あなたはお菓子を
食べ始めると
止まらなくなって
お腹がパンパンになるまで
詰め込んでしまうことはないですか？
今日は
お菓子の一気食いが
スッとおさまる秘訣をお伝えしますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
オレンジの個別セッションを
受けていらっしゃる
Aさんからいただいたご感想に
お菓子の一気食いが
スッとおさまる秘訣を
教えていただいたので
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね！
承諾を得てシェア
させていただきます☆
最近、
イライラや不安が止まらず、
手作りしたお菓子を
一気喰いしていたのですが、
昨日は間食したい欲が
スッとおさまって
飲み物だけで満足できました。
近くに良質な材料の
お菓子屋さんがあるので、
「散歩がてらそこに行く？」と
自分に聞いてみたのですが、
「今は甘いもの欲しくないから大丈夫」と思えました。
過食の声が
「苦しい、不安、寂しい、
助けて〜！気づいて〜！」と
言っていたので、
昨日のセッションで
それに気づいて
寄り添ってあげたら、
満足して笑顔になったんだなと
思いました。
健康になりたい自分と
健康を害するくらい食べたい自分、
本当の自分の自分の声って
どれなんだろう？と
思っていたのですが、
どちらも私の声だったんですね。
Aさん、すてきなメッセージ
ありがとうざいます！！！
イライラが止まらなくて
お菓子を一気食いしたくなることって
食べた後に罪悪感を感じたり
お腹が苦しくなったりして
すごくつらいですよね。
そんな中、
個別セッションの中で
「過食の声」と「治りたい声」を聴く
という練習をしていったところ
この３ステップで
お菓子を食べたい欲求が
収まったそうなんです
①過食の声が
「苦しい、不安、寂しい、
助けて〜！気づいて〜！」と
言っていたことに気づく
↓
②その気持ちにに気づいて
寄り添ってあげたら、
満足して笑顔になった
↓
③「今は甘いもの
欲しくないから大丈夫」と思えて
間食したい気持ちが
スッと収まって
飲み物だけで満足できた
Aさんが
自分の気持ちに気づいて
その気持ちを認めることで
食べたい気持ちが収まって
食べ物で解消しなくても
大丈夫だったという経験が
すごく大きな気づきですし、
大きなステップを進まれていて
私もとてもうれしいです！
食欲を我慢しようとしても
過食が止まらないのは
食べている間だけは
心のしんどさを一瞬だけでも
「無」にできるから
なんですよね。
でも、Aさんのように
「本当の気持ちに気づいて」
「安心感を自分に与えていく」ことを積み重ねていくと
食欲がスッと収まりやすくなるんです。
そのために、
「過食したい声」を敵扱いしないで
「これも自分の声なんだ」と
聴いていく練習が大事になります！
これは、コツをつかむまでは
１人では難しいことなので、
どうやったらいいか分からない方は
ぜひオレンジと練習しませんか？
個別相談会を
公式LINE内で不定期で
実施しています！
参加された方のご感想
※効果には個人差があります。
結果を保証するものではありません。
個別相談会のご感想の記事
※タップするとそれぞれのご感想を
詳しくお読みいただけます
↓↓↓
☆オレンジさんに自分の気持ちをさらけ出せて前向きに考えている自分がいました
☆私の気持ちを引き出してくれたので自分のなりたい姿がしっかりとイメージできました
☆聞く力と寄り添う力がすごくて自分でも整理できていなかった本心を引き出してまとめてくださりました
☆オレンジさんに話して良かったです。寄り添って話を聞いてくださった事に感謝しかないです
※効果には個人差があります。
結果を保証するものではありません。
毎回、募集開始すぐに
枠が埋まってしまうので、
今すぐこちらに登録して
次回の案内をお待ちくださいね！
▼こちらをクリックしてくださいね！▼
【オレンジの講座の受講生様からのご感想】
☆自分の気持ちに気づくことから回復がスタートするんだ！って気づきました！
☆オレンジさんと話して初めて自分の気持ちに気づくことができました！
☆「過食してる自分は１００％悪くない」と思えるようになりました！
☆今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
☆我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
☆怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
☆2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！など、
うれしいお声が続々と届いています！！
※効果には個人差があります。結果を保証するものではありません。
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれます。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
思いを感じていたので、
信頼して安心してセッションを
受けさせていただきました。
ありがとうございます。
・内容がとても濃くて大満足です。
ありがとうございました。