こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
以前から体型について思うことがありました
2018年4月末から【食べる順番】習慣を続けて
日々上がったり下がったりしながらも
約３～4キロ減 体脂肪率約6％減をキープ
（※53歳 165.5cm 55.6キロ 24.5％ BMI 20.4）
食べる順番習慣で体重体脂肪はある程度
キープできるようになったけれど
ボディメイクは別物(*ﾉωﾉ)ｗ
†
で突然なのだけれども…
【私的仮説】脚長は背中やおなか、胴長は脚が立派になりやすい
のではないかと。
様々なダイエッターさんを拝見させていただいて
上記のような仮説を思いつきました
結構当たらずとも遠からずじゃないかと
じぶんのカラダを分析すると…
比較的、頭が大きい胴長体型(≧∇≦)ﾉ
生まれながらの体型的ハンデ(*ﾉωﾉ)
重い上半身（骨や内臓含め）を支えるため
下半身が頑張らざるを得ない🔥🔥🔥
ゆえに下半身が立派になってしまふ(*ﾉωﾉ)
下半身には大きな筋肉があるので
代謝アップでもちろん鍛えても構わないけど
細い脚とは真逆になっちゃう
やはり上半身の在り様が課題になってくるのではないかと…。
過去にそんなことを言って全然続かない
上半身強化(笑)
下半身にかかってくる負担
膝にかかる荷重(-ω-；)
この前のGWでバッティングやらテニスやら
普段やらないことして膝の調子がｗ
年齢重ねると支障が出てくるのですよ＾＾；
やはり上半身強化なんだよなぁ(〃ω〃)
内臓を上に引き上げる筋力🔥
やらなくてはだなぁと。
美姿勢トレーナーさんがこんなことをおっしゃっている
膝から上は胴体だと認識せよ！
思うだけで違ってくるらしい
思い込みと意識だけで脚がまっすぐ細くなり、軽やかに見える魔法。
まずは思い込んでみよう(〃ω〃)
そのうえで上半身対応しよう
この思いいつまでつづくのかｗｗ
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ciel.w
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才（今年54歳ｳｿｰﾝ）身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で6年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
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