こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾
年を重ねるとあっちが痛いこっちが痛いｗ
昔、年配の方々が口にしていたことが理解できるようになりました(笑)
カラダのそれぞれの部位のポジションや筋力不足で
腰や膝に負担がかかる
特に胴長なわたくし(*ﾉωﾉ)下半身に負担かけすぎ問題ｗ
2024.5.16 【私的仮説】胴長さんは脚が立派になりやすいという件。
下半身への負担を軽減すべくできるだけ美しい姿勢を心掛けてます＾＾
2024.5.12 姿勢で見た目が変わっちゃう と ユニクロ イロチ…な件。
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ＧＷに甥っ子たちとバッティングセンター
膝にかなりの負担をかけちゃいました＾＾；
だいぶ回復したのだけれど膝上筋力不足だと認識
こんなセルフケア動画見つけました(〃▽〃)♪
広筋を覚醒せよ！！(≧∇≦)ﾉ
これ善きとおもふ(〃ω〃)
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ほんと年を重ねるって色々でてくるんですね～(笑)
きょうは外気温30℃(ⓛωⓛ)!!
エアコンつけちゃいました
ちょいと体調崩して寝てリカバリ❤
お夕飯作ることせずあるもので夕食
・ヨーグルト
・味噌汁
・鯖缶
・パン
・焼き芋
こんな食事の日もありますよｗ
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うれしくおもいます＾＾
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才（今年54歳ｳｿｰﾝ）身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で6年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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