てます。・自然な形で成長できる：　一人一人のクライアントさんの　ニーズに応えることで、　サービスの質が自然と向上していきます。適温で働く - HSPの働き方「適温で働く」とは、ワーカホリックのように仕事漬けになるでもなく、かといってのんびりし過ぎるわけでもない、自分にとってちょうど良いバランスを見つけることです。HSPの私たちにとって、これは特に重要な概念です。適温で働くためのポイント：a) 自分の「熱」を知る：　何に対して情熱を感じるのか、　どんな時に充実感を覚えるのか　を探ってみましょう。　HSPの私たちは、　自分の内なる声に　耳を傾けることが得意です。　この能力を活かし、　本当にやりたいことを　見つけましょう。b) 強みを活かす：　 HSPならではの　繊細さや共感力を、　ビジネスにどう活かせるか　考えてみましょう。　例えば、　クライアントの微妙なニーズを察知し、　きめ細やかなサービスを提供するなど、　HSPの特性を強みに変えることができます。c) 心の声を聴く：　体調の変化や　感情の揺れに敏感になり、　自分のペースを大切にしましょう。　無理をして燃え尽きてしまうよりも、　持続可能なペースで働くことが大切です。d) 適度な刺激を：　新しい挑戦と休息のバランスを取り、　健全な成長を目指しましょう。　HSPは新しい環境に　適応するのに　時間がかかることがありますが、　少しずつ挑戦することで、　着実に成長していけます。実践のためのステップa) 世界観をコツコツ発信する：　自分の価値観や　大切にしていることを、　　SNSやブログなどで　少しずつ発信していきましょう。　これにより、　あなたの世界観に　共感してくれる人々と　繋がることができます。b) 良質な商品・サービスを提供し続ける：　あなたの世界観に基づいた、　クライアントのニーズに応える商品や　サービスを提供しましょう。　そして、クライアントの声に　耳を傾けながら、常に改善を　続けていきましょう。c) 長期的な関係性を築く：　一回きりの取引ではなく、　継続的なサポートや　定期的なフォローアップを行うことで、　クライアントとの長期的な信頼関係を　築いていきましょう。d) 自己ケアを忘れずに：　HSPは他者のニーズに　敏感なあまり、　自分自身のケアを怠りがちです。　定期的に自分と向き合い、　心身のバランスを整える時間を　設けましょう。　瞑想やヨガ、　自然の中での散歩など、　自分に合ったリフレッシュ方法を　見つけることが大切です。最後に私たちHSPにとって、「適温で働き、深く繋がる」というアプローチは、単なるビジネス戦略ではありません。それは、自分らしさを大切にしながら、持続可能な形で社会に貢献していく生き方そのものなのです。自分だけの「適温」を見つけ、HSPとしての才能を存分に発揮できるビジネスを創っていきましょう。そして、一人一人のクライアントさんと深く繋がり、互いに成長し合える関係性を築いていけることを願っています。あなたの感受性は、決して弱点ではありません。最後まで読んでいただきありがとうございました。
22Jun
- 【ハマると地獄】HSPの仕事選びで外せないポイントは〇〇
  こんにちは。蒼乃勇信です。〜本題の前に〜HSP・内向型の悩みから解放され自然体で過ごせるようになりたいあなたへ特別なプレゼント↓↓↓✨セミナー動画プレゼント✨／・他人の顔色を気にしてしまう・いつも不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面で緊張して震える・他人から軽く扱われて惨めな気分になる・人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場で将来が不安…etcという悩みから解放され、しかも、それを他人に伝えることで感謝されながらお金もいただけるようになる動画セミナーを今だけ無料プレゼント＼下記より、公式メルマガまたは公式LINEへご登録くださいすぐに学ぶことができます↓↓↓体験会や無料セッションなど、読者限定のご案内も配信していきますよろしければ、是非登録下さい＾＾「仕事ができないHSP」HSPと一括りにするのも良くないは承知のうえですが、HSPの中には才能を活かして「仕事ができる人」がいる一方で、職場で「あの人、、、　本当に使えないよね」「また、ミスしてるんだけど」「あの仕事まだやってるの？」といったように陰口を叩かれるような状況に陥っている方もいらっしゃいます。もちろん、HSPの度合いは人によりますし、HSP以外にも様々な資質を人はもっています。ここでは分かりやすくするため敢えて一括りにして捉えています。この両者の最大の違いはどこだと思いますか？それは、環境なんです。絶対に避けるべき環境何としても避けていただきたいのは刺激が強い環境です。こう書くと、「そんなことは　知ってるよ！」というツッコミが聞こえてきそうです。それでも敢えて書いています。というのも、その影響は思った以上に大きいからです。刺激が強い環境下で起こることHSPの能力は様々ありますが、この能力は刺激が少ない環境、注意すべきものが限られている環境で発揮されます。逆に刺激が強いとどうなるかと言うと、・集中力が著しく下がる・注意力が下がる・思考がまとまらなくなるといったことが起こってきます。そうすると、「仕事が進まない」「ケアレスミスを連発する」のはもちろんですが、話を聞いていても思考がまとまらずぼーっとしてしまい「人の話を聞いていない」と思われてしまいます。当たり前ですが仕事が遅くて、ケアレスミスが多くて、人の話を聞いていないって最悪ですよね。でも多かれ少なかれ刺激の強い環境で働いているHSPはこういった影響を受けてしまっているわけです。二次的影響この影響は二次的な影響を引き起こします。職場で・仕事が遅い・ケアレスミスが多い・人の話を聞かないこんな人に対して同僚の扱いはどのようなものになるでしょうか？おそらく、「ダメな人」として扱われ、評価は低くなり周りから軽蔑され、見下され、厄介者扱いされたり怒鳴られたりするといったことが起こるかもしれません。「誰が採用したんだ」「早く異動させろよ」「誰かちゃんと教育してくれよ」「もう辞めさせてくれない？」そんなことを陰で言われていたら、敏感なHSPはきっと察知してしまいます。これはHSPのセルフイメージを大きく損なう原因になります。「自分は使えない人間だ」「周りからも　厄介者扱いされている」「ダメな人なんだ」　そんなイメージを自分に対して持つとどうでしょうか？会社に行くことも生きていくこともしんどいですよね。友達といても家族といても頭の片隅で「自分はダメなんだ」と思っていたら楽しく過ごすなんてできなくなります。恋愛においては「こんな自分を好きになってくれるわけない」と信じているので自分を軽く扱ったり大切にしてくれない人を選んでしまいます。「そこまでじゃない」とあなたは思っているかもしれませんが、多少でも心当たりがあれば、無意識に影響を受けています。そして、そんなセルフイメージを持ってしまうと、たとえ転職しても人間関係を入れ替えても上手くいかなくなり、ずっと苦しい人生を歩む羽目になります。。環境の重要性HSPは感覚感受性が強いため、ネガティブな環境にいるとネガティブが強くなります。一方で、逆もあります。ポジティブな環境に身を置くとHSPの傾向がない人と比べてポジティブな影響を著しく受けるということが研究で分かっています。つまり、HSPが幸せに生きるにあたってはネガティブな環境を脱して、ポジティブな環境に身を置くことが必須です。とは言え、いきなり仕事を退職して新しい環境を探す、ということは現実的ではありません。収入が途絶えては生きていけませんものね…なのでお勧めは、まずは副業として自分の才能を活かせる仕事をしていく→自分の資質で他人に貢献することで人から認めてもらえる→自己肯定感が高まり本来の自分の魅力が高まる、本来の力が発揮できる→収入の柱ができて「会社を辞めても大丈夫」という安心感を得る→その状態で新しい環境を探すこうすると上手くいきます。HSPの才能を活かすのであれば「心理セラピスト」が最もお勧めです。自分自身が癒されて、才能を活かした貢献ができて感謝されながらお金もいただける、そんな人生を探求していくことに興味があれば、是非メルマガ、LINEへ登録いただき体験セッションへお越しくださいね。最後まで読んでいただきありがとうございます。
29Mar
- なぜ、セラピーを学ぶのが一番お得なのか？
  こんにちは。無意識と繋がるだけでHSP内向型の悩みから解放され起業初月から５０万円を売り上げたHSPセラピスト起業主催の蒼乃勇信です。〜本題の前に〜メルマガとLINEで配信を行っています。公式メルマガ公式LINE登録いただくと、「HSPの悩みの本質的な解決策とセラピスト起業までの3つのステップ」について無料動画セミナーをプレゼントしています！HSP・内向型や内気、引っ込み思案のあなたが、「心からの安心と感謝に包まれた日々を手にいれる」ための方法を、必ず手に入れてください！セラピーを学ぶのがお得な理由最近は起業・副業ブームでカウンセラーやコーチ、セラピストを目指す人は多いですよね。特にHSPの傾向がある方は対人支援のお仕事はお勧めです。というのも、HSPの人は優しくて安心感がありその資質から「人の気持ちが分かる」「人に必要な関わりが分かる」「人の悩みや解決策が分かる」といった特徴があります。これらHSPの資質は対人支援職として最高の資質です。そして、後天的に勉強して身に付けたスキルだけでなく、素の自分の「資質そのものが人に貢献する」という体験をすると自己肯定感がこれまでにない程高くなり、自分自身がとても幸せで満たされた気持ちになれるのです。ところであなたもこれらの対人支援に興味があるならまず、セラピーを学ぶことをお勧めします。というのも、セラピーを学ぶとカウンセリングもコーチングもできるからです。ちなみに、ご存知ない方のために簡単に違いをお話するとざっくりですが、カウンセリングはマイナスの状態からゼロの状態になるお手伝いをします。コーチングはゼロ以上の状態にある人に対してさらにプラスになるお手伝いをします。セラピーは心理療法であり、心を変容させる技法でありこの両方に使用されます。セラピーを提供する中ではもちろん、クライエントとの話し方等も学びますのでカウンセリングにしてもコーチングにしても基礎になる部分は学ぶことができてしまうんですよね。そして、逆にいくらカウンセリングやコーチングを学んでも、結局のところ「〜したいのに　なぜか〜できない」という問題にぶつかった時、それを解決できなければ成果は出ません。例えば、コーチングの中で「売り上げ〇〇円を達成したい」という目標を達成するお手伝いをするとします。その時、クライエントに「お客様からお金を　受け取るのが悪い気がして　積極的にセールスできない」といった課題があったとします。こういった場合に、単純に「意識しましょう」とか「１日○本はアポ取りの　電話をかけましょう」とか、行動にのみフォーカスしてもダメなのって分かりますよね？「頑張りましょう」「あなたならできます」とか、そういった言葉をいくら並べられても、それで変われるなら誰も苦労はしない、というのも分かりますよね？結局のところ行動ができないのは元になっている感情に問題があります。そして、感情は自動的なイメージや思考を元に発生しています。そして、そのイメージや思考は過去の体験から学習したものから生じています。これを解決するには聴くだけではダメですし励ますだけでもダメです。そこには心理療法の技術が必要になってきます。ですから、もし「人に貢献しながら　お金をいただける」「人に貢献することで自分の存在意義を強く実感できる」そんな対人支援に興味があれば、是非セラピーを学んで下さい。そして、特にHSP傾向がある方はHSPに有効な、（受ける側にとっても非常に効果的で、　提供する側にとっても負担が少ない）特別なセラピーを学びにきて下さい。詳細は以下のメルマガ・LINEの登録をいただくとご確認いただけます＾＾最後まで読んでいただきありがとうございました。HSP・内向型の悩みから解放され自然体で過ごせるようになりたいあなたへ特別なプレゼント↓↓↓✨セミナー動画プレゼント✨／・他人の顔色を気にしてしまう・いつも不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面で緊張して震える・他人から軽く扱われて惨めな気分になる・人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場で将来が不安…etcという悩みから解放され、しかも、それを他人に伝えることで感謝されながらお金もいただけるようになる動画セミナーを今だけ無料プレゼント＼下記より、公式メルマガまたは公式LINEへご登録くださいすぐに学ぶことができます↓↓↓公式メルマガ公式LINE体験会や無料セッションなど、読者限定のご案内も配信していきますよろしければ、是非登録下さい＾＾
27Mar
- 「なぜか、自分ばかり怒られる人」に何が起きているのか？
  こんにちは。無意識と繋がるだけでHSP内向型の悩みから解放され起業初月から５０万円を売り上げたHSPセラピスト起業主催の蒼乃勇信です。〜本題の前に〜メルマガとLINEで配信を行っています。公式メルマガ公式LINE登録いただくと、「HSPの悩みの本質的な解決策とセラピスト起業までの3つのステップ」について無料動画セミナーをプレゼントしています！HSP・内向型や内気、引っ込み思案のあなたが、「心からの安心と感謝に包まれた日々を手にいれる」ための方法を、必ず手に入れてください！自分だけ…よく、「同じことをしていても　自分ばかり怒られる」という悩みを聞きます。これは私自身も経験があるので凄く分かる気がします。同じ部署のある後輩は何をしても怒られないのに私が偶然、同じことをすると課長が私に対してはめちゃくちゃ怒る。。そして、ことあるごとに私に対してだけ当たりがきつい。。そんなことがよくありました。「嫌われているのかな…」「自分のオドオドした　態度が苛つかせるのかな…」「なんか情けないな…」「周りの人からも　ダメな奴だと思われて　いるんじゃないかな…」等と考えてとても悲しかったのを覚えています。何かドラマに出てくる「ダメ社員」みたいなイメージを自分にもっていました。そして、こういう経験のある人というのは、大抵は同じような経験を繰り返していますね。皆さんも心当たりがないでしょうか？私も考えてみるともっと以前から同様の経験を繰り返していました。例えば、大学の部活動では周りよりも上手な方でしたが、ある先輩から自分だけ集中的に指摘されることがありました。正直、「なんで自分なんだ？」「あいつの方が　直すところたくさん　あるだろうに…」と思っていました。また、バイト先でも自分がミスした時だけやたらときつく叱られたりします。他のアルバイトもミスはするのですが自分に対する態度とは少し違います。。子供の頃にも同じような経験があります。そして、社内で部署を異動した後も同様のことが多々ありました。ひどい時は課長と２名の先輩から代わる代わる叱られ、１日中怒られどおしという毎日でした。でも、こんな経験をしている方は結構多いはずです。というのも、実は「よく怒られる人」「よく怒る人」は互いに惹き寄せ合っているものだからです。なぜ、自分だけ怒られるのか聞いたことがある方も多いと思いますが、人間関係における基本的な構えというものがあります。①自己肯定・他者肯定「私もOK、あなたもOK」という態度です。②自己肯定・他者否定「私はOK、あなたはOKではない」という態度です。③自己否定・他者肯定「私はOKではない、あなたはOK」という態度です。④自己否定・他者否定「私はOKではない、あなたもOKではない」という態度です。ちなみに、よく経験する感情としては以下のとおりです。①は「喜び」②は「悲しみ」「怖れ」③は「怒り」④は「絶望」それで、「よく怒られる人」は②の傾向があります。「私はOKではないけど他人はOK」という態度、つまり、無意識に「自分には価値がない」と思い込んでいる人です。「自分には価値がない」ので、相対的に「他人には価値がある」＝他人はOKとなります。そして、人は無意識的な表情や声、仕草等によって様々な情報を発信しており、②の傾向がある人はその非言語的によって「私は②ですよ」ということを周りに発信しています。それを③自己肯定・他者否定の傾向が強い人は敏感に察知するのです。なぜなら、③の傾向のある人は「あなたはOKではない」と言わせてくれる人を必要としているからです。そして、実は②自己否定・他者肯定の人も「あなたはOKではない」と言ってくれる人を必要としています。というのも人は自分の無意識の思い込みを証明しようとする生き物だからです。そうして、②と③は惹き寄せ合うのです。つまり、根本原因は「自分には価値がない」という思い込みであり、言い換えれば、「自分が自分をどう思っているか」「自分のことをどう扱っているか」という点にあります。自分にOKを出すこれを解決するには自分で自分に対してOKを出すことが必要です。これと対極にあるのは自分にダメ出しをしている状態です。つまり、「もっと〜にならなければ」という捉え方です。例えば、私は内向的な傾向がありますが、かつては「もっと外向的に　ならなければ」と思っていました。だから、本当は一人でいたいけど、「もっと仲間の輪に入って　いかなければいけない」「活発に周りと　喋らないといけない」と思って無理をしていましたし、物事はじっくりと考えたいけど「質問や相談を受けたら　テンポよく反応して　回答しなければいけない」と思って焦っていました。それができないと「普通じゃない」と思っていたものです。しかし、実際にはそんな必要はありません。というのも、内向的な傾向は資質でしかなく、環境や状況、相手によって良くも悪くもなると分かったからです。これはほとんどの性格や特徴に同じことが言えます。これが腑に落ちると「自分にOKを出す」ということができるようになります。参考なれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございました。HSP・内向型の悩みから解放され自然体で過ごせるようになりたいあなたへ特別なプレゼント↓↓↓✨セミナー動画プレゼント✨／・他人の顔色を気にしてしまう・いつも不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面で緊張して震える・他人から軽く扱われて惨めな気分になる・人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場で将来が不安…etcという悩みから解放され、しかも、それを他人に伝えることで感謝されながらお金もいただけるようになる動画セミナーを今だけ無料プレゼント＼下記より、公式メルマガまたは公式LINEへご登録くださいすぐに学ぶことができます↓↓↓公式メルマガ公式LINE体験会や無料セッションなど、読者限定のご案内も配信していきますよろしければ、是非登録下さい＾＾
25Mar
- 成長の早い人　VS　成長の遅い人
  こんにちは。無意識と繋がるだけでHSP内向型の悩みから解放され起業初月から５０万円を売り上げたHSPセラピスト起業主催の蒼乃勇信です。〜本題の前に〜メルマガとLINEで配信を行っています。公式メルマガ公式LINE登録いただくと、「HSPの悩みの本質的な解決策とセラピスト起業までの3つのステップ」について無料動画セミナーをプレゼントしています！HSP・内向型や内気、引っ込み思案のあなたが、「心からの安心と感謝に包まれた日々を手にいれる」ための方法を、必ず手に入れてください！成長が早い人VS成長が遅い人私は会社員として２０年近くの間にたくさんの若手社員を見てきました。その中で「成長が早い人と遅い人　の決定的な違い」について気付きました。これは、もちろんセラピストとして習熟する場合もそうですし、起業においても同じことが言えます。その決定的な違いとは、量のこなし方です。成長が早い人ほど量をこなしています。そして、量をこなすことで質が高まっていきます。成長が早い人は早い段階で量をこなしているのです。それでは、成長が遅い人はなぜ量をこなせないかというと、それは悩むからです。何か上手くいかなかった時、もしくは、何かモヤモヤとしている時、成長が早い人は他人からフィードバックを受けたり相談をします。そして、早々に次の段階に進んでいきます。だから、短期間で経験を積みノウハウが蓄積されることとなります。一方で、成長が遅い人はそこで自分一人で悩んでしまうのです。この理由は、人により様々で「仕事は自分一人でやらなければいけない」（そうでなければ　自分には価値がない）という誤った思い込みがあったり人に聞くと「ダメな奴だと　思われる」人に聞くと「怒られる」「気分を害する」といった思い込みやイメージが潜んでいるいます。その結果、誰かに相談すれば一瞬で解決できることを「ちょっと自分で　考えてみよう」と考え込んでしまいます。そして相談しようと思っても「今は忙しそうだから」「ここまで考えたら　相談しよう」「あ、手が空いたみたい　だけどもう少し…」「あ、あの件も　やらなきゃだった…」何だかんだと先延ばしにしてしまう。。そして、その相談したい件が解決せず放置されたまま時間が経過してしまい、、ふとした瞬間に思い出しては「あの件、どうしよう…」と不安や焦りに襲われ、辛い状況になる。。挙げ句の果てにお客様からの苦情で発覚して、上司や先輩からも怒られてしまい、余計に相談できなくなる。。こういったこともよく聞いたりします。というか私自身がこんなことをやっていました、、汗また、書類を提出するにも「これで大丈夫かな…」「何か言われないかな…」と、予期不安により何度も同じところを見直したりして、なかなか提出できないといったことが起こります。だから、仕事が遅くなり経験を積む機会を逃すか、もしくは、処理できないまま大量の仕事を請けて、こなすだけで精一杯になり経験が学びにならないということが起こったりします。とくに「繊細さん」と言われるHSP傾向の強い方は同じ経験があるのではないでしょうか？これはメンタルの違いですそして、このメンタルはもちろん遺伝も関係するのですが主に過去の体験から出来上がったものです。過去の体験で学習した自動的な反応でしかありません。だから、解決ができますこの自動反応を変えてしまえば、日常生活は楽になり会社の仕事であれ起業であれとても楽になりますよ＾＾興味のある方は是非セッションにお越しください！HSP・内向型の悩みから解放され自然体で過ごせるようになりたいあなたへ特別なプレゼント↓↓↓✨セミナー動画プレゼント✨／・他人の顔色を気にしてしまう・いつも不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面で緊張して震える・他人から軽く扱われて惨めな気分になる・人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場で将来が不安…etcという悩みから解放され、しかも、それを他人に伝えることで感謝されながらお金もいただけるようになる動画セミナーを今だけ無料プレゼント＼下記より、公式メルマガまたは公式LINEへご登録くださいすぐに学ぶことができます↓↓↓公式メルマガ公式LINE体験会や無料セッションなど、読者限定のご案内も配信していきますよろしければ、是非登録下さい＾＾
17Mar
- HSPの「他人の顔色を気にする」悩みは解決できます
  先日、自分で仕事を抱え込んでしまう人の一つの原因として「人は皆んな同じようにできるもの」という誤った思い込みがあることを書きました。『HSPに多い「仕事を抱え込んでしまう」人の共通点』こんにちは。蒼乃勇信です。私が心理学を学び始めたのは仕事上の悩みからでした。内向型でHSP傾向もあり自己肯定感も低く、、、仕事をしていくうえで色々と…ameblo.jpここにはもう一つ重要な原因があります。他人の顔色を気にしてしまうそれは、「他人の顔色を気にしてしまうこと」です。仕事で相談したりお願いする場面に限らず他人の顔色を窺って「気分を害したかな？」「イライラしたかな？」と考えてしまい、不安になったり何かモヤモヤしてしまう、そんな方は多いのではないでしょうか。私も幼い頃からとても他人の顔色を気にする方だったので、痛いほどわかります。友達といる時でさえ、気を遣ってしまいいつの間にか上下関係ができて、「見捨てられたらどうしよう…」とか不安になったりモヤモヤしていました。。友達から「気に入られよう」として、仲良くなれたら「嫌われないようにしよう」と思ってビクビクしていました。同じような方は分かると思いますが、これは本当に不自由ですし疲れますよね。いつも不安だし緊張してしまい、何をしていても今一つ楽しめないし仕事でも自分の力を発揮しきれない。。私も「なんで自分はこんなに他人に　気を遣ってしまうんだろう…」「自分は気が弱くて　本当にダメな人間だ」と自分を責めたり、「あの人はいつも自然体で　好きなように振る舞っているのに　周りに慕われて仕事もできて　人生楽しそうだな…」と他人を羨んだりしていました。そして、「この反応をやめたい」と思っていましたが、いくら自然体でいようとしても他人を前にすると身体が勝手に反応してしまい、気づけば他人に気を遣ってしまいます。。私は当初「自分のメンタルが弱いからだ」と考えて「自分を鍛えよう」としました。その結果、空手をやってみたり巷のメンタルトレーニングをやってみたのですが、全く効果がありません。そもそもこれは無意識の反応なので意識的にどうこうできるものではなかったのです。しかし、私はある日突然この反応を克服することに成功します。覚醒ある日、職場で煙たがられている先輩社員につかまった時のことです。「おい！蒼乃！」６つの課が集まる大きなフロアに響き渡る声で呼びつけられます。その先輩は１日に５回も６回も私を呼びつけて都度１時間超の説教をするので、他課の人たちからも心配して声をかけられる程でした。「また、始まった…」「忙しいのに」「周りから見られて格好悪いな…」そう思いながら、先輩のデスクに向かいます。しかし、いつもならひたすら苦痛な時間なのにその日先輩の話を聞いている時、先輩の話声の裏にある感情がフッと私の中に入ってきたのです。それは「恐れ」だったのです。すると、「怖い」と感じていた先輩の顔は実は「真剣」な表情だったことにふと気付きました。そして、自分の身を守るようにして硬くなっていた私の身体が緩んできて、逆に先輩を労わる様な気持ちで話を聞いていると、自然と先輩の表情も緩んできたことが見て取れました。すると、リラックスできてこれまでの様に一方的に説教を受けるのではなく、自分の経験や知識から解決策が勝手に頭に浮かんできて提案ができる状態になったのです。それからと言うもの、先輩からの呼び出しの時間は「説教」ではなく「先輩の悩み相談」へと変わっていき、私の最大の支援者となってくれました。その経験から私は「この状態」を意識的に使うと、他人に自然とお願いができたり周りを気にせず自分の意見を言えて、しかも、リラックしているので自分の本来の資質やスキルも活かせる、だから、頑張らないのに仕事も上手くいく！ということが分かりました。実は、これはある無意識的な反応を変えるセラピーの賜物なのです。その後、この方法をクライアントに伝えたところ、多くの人から、驚きの声をいただきました。これはHSP・内向型内気、引っ込み思案で悩む人にとって本当に役立つものです。実際、私はこのセラピーを自分で繰り返すうちに無意識の反応が変わり、（before）・いつも他人の顔色を気にして不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面では緊張で声や足が震えて怖くて仕方ない・他人から軽く扱われて惨めな気持ちになる・他人から見られていたり急かされると緊張や焦りで本来の力を発揮できない・他人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場の中で埋もれて将来が不安といった状態から、（after）・他人の顔色に気付きながらも自分の意見を伝えられる　という理想的な状態・人前で話すのに多少緊張しつつも自然体で話せる様になる・会話やプレゼン、交渉の場で、これまでの経験や学び、　自分の資質を状況に応じて無意識に発揮できるといった状態になり、結果として会社内で責任のある立場を任され会社員として年収８００万円〜１０００万円を達成し、セラピストとして起業初月で５０万円を達成しました。この手法を覚えて、皆さん自身が自分にも他人にも提供できるようになっていただけばHSPで悩む多くの人が救われると思うのです。是非、下記のリンクからメルマガへ登録いただき会いに来てください！最後まで読んでいただきありがとうございました。〜HSP・内向型の悩みから解放され自然体で過ごせるようになりたいあなたへ〜特別なプレゼント↓↓↓✨セミナー動画プレゼント✨／・他人の顔色を気にしてしまう・いつも不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面で緊張して震える・他人から軽く扱われて惨めな気分になる・人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場で将来が不安…etcという悩みから解放され、しかも、それを他人に伝えることで感謝されながらお金もいただけるようになる動画セミナーを今だけ無料プレゼント＼下記より、公式メルマガまたは公式LINEへご登録くださいすぐに学ぶことができます↓↓↓公式メルマガ公式LINE体験会や無料セッションなど、読者限定のご案内も配信していきますよろしければ、是非登録下さい＾＾
13Mar
- HSPに多い「仕事を抱え込んでしまう」人の共通点
  こんにちは。蒼乃勇信です。私が心理学を学び始めたのは仕事上の悩みからでした。内向型でHSP傾向もあり自己肯定感も低く、、、仕事をしていくうえで色々と課題にぶつかることが多かったのです。そして、心理学を学んでいくなかで１０００万円以上を投資してきましたが、おかげで、現在は会社員としての年収も８００万円〜１０００万円をいただけるようになりました。その過程で最も大きな変化は「周りの人たちに頼れるようになった」ということです。抱える→壁をつくる→悪循環以前の私は人を頼ることができませんでした。「こんなことで　人を頼っていいのか？」「仕事なんだから　もっと自分で　頑張らないと　いけないんじゃないか」「仕事ができない奴だ　と思われるんじゃないか」「なんで自分がやらないと　いけないんだ、と気分を　害するんじゃないか」そんな風に思ってしまって人に依頼できなかったのです。それどころか相談することすらできませんでした。だから、つい自分で抱えてしまいキャパを超えてしまい、それ以上人が頼ってくると「これ以上勘弁してくれ」と言う思いから話しかけるなオーラを醸し出そうとしたりしていました。周りに壁をつくるようになってしまったのです。それでも一部の人は難なく壁を乗り越えて来てしまうので、余計に壁を高くしてまともな人ほど近寄らなくなってしまい本当に依存体質な人だけ寄ってくるという悪循環に陥ったこともあります。抱え込んでしまう人の共通点なぜ、そんな状態になってしまうのでしょうか？この理由は一つではありませんが、責任感の持ち方に一因があります。多くの人は会社の仕事であれ起業であれ「自分で全てやらないといけない」と勘違いしています。こういった方は自分でやることが責任だと考えているわけです。しかし、この考え方は間違っています。自分でやることではなく「求められている結果を出すこと」に責任があります。そう考えれば、自分が知らないことや経験が乏しいことに関して結果を出すために・詳しい人に教えてもらう・得意な人にやってもらうという選択肢が当然に出てきます。そもそも、なぜこのような誤解をしてしまうかというと、「人は皆んな同じようにできるものだ」という誤った認識を無意識にもっているからです。しかし、自動車にトラックや軽四、消防車や救急車など、それぞれ特徴的な機能や役割がある様に人間もそれぞれ得手不得手がありますよね。それは優劣ではありません。その環境や文脈によってその特徴が活きるかどうかというだけのことです。荷物をたくさん運ぶならトラックを使えばいいし、火事をおさめるには消防車を使います。もし、トラックを人だとして「自分は火事が起きても火を消すことができないんだ…」と悩んでいたら「当たり前ですよ」って思いますよね＾＾でも人はなぜか「何でもできなければいけない」と思ってしまいがちです。この思い込みが外れて「自分はこれでもいいんだ」という実感が持てると仕事も日常生活もとても楽になりますし、仕事もうまくいきます。この「自分はこれでいいんだ」という言葉は心理学を学んでいるとよく聞くかもしれません。だけど、きちんと教えてくれる人は案外いないものです。これは自分に言い聞かせるだけでは意味がなく、実感として腑に落ちている必要があります。これにはコツがあります。興味がある方は是非セッションに来て下さいね。最後まで読んでいただきありがとうございます。〜HSP・内向型の悩みから解放され自然体で過ごせるようになりたいあなたへ〜特別なプレゼント↓↓↓✨セミナー動画プレゼント✨／・他人の顔色を気にしてしまう・いつも不安や緊張に苛まれる・人前で話す場面で緊張して震える・他人から軽く扱われて惨めな気分になる・人の目を気にして思った通りに行動できない・自己主張できないので職場で将来が不安…etcという悩みから解放され、しかも、それを他人に伝えることで感謝されながらお金もいただけるようになる動画セミナーを今だけ無料プレゼント＼下記より、公式メルマガまたは公式LINEへご登録くださいすぐに学ぶことができます↓↓↓公式メルマガ公式LINE体験会や無料セッションなど、読者限定のご案内も配信していきますよろしければ、是非登録下さい＾＾
10Mar
- この習慣でHSPの限界がスルッと突破できる
  こんにちは。蒼乃勇信です。最近お世話になっている、ある事業家の方から面白い話を聞きました。ある実験の話まず、カマスという魚を水槽に入れて餌を入れます。すると、当然のことながらカマスは餌に飛びついていきますよね。で、今度は水槽に透明なアクリル板を差し込んで水槽を2つに仕切ってしまいます。そして、カマスがいない方に餌を入れてみます。そうすると、カマスは同様に餌に飛びついていこうとします。しかし、アクリル板にぶつかって餌がとれない状態になります。もちろん、カマスは何が起こっているのか客観的に理解できません。実験では何度も何度も餌に飛びつこうとして、それこそ、血を流しながらチャレンジを続けるそうです。しかし、何度も餌にありつけない経験を積み重ねていくうちにとうとうカマスも学習します。「いくら餌をとろうとしても　痛い思いをするばかりで　　　餌にはありつけない」そう理解します。そして、水槽に餌を入れても取りにいかなくなってしまうそうです。こうなると、アクリル板を取り外してもカマスは餌に飛びつきません。実際には水槽を仕切っていたアクリル板はなくなっていて、少し進めば餌をとることができる状態です。それにも関わらず、餌をとろうとしなくなるのです。再び餌を食べさせるには？ここで少し考えてみて下さい。餌を取りにいかなくなったカマスに再び餌を食べさせるにはどうすればいいでしょうか？・・・・・・・・・・・・・答えは、「新しいカマスを水槽に入れること」です。新しいカマスはアクリル板があった頃を知りませんから、餌があれば普通に飛びついていきます。そして、それを見たカマスも「餌とれるんだ」と理解して、再び餌を取りにいくようになるそうです。アクリル板は妄想この話はもちろん人間にも当てはまります。例えば、私もダイエットのためにランニングを10年以上しているのですが、最初は3〜5kmくらいの比較的短い距離から始めて10kmくらいまでは順調に伸びていきました。しかし、それ以上はなかなか距離が伸びなかったのです。元々、高校時代は陸上部でしたが、種目は短距離でした。だから、「そもそも長距離は　合わないのかな」「自分にはこれが　限界なのかな」と思っていました。ところが、ある日のことです。大学の部活の同期と友達の結婚式で会うことがありました。その子は運動はあまりできない子で私の方が断然運動神経もよく身体能力で劣ることはほぼありませんでした。で、その子と話していると同じくランニングをしていると言うのです。「どのくらい走ってるんだろう？」そう思って聞いてみました。正直、運動面ではその子を少し見下していました。「自分が10キロ程度でくすぶっているんだからこの子はせいぜい3kmとかそんなものかな」そんな風に思っていました。ところが、、「20kmくらいかな」そんな答えが返ってきて私は愕然としました。「あ、そ、そうなん…」話を早々に切り替えてしまいました。。「この子でも　20km走れるのか…」そう思った私はその週末に一度20kmまでチャレンジしてみました。すると、これまで絶対ムリと思っていたのに、案外、あっけなく走れてしまったのです。つまり、走れる地力は既についていたのに自分の中で勝手にアクリル板をつくっていて、本当に「走れない」と思い込んでいたのです。アクリル板を外す方法このアクリル板は誰でももっています。これが怖いのは、自分では本当に「できない」と思い込んでしまっていてそれが妄想であることに気付けないことです。このアクリル板を外すためには、それを軽くやってのける人と関わることです。例えば、ビジネスであればコンサルタントへ相談してみたり、スクールで同じようにビジネスをやっている人と関わることです。すると、自分ができていないことを簡単にできてしまう人がたくさんいます。そして、自分が「難しい」と思い込んでいることが実際には簡単なことであるということに気づくことができるようになります。つまり、新しい人と関わったり新しい環境に飛び込んだり新しいことをやってみるということが、いかに重要かということです。私たちのような内向的でHSP傾向が強い人はつい、内にこもってしまいがちですが楽に自然体で新しい環境に飛び出せる方法をWEBセミナーで解説しています。メルマガ登録LP | LPidosakura.com是非、登録して学んでみて下さい。最後まで読んでいただきありがとうございます。
19Aug
- 外からの「伝達」ではなく、内側から「喚起」させるコミュニケーションとは？
  こんにちは。蒼乃勇信です。これは晩年のミルトン・エリクソンが弟子であるジェフリー・ザイク博士に向けた言葉です。「今朝午前4時に『死ぬかもしれない』、でもそれでも良い、と思った。でも昼には生きているのがとても嬉しくなったし、今もずっとそうです。」この言葉を聞いて、皆さんはどんなメッセージを受けとったでしょうか？おそらく、人によってこの言葉から生まれるイメージや連想は全く違うものでしょう。この言葉に込めたエリクソンの意図は私には分かりません。例えば、「一瞬一瞬を大事に生きろ」と言いたかったのかも知れません。これを直接的に「一瞬一瞬を大事に生きろ」と言ったとしたらどうだったでしょう？ザイク博士は１０年も経過した後にこの言葉を本に書いたと言われていますが、おそらく、これほど長い間ザイク博士の記憶に残ることはなかったかも知れません。そしてこの言葉は聞いた人それぞれに、その人にとってのメッセージを生じさせます。それは、それぞれの記憶と結びついて、その人の中から生まれるものです。情報伝達と喚起的関わり現代の多くのコミュニケーションはいわゆる情報伝達です。外から何らかの情報を伝えるために言葉を使う。例えば、このブログで書いてきた心理学の知識もそうです。また、Youtubeを開けば「どうやったら　痩せられるのか？」「どうやったら　お金が稼げるのか？」といった情報が膨大に手に入ります。しかし、例えば抑圧を感じている人に幸せを感じて欲しい時、「幸せの定義」「幸せになる方法」をいくら情報伝達しても引き出せない状態にある人には効果がないのです。一方で誰しも幸せを経験したことはあります。その相手の中にある幸せを経験として目覚めさせることはできます。先ほどのエリクソンの言葉は人の内から何らかのイメージや感情を喚起するものです。つまり、情報伝達的なコミュニケーションではなく喚起的なコミュニケーションです。ミルトン・エリクソンはこの喚起的な関わりが天才的でした。このエリクソンの関わり方についてジェフリー・ザイク博士は「エヴォカティブ　コミュニケーション」として伝えてくれています。現代に生きる私たちは情報伝達的な関わりというのが望ましいものとして育ってきました。学校では理路整然と解答し、職場でも「分かりやすく伝えなさい」「論理的に思考しなさい」「根拠を示しなさい」と教育されます。もちろん、それが望ましい場面もあります。しかし、特にカウンセリング、セラピーコーチングといった対人支援ではこの喚起的な関わりが重要になります。ところが、世の中の講座やセミナーでこのことを教えているものは目にしたことがありません。このザイク博士のエボカティブコミュニケーションを日本で主催しているのが日本のエリクソン研究の第一人者である神崇仁先生です。先日のブログでもご案内したとおり、この神先生が日本で初のエリクソンカンファレンスを開催します。ご興味のある方は是非。https://tk.analogialemma.co.jp/ec2023aff?affiliate_id=4169172そして、このザイク博士のエヴォカティブな関わりやエリクソンの弟子の中でも世界最高峰の心理療法家であるスティーブ・ギリガン博士のセッションを取り入れて、これまでにないコーチング手法を開発されました。ご興味のある方は是非。私も１期で学び、２期にも参加します。https://trance-coach.hypno-mentoring.com/5cha_lp06a?aff&lp=06a&tl=0&disp=0
17Aug
- 他人に抵抗を生じさせない関わりとは？
  こんにちは。蒼乃勇信です。先日のこちらの投稿ですが、思ったより多くの方からご連絡をいただきました。今は臨床経験を積むため、無料で提供しています。まだ募集していますので気になった方は是非ご連絡下さい。LINE Add Friendlin.ee相手に抵抗を生じないコミュニケーションさて、本日は皆さんに一つご案内があります。皆さんは「ミルトン・エリクソン」という人物はご存知でしょうか？心理療法を志したことのある人は必ず耳にする天才心理療法家で、NLPを創始したリチャード・バンドラージョン・グリンダー等がそのモデルとして学んだことでも有名です。人は誰かから指示を受けると必ず抵抗を生じます。あなたが「〜した方がいい」「〜して欲しい」というメッセージを人に伝える時、必ず相手の中では抵抗が生じるのです。カウンセリングやコーチングが上手くいかない職場で上司や部下、同僚と上手くいかない子供や配偶者との関係が上手くいかない、その背後にはこういった人の性質が必ず絡んでいます。あなたがどれだけ素晴らしいメッセージをもっていたとしても、直接伝えれば相手は抵抗を示します。その時、多くの人は「より論理的に説明しよう」「より分かりやすく〜」「より力づくで〜」と色んな方法を試すのですがどれも上手くいきません。それらのメッセージは人の無意識に届く前に意識が留めてしまうからです。しかし、エリクソンの言葉の使い方や非言語的なコミュニケーションはある特徴から、そういった抵抗を起こすことなく意識をすり抜けて無意識へ変容を起こし相手を望ましい方向へ変化させることができる。それは、カウンセラーやコーチだけでなく現代の多くの人が必要としているスキルです。体系立った教科書がない…残念ながらこのエリクソンの手法を体系的にまとめたものはありません。体系立てることができないと言われています。ただ、エリクソンに直接学んだお弟子さん達が、その叡智を様々な形で残しています。その中でもエリクソン財団の理事長を務めるジェフリー・ザイク博士はエリクソンのセッションのモデルを「エヴォカティブコミュニケーション」という講座で日本でも伝えています。また、スティーブ・ギリガン博士もエリクソンの手法の第一人者として度々日本へ招聘され、「ジェネラティブ・トランス」というアプローチを伝えられています。そして、日本人の中でこの二人に直接セッションの手解きを受けているのが神崇仁先生です。この神崇仁先生が日本で初のまた世界でも2度目の「エリクソン・カンファレンス」を実現することとなりました。このカンファレンスの中ではジェフリー・ザイク博士、スティーブ・ギリガン博士、それぞれがセッションを行います。それだけではなく、ジェフリーザイク博士のセッションをザイク博士とギリガン博士が振り返りを行い、スティーブ・ギリガン博士のセッションもギリガン博士とザイク博士で振り返りを行う、という普通では考えられない内容になっています。もちろん、お二人だけではなく日本のエリクソン研究のトップランナーである神崇仁先生ほか、錚々たるメンバーが登壇されます。この数年間神崇仁先生を通じてエリクソンの叡智に触れてきた私としても是非、多くの人に知って欲しいと思い、大事な読者の皆さんにもご紹介させていただきたいと思った次第です。是非、こちらのリンクから登壇者のメッセージをご視聴ください。↓↓↓↓↓↓↓↓https://tk.analogialemma.co.jp/ec2023aff?affiliate_id=4169172そして、ご縁があって一緒に参加できれば嬉しく思います。あと、神崇仁先生がFacebookライブをされます。こちらも是非。傾聴9割は大きな間違い！？言葉よりも強く変化に繋がるとは神崇仁さんが木曜日, 8月 17 2023に開催するその他イベントabizmail.biz最後まで読んでいただきありがとうございました。
10Aug
- 【若干名の募集】セラピーを受けてみませんか？
  こんにちは。蒼乃勇信です。久しぶりの投稿となりました。皆さん、暑い日が続いたり台風がきたりで大変ですが、お元気でしょうか？私はここ最近は、セラピーのトレーニングに集中しています。心理学についてたくさんのことを学んできましたが、やはり知識では変容を起こすことはできません。クライアントの皆さんの変容に力になるためにはセラピーの技術を集中的に向上させる必要を感じていました。そして、この数ヶ月は初見の方にセラピーを提供して、師匠からフィードバックを受けるということを繰り返しています。セラピーを受けてみませんか？そして、久しぶりに投稿したのは他でもありません。もし、このブログを読んでくれている方で現在悩んでいる方や心理的な課題を抱えている方がいらっしゃれば、このセラピーを受けてみませんか？現在、日本では未だに傾聴を中心としたカウンセリングが主流ですが実はこの手法は時代遅れです。傾聴を中心とした手法は追体験により悪化を招く可能性もありしかも改善に膨大な時間を要します。しかも、そもそもの話として言語というのは自分の中のイメージにラベルを貼ったものでしかありません。「富士山」と言った時にある人は銭湯の壁に描かれた富士山をイメージするかも知れませんし、またある人は写真で見たことのある富士山をイメージするかも知れません。また、富士山をイメージしているけど実際には以前写真で見たことのある全然別の山をイメージしている、という人もいるかも知れません。このように、言語を介すとどうしてもズレが生じてしまいます。だから、お互いにズレた状態でセッションを進めることとなる…辛い話をしなくて大丈夫このセラピーは言語を介することなく、人の認知そのものに働きかけるものです。だから、ズレないし短い時間で改善が期待できる。トラウマを癒し、自分の中の抽象度の高い部分へアクセスし本当にやりたいことが明確になります。ただし、どんなセラピーでもそうですが、「この悩みを解決するんだ」という強い思いは必要です。もし、希望があれば個別にメッセージをください。いくつかのコミュニティで募集していますので、気になる方は早めにご連絡いただければ幸いです。アメブロのメッセージでも結構ですし、LINEでも大丈夫です。LINE Add Friendlin.ee最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
29Jun
- この手順を踏めば気持ちの切り替えが上手にできる
  こんにちは。蒼乃勇信です。ストレスが強くて行き詰まった時に有効な手段の一つとして「他者目線」というものがあります。つまり、「あの人だったら　どう捉えるだろう？」というものです。これは自分の凝り固まった視点を別人の視点に切り替えることで視野を広げる効果があります。しかし、有名な方法なのですがあまり上手くいかないという人が多いのです。実は、これにはあるコツがあります。それは、まずは「その他者がどんな人か　イメージする」ということです。例えばイチローだったらどう考えるか？といきなり考えるのではなく、イチローはどんなものを見てどんなものを聞いてどんなことを感じているのか、それをイメージすることからスタートするのです。そして、イチローってこういう人なんだろうな、というイメージができたら、そのイチローはこの場面をどう捉えるだろうか？と考えるのです。この手順を踏むと視点の切り替えが上手くいきやすいので是非試してみて下さい。最後まで読んでいただきありがとうございました。
20Jun
- あなたは知らなうちに操られている？
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは「何かよく分からないけど　急に〇〇が欲しくなった」ということはありませんか？もちろん、単純に身体が欲しているということもあると思います。一方で、それはもしかすると知らない間に誰かの意図的な仕掛けに影響を受けているのかも知れません。「カレー食う説」数年前ですが、「水曜日のダウンタウン」の中で、ある説が検証されていました。それは、「打ち合わせ中隣の部屋から　カレーの匂いを送り続けたら　その後全員カレー食う説」というものです。結果、カレー嫌いだった一人を除き全員がカレーを食べ、その理由を問われてもほぼ無意識だったことがわかりました。つまり、検証の対象となった芸人は気づかないうちにカレーの香りに影響を受けていたことになります。もちろん、TVなので本当のところはわかりません。しかし、人は多くの場合これと同じ様なことを経験しています。無意識への働きかけ意識的ではなく無意識に見たり聞いたり感じたものに影響を受け、いつの間にか行動を起こしている。これを意図的に利用しているのはTVCMです。TVは面白いところで中断してCMへ切り替わります。すると、人はそこでフッと集中が切れてぼーっとした状態になるのです。この状態は意識が働いていません。私たちは普段、意識が働いて外からの情報をブロックしています。しかし、この意識が緩まるとより深い部分へメッセージが届きやすくなります。そこへTVCMが流れるわけです。そして、そのメッセージは「〇〇を買え」というものです。だからモノが欲しくなるのです。現在はYoutubeでもCMが流れますし、漫画アプリ等でもCMを見ると無料で読めるというものをよく目にします。これらは、そういった人の認知の仕組みを利用したものです。自分が知らないうちに周りから影響を受けて、あたかも自分の意思で自由に選択したかの様に思わせる、ある意味で非常に怖い手法です。皆さんの身を守る上でも知っておいて下さい。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
02Jun
- 悩みがぶり返した？と思ったら…
  こんにちは。蒼乃勇信です。心理学を学んだり、カウンセリングを受けて心が軽くなった後、同じ様なテーマでまた苦しくなることがあります。自分では「緩まった」と思ったのに、気のせいだったのか…それとも、ぶり返したのか…元に戻ってしまったのか…自分はやっぱりダメなんじゃないか…時間もお金もかけてきたのに無駄にしてしまった…そうやって自分を責めつつ、一方では、それを認めたくない自分もいて、とても苦しい。しかし、実はこの時はそんなに気を病む必要はなかったりするのです。というのも、この場合の原因は「疲れ」にあることが多いからです。身体が疲れているとウイルスに敏感になります。元気な時はウイルスが身体に侵入しても何ともないのに、疲れて体力が落ちていると、同じウイルスでも病気になりやすくなる。それと同じ様に、身体や心が疲れていると心は敏感になりやすいものです。元々の課題が緩まっていなければ、心身が元気でも小さなことで反応してしまいます。課題が緩まってくるとこれまで反応していたことに反応しなくなる、しかし、疲れてくると心は敏感になってしまい反応しやすくなるのです。焦って色々とやりたくなるかも知れません。人によっては、また高額なセッションや講座に参加したいと思うかも知れません。しかし、こういった時は一度ゆっくりと心身を休めることが先決です。何だか最近は落ち込みやすい…無性にイライラする…そういった時は休息が必要だと無意識が教えてくれている、そう思ってください。最後まで読んでいただきありがとうございます。
29May
- いい人過ぎるあなたでも「さりげなく意見できる」方法
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは人と折衝することは得意ですか？このブログを読んで下さる方は大方が優しい人だと思います。優しい人は、人と違う意見を伝える時に躊躇してしまう傾向がありますよね。これを言ったら、相手は傷つくかも知れない…、怒るかも知れない…、そんな風にして先回りして考えて無意識にブレーキがかかってしまいます。今日はそんな皆さんに一つだけ簡単なテクニックをお伝えします。このテクニックを使うと相手を傷つけたり怒らせることがほとんどありません。そして、相手が抵抗なくこちらの話を聞いてくれます。もちろん、聞いた上で賛同するかどうかは別の話です。しかし、話が拗れるケースというのは多くの場合、そもそも話を吟味する前に感情的に反発しています。なぜでしょうか？その原因は接続詞にあります。異なる意見を伝える時、正しい日本語では「でも」「しかし」を使います。この接続詞を聞くと人は反射的に異なる意見がくることを予想します。そして、「反対意見がくる」と無意識的に思った瞬間に人はありのままに話を聞く耳を失うのです。皆さんの様に心理学に興味があり、学んでいる人は冷静に対処できるかも知れません。しかし、世の中のほとんどはそんなことを考えていません。「でも」「しかし」と聞いた瞬間に防衛本能が働き、その瞬間に悪感情を感じます。そうなると、話を聞くよりも「どう言い返そうか」を考える傾向があります。すると躍起になって言い返せる部分を探すことに集中し、こちらの話は入っていかないのです。これを回避する方法は「でも」「しかし」を使わないことです。「それで　どうやって　伝えるの？」そう思われた方もいるかも知れません。この場合、どのように表現するかというと、「そして〜」と伝える、あるいは接続詞を抜いて伝えます。「しかし、　〜ですよ」「でも〜なことも　ありますよね」と言う代わりに、「そして、　〜ということも　ありますね。」「そして、　〜と言う考えも　ありますね。」あるいは、相手の話に頷きつつ、「中には　〜というケースも　ありますね。」「考え方として　〜というものも　ありますね。」という感じで表現します。いかがでしょうか？慣れていないと使いづらいと感じるかも知れませんね。この表現は地味に効果があります。人は接続詞によって、続く言葉の趣旨を判断しながら聞きます。その接続詞が「そして」であれば、自分の意見と同じ方向性だと判断します。そして接続詞がない場合、人は話を聞き終わるまでその判断ができません。だから、「反対意見だ」と構えることなく、一旦聞いてくれるのです。そして、この時、相手の頭の中は一瞬混乱します。「この人の話はどういう趣旨なんだろう」一瞬見えなくなるのです。この混乱状態は、脳の理性によるブロックを一瞬外し、言葉が相手に届きやすくなります。人との折衝の場面で是非試してみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
22May
- 気の合わない人と付き合うべき理由
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは気の合わない人との付き合いをどのようにしていますか？あまり積極的に関わりたいとは思わないですよね。なんだか緊張しますし、嫌な気分になることも多いですし、、それでも多くの場合は嫌々ながら付き合うのですが、一方で心理学を学ぶと嫌な関係性を我慢しないで抜けることを勧められることもあります。その様な我慢から抜け出ると、良い状態になり、そうすると良い状態の人やものが引き寄せられる、という考え方です。流行りのようなものでしょうか。SNSなどでよく目にします。その詳細は私には分かりません。ただ、誤解しやすい部分ですが、気の合わない人というのは、必ずしも「悪い人」ではありません。多くの場合は自分と違う価値観や考え方を持っている人ではないでしょうか。そして、その様な人がいるから様々なな価値観を含んだ商品ができたり、大きく道を誤らずに済んでいるのでしょう。もちろん、色んな人がいるので一概には言えません。また、今は自分を守るためにそうすることが最善だという方もいるでしょう。我慢し過ぎて自分が壊れてしまってはいけません。まずは逃げることも大事なことだと思います。しかし、単純に気が合わないから関係性を切り捨てる、という単純な発想は決してプラスにはなりません。心理学を学んで、自分を縛っていたべき論などを緩めることは大事なことです。しかし楽に流れることが、必ずしも皆さんの人生を価値あるものにするわけではない、ということは知っておいて下さい。最後まで読んでいただきありがとうございました。
18May
- 憂鬱な通勤を「温かな時間」に変える方法
  こんにちは。蒼乃勇信です。皆さんは、毎日どんな気持ちで通勤していますか？通勤地獄前日の疲れを引き摺りながら、出社したらこなさなければいけない数々の仕事を思い…駅のホームで前を歩く人が遅いとイライラしたり…そんな感じで、会社に到着前に気持ちが荒んでいる方はいませんか？そんな方には試していただきたい方法があります。これをすると非常に温かい気持ちで通勤時間を過ごせて、会社に到着してからもいい気分が継続します。すると、仕事も捗るものです。通勤が幸せな時間に変わる方法その方法とは、人とすれ違う際、ある言葉を心の中で呟くというものです。その言葉とは「この人が幸せで　ありますように」というものです。何の意味があるの？と思われたかも知れません。脳は何かを見たり聞いたりした時に、瞬時に何らかのイメージをもちます。そして、それが感情をつくっているのです。この瞬間に「この人が幸せで　ありますように」という言葉を呟くと、あなたの脳内に瞬間的に浮かぶイメージが違ってくるのです。このイメージは無意識的なものです。その内容を鮮明につかもうとする必要はありません。ただ、言葉を呟いて、その感覚の変化を感じてみて下さい。周りを歩いているただのおじさんが自分にとって大切な人であるかのような温かい気持ちになるかも知れません。通勤時間がとても幸せなものになるはずです、。最後まで読んでいただきありがとうざいます。
17May
- なぜ、悲劇のヒーロー（ヒロイン）になるのか
  こんにちは。蒼乃勇信です。「なんで、いつも自分ばかり…」そう思うことはないでしょうか？私はよくありました。本当は誰かの仕事なのになんだかんだと言われて、なぜか私に押し付けられる。。あの人が楽をするため、あるいは好きな仕事に打ち込むため、、、または、課全体をうまく回転させるために私が重荷を背負ったり、あるいは雑多な仕事を一手にやらされたり、上司からも同僚からもうまく使われていました。。その癖、評価には繋がらなず、一方で、仕事を押し付けていった人たちは　高い評価を得ている…社会人として重要な時期に貴重な経験を積むこともできず、「なんで　自分ばっかり、　こんなことを…」「周りばっかり　いい思いをして…」そんな風に考えて腐っていました。そうやって自分を犠牲にしているととても悲しい気持ちになってきます。しかし、一方でどこかでそんな「悲劇のヒーロー」のような自分でいることに酔いしれている自分もいました。そして、時々周りの人から、褒められるのです。「お前は偉い！」「お前だから　こんな状況で　耐えられているんだよ」「あいつなんか　周りのことなんか　考えてないんだから」そうやって誰かに認められたり、周りの人のことをこき下ろしてくれる人がいると、相対的に自分がいい人間だと思えてとても気持ちいいのです。こうなるといけません。どこかで、この悲劇のヒーローである自分を求めていて、気づけば「悲劇のヒーロー」になれる環境を引き寄せている、そんなことが起こります。自分から、悲劇のヒーローになるプロセスを無意識に踏んでしまうのです。こういったことはよく起こります。原則として、人の行動には何らかの意図があります。メリットがあると思っているから、自然とその方向に進んでしまうのです。例えば、子供の頃に病気になると両親が優しくしてくれた、という経験がないでしょうか。誰しもあるかも知れません。しかし、こういった経験をした人の中には、無意識に病気になって周りの優しさを得ようとしている人がいます。人は何かを得るために悩んでいるとも言えます。こういった悩みは繰り返し起こります。これを解決するには、表面的な悩みを聞いてもらうだけではいけません。無意識の中の根本的な原因を取り除く必要があります。是非、きちんとしたカウンセリングやセラピーを受けて下さい。最後まで読んでいただきありがとうございました。
13May
- あなたができないのは当然…
  こんにちは。蒼乃勇信です。ある友人の話です。その方は、「もっとお母さんに対して　優しくしたい」「もっと訪問する頻度を　多くしたい」と思っていました。しかし、なかなか時間がつくれず訪問することができない、また、会ったとしても優しくできない…そんな自分のことを「ダメな人間だ」と責めていました。皆さんの中にも、同じ様な経験をしたことがある人もいるかも知れません。「やるべきことが　うまくこなせない」「あるべき姿から　程遠い自分に嫌気がさす」そうして、自己否定をくり返す。。私から言わせればそれは当然です。人間は仕事を効率良くこなせる様に設計されたものではありません。日々、仕事をしたり勉強したり、家事をしたり、それは、既に十分なことと言えるのかも知れません。機械ではありませんから睡眠も必要だし食事も必要だし、休憩をとらないと集中力ももちません。しかし、多くの人は無意識のうちにたくさんのことをこなせると思い込んでいるようです。そして、その期待に反してこなせない自分を責めてしまいます。「人間は限界をもった存在だ」ということを知っておいてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
11May
- 知らないうちにメンタルに影響している「〇〇」とは
  こんにちは。蒼乃勇信です。人は習性として、分からないことが嫌いです。人は空白を埋めたがる皆さんも、ブログやメルマガの題名で「〇〇をすると痩せる」と言う様に、肝心なところを穴埋めにしているものを見たことがあるでしょう。私も時々使います。これは、「分からないことが嫌い」「空白を埋めたい」という人の習性を利用したものです。ご存知の方も多いと思います。空白があるとそれを埋めたいと思うのです。だから、題名が「〇〇すれば痩せる」といった様に、空白になっていれば気になって読みます。また、推理小説を読み始めると止まらなくなりますし、ドラマや映画でも思わせぶりな伏線があるとどこでどう回収されるのか気になって観てしまいます。これは、意図的に空白を使ったものです。そして、あなたはこの習性を自分に使っているかも知れません。問いでメンタルが変わる例えば、「なんでダメだったんだろう」こんな問いを自分に投げかけていませんか？問いをかけると、空白ができます。「ダメだったのは　〇〇だから」人はこの空白を埋めたくなります。そして、無意識にこの空白を埋める答えを見つけてしまうのです。その答えが「自分がダメだから」という答えだったら、「自分はダメだ」という暗示が無意識に強化されます。一方で、「今日はどんなことが　あったら嬉しいだろうか？」といった問いをもっているとどうでしょうか。人は「〇〇だったら嬉しい」と嬉しいことを探し始めます。人は自分の問いによって勝手に良いことや悪いことを集めるようにできています。皆さんは普段、どんな問いを立てているでしょうか？一度、注意して見てみるといいかも知れません。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。