こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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最近は上がり下がりの激しめの
夫ちろる。のダイエット記録にｗ
【ちろる。53歳 178cm基本情報】
・糖質代謝苦手の【リンゴ型】
・高脂血症系統の家系
・お酒飲まない（炭酸水推し）
・タバコ吸わない
・運動しない
・便秘気味（お通じは日々あるらしい）
遺伝子検査で体質知っておくのは賛成！
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きのうはちろる。提案で
お昼はオムライスのお店にGO！
美味しかったけど
出てきたときに思ったこと…
少なっ！(ⓛωⓛ)!!（心の声）
いやいやいや
普通の20代以降のLadyなら
これでちょうどいいレヴェル
だがしかし！
お外では大学生男子並みの
食欲を発現してしまふわたくし(*/∀＼*)
帰りにデイリーでつい出来心(〃ω〃)
夫ちろる。とシェアだけれど
いつもより多めの糖質を少々（じゃないだろｗｗ）
糖質多めだと余計に食欲が増し増し体質🔥🔥🔥
ここはタンパク質多めで鎮静化を狙う
ハーブチキン♪美味しい(//∇//)
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そんなきのうを過ごしたきょう
53歳夫婦それぞれのデータ
【2024.1.15ちろる。データ】
体重 72.6キロ（－0.5）
体脂肪率 18.2
【2024.1.15しえる。データ】
体重 54.2キロ（+0.4）
体脂肪率 21.0
減る人
増える人
ちろる。の方が増えると思ったら
減った
（※きのうは詰まり気味だったお通じが今朝あったから）
しえる。は予想通り
増えた(〃ω〃)
人のカラダは
セオリー通りじゃないことも
多し！(≧∇≦)ﾉ
そこがまたオモシロイ♪
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そして今朝ちろる。お通じアリ！
ちょっと粘って排出されたそうだが
金曜日の夜に飲んだモリモリスリム
その影響が残ってたようなお通じだったそうな
ゆるかったんだって
お便秘気味な方は
効果も時間がかかるし
影響も長いのかしらん？
お通じのカンフル剤的利用は賛成
普段から常用はしない方がいいと思ってる♪
お通じ善きことは
ダイエットするなら
大事ポイントのひとつ♪
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
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