こっちの方向であってるの？

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06May
- GW最終日
  とうとう最終日になってしまった2020年のGWといえば．．．．ヨガ、ヨガ、ヨガ　YouTubeお昼寝そして読書Amazon Kindle unlimited月額980円で公開されている本読み放題現在　図書館も緊急事態宣言のため閉館しているので大変助かってありがたい有難いあと1日充実した日にするぜい
05May
- 楽しいこと発見
  時はGW、2020年のGWはきっといろいろ感じるものがあるのではおうちにいようを只今実戦中‼️ですがこんな時、今までやったことがない事に挑戦してみていますそれはオンラインヨガ今までの経験上興味があるが出来なかったヨガいざどこかに入会してやる？？？？？って勇気もなくこんなに身体硬いのになに人様の前でできるのか弱気な自分が色々頭の中で言ってくるでもね。YouTubeでやってるヨガやってみたらいいのよコレがしかも、このGW中何度もLIVEでやってくれているカラダの不調も出てきてるこの頃ありがたいありがたいしかも無料で興味のある方見てみてきっと楽しいしすっきりすると思うLIVEだから一緒にやってる感があっていいの
- 2020年これから生き抜くために
  2020年コロナコロナ不安になることばかり報道されてマスコミの皆さん、『じゃどうすればいいのよ‼️』と、言っても　　何も解決しないので、私はわたしなりにこれからのこと出来ることからやっていこう．．．．いや．．．．行動するしかない2020年私は47歳になる＿φ(￣ー￣ )今までの人生、結婚、子育て　　　バタバタと過ごしてきた。そして子供たちは成長し、自分はただ毎月10万円のために毎日働くパート主婦自分時間はたっぷりあるが、これから何しいよ⁉️(-.-;)y-~~~好きなことも忘れてしまう有様。。。。あーそしたら、とりあえず気になることを読書やインターネットで情報を集めていくか‼︎!目標50歳の時は、・自分時間を充実させる・好きなものに囲まれて生活する・お金に縛られない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やるしかない
25Apr
- 今だから出来ること
  stay home今だから出来ること暗い情報ばかりで気持ちが沈みがちですが自分の事だけ考えず今出来ることを考えていきましょ暗い事考えていても何も始まらないし考えてもしょうがない事はやめて今後どう生きていくかどんな人生おくりたいか考え行動しょう　・好きなこと興味のあることを調べてみる・本を読んでみる・未来の自分がどうなりたいか想像してみるなどなど今だからこそ出来る事考える時間はたくさんあるから
17Feb
- わたしの好きな言葉
  こんばんはすごく全てがつながっていると思った言葉思考を変えれば、言葉が変わる。言葉が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、性格が変わる。性格が変われば、運命が変わる。マザーテレサの名言大好きです
09Feb
- 自分を大切に
  自分を大切にできる。これってすごく大切な事だと思う人はしあわせになる為に生まれてきて、人生を楽しむ為に生きている毎日忙しい中でも、その事を大事に思い生活していると、まわりに感謝し、時を大切にしたい行動は人柄を表し、不思議と丁寧に生きている人は自分のココロを安心させてくれる。わたしはこの世界に、環境に、時間に、感謝し毎日丁寧に生きていこうそんな魅力的な人になる
05Feb
- 生まれた環境ってすごい
  人って、まわりの環境にすごく影響受けながら成長していくオギャーと生まれて育っていく環境本を読むのが好きな親に育てられた子どもは不思議と本を読むのが普段の日常になる乱暴な言葉を使う親に育てられた子どもは不思議と乱暴な言葉を使うのが日常になるそんないろんな環境が重なって今の自分がいる。どんなことでも、自分やまわりに感謝して生きていこう
- 月曜断食中…です
  月曜断食スタートから約3か月誕生日、クリスマス、お正月、成人式いろいろイベントがある中、超ユルーく断食してきたのですそして、本日の測定結果54㌔(-5.4㌔)31.5%(-3.1%)ホント、このダイエット方法知ってよかった今まで、どれだけ本読んだり、行動起こして結果が出なかったのか私、今の体重54キロは10年ぶり⁉️いろんな不調も改善していくぞーーそうそう、このダイエットしたおかげで食費かかなり節約になってます10000円は違うかな興味ある方はぜひ試してみて
12Jan
- 月曜断食　再スタート　日曜
  おはようございます昨日、今日と自由に食べております土曜の食事朝玄米ご飯🍚納豆伊予柑お昼きつねうどん🦊肉まん白菜とツナ和え大根の酢の物ヨーグルト夕ご飯するめの天ぷらとり唐揚げ白菜とツナ和え大根の酢の物チーズ納豆焼酎水割りこんな感じで朝の測定結果体重55.5㌔(+0.3㌔)体脂肪32.4%(+0.2%)さて今日を楽しもう
11Jan
- 月曜断食　再スタート　金・土曜
  おはようございます金曜日、入力忘れてしまい本日更新します金曜朝、測定結果体重54.7㌔(-0.3㌔)体脂肪32.1%(-0.3%)うれしいうれしい54キロ台そして、本日の測定結果体重55.2㌔(+0.5㌔)体脂肪32.2%(+0.1%)体脂肪があまり増えてないからよかったさーて、今日明日好きなもの食べるぞ
09Jan
- 月曜断食　再スタート　木曜
  おはようございます☀今日はいい天気で気持ちがいいですさて、断食再スタートから2日たちました。昨日の食事お昼は人参ラペ🥕オクラのごまあえ山芋のわさび漬けミネストローネスープダノンヨーグルト夕ご飯人参ラペオクラごまあえ山芋わさび漬けミネストローネスープ白菜と豚肉のトロトロ中華煮(白菜のみ)焼酎水割りん、同じものばかり食べてる最近(やっと)節約に目覚めて食べ物を食べ切ってから次の食べ物を作るようにしてちなみに、断食すると、少量でお腹がいっぱいになるので、あまりたくさん食べなくなります食費が減ってラッキーでした🤞ということで本日の測定結果体重55.0㌔(-0.3㌔)体脂肪32.5%(±0%)今日も頑張ろ
08Jan
- 月曜断食　再スタート　つづき1
  おはようございます😃昨日のリベンジ断食何とか終了しましたほっ今日は朝からヨーグルト&りんご🍎しあわせ朝の測定結果です体重55.3㌔(-1.1㌔)体脂肪32.5%(-0.5%)よっしゃ今日も頑張ろ
07Jan
- 月曜断食　再スタートから
  おはようございます。昨日は月曜断食で終わる予定表でしたしかし人のせいにするのも…ですが、結婚していると、相手方の生活もあり、無理やり自分だけペースが出来ず断念しなくてはいけないときもあります朝から断食宣言していましたが主人は明日(今日)から仕事私は仕事が始まっている主人は休み最後に食べて頑張りたい⁉️気持ちがあるのか自分だけ食べてくれたらいいのにでも、さすがに強く言えませんでした私も悪いんだゎねとりあえず朝の測定結果体重56.4ｷﾛ(-0.1ｷﾛ)体脂肪33%(ﾌﾟﾗﾏｲ0%)今日も頑張ろ
06Jan
- 月曜断食　再スタート
  おはようございます。今日から仕事始めさて、この1週間断食を休んでましたが、本日再スタートします。目標は3月1日には50キロ台を目指して1月6日測定結果体重　56.5ｷﾛ体脂肪33%お正月、なかなか激しく上下しましたが、そんなにリバウンドしなくてよかったこれから再スタート頑張ります先ずは小さな目標1月13日週は54㌔台安定同じく今日から月曜断食始める方、一緒に頑張りましょう
29Dec
- 月曜断食　第6回　日曜
  おはようございます☀今日は私の住んでいる地方は天気が良く気持ち朝です。仕事納めも昨日で終わり年賀状も投函済みあとは家の中を掃除することに集中集中キッチンに洗面所そして玄関キレイにして2020年迎えましょ朝の測定結果体重55.9キロ(プラス0.5キロ)体脂肪33%(プラス0.6%)昨日もいっぱい食べたー56キロ台だろうなぁと体重計に乗ったがとりあえず55キロ台だって今日からお正月🎍明けまで体重・体脂肪増やさないように気をつけよう明日の月曜断食はお休みします。次回は2020年1月6日大安からスタートです
28Dec
- 月曜断食　第6回　土曜
  おはようございます☀今週の反省イベントがある週は断食は休んだ方がいいんだなぁただ、火曜から金曜までの夕ご飯肉など食べてしまったがリバウンドもなくよかった本日の測定結果体重55.4キロ(-0.1キロ)体脂肪32.4%(-0.2%)今週はこれでいいのダァ
27Dec
- 月曜断食　第6回　木曜・金曜
  おはようございます昨日は記録できませんでしたごめんなさい🙏最近年末モードでだるダルになっていて反省水曜の夜はマックナゲットを木曜の夜はケンタッキーオリジナルチキン美味しかったんだなぁでも、土曜か日曜に食べた方がいいんだなぁさて、朝の測定結果です木曜→金曜体重55.1キロ→55.5キロ(プラス0.4%)体脂肪32.3%→32.6%(プラス0.6%)今日も頑張ろ
25Dec
- 月曜断食　第6回　水曜
  おはようございます😃昨日はクリスマスイブ🎄ということで、自分に甘えてしまいましたはい完全に甘えです夕ご飯お寿司フライドチキンチーズ美味しかった朝の測定結果体重55.5キロ(プラス0.2キロ)体脂肪32.6%(プラス0.3%)やはり増えました今日は食事少な目で頑張ろ
24Dec
- 月曜断食　第6回　火曜
  おはようございます断食明けの火曜日です朝ごはん無糖ヨーグルトりんご断食中はなぜかすごーく眠くなるなんでだろう⁉️朝の測定結果体重　55.3キロ(-0.1キロ)体脂肪32.3%(0.3%)ところで本日はクリスマスイブ去年のクリスマスイブの体重 60.3キロ(-5キロ)体脂肪 37.7%(-5.4%)いろいろダイエット的なことしてたけど痩せなくてイライラしていたなぁと、思い出してます
23Dec
- 月曜断食　6回目　月曜
  おはようございます😃第6回目の朝です。昨日はいい気になってガッツリ食べました朝から刺身&チーズケーキお昼はご飯🍚と納豆間食チーズケーキ夕食オードブル&焼酎食べすぎだって朝の測定結果体重 55.4キロ(プラス0.8キロ)体脂肪 32.6% (プラス0.6%)やはりの結果今日一日断食頑張ろ

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