こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
いまは爆増した夫ちろる。の記録
になりつつ(笑)
アラフィフ男子のダイエット的記録
あまりないかもだから
参考に…なるのか？？＾＾；
†
夫ちろる。年末年始で爆増案件。
きのうは一気に－1.2キロ
†
で、きょうはどうだ？！
【2024.1.6ちろる。（53歳178ｃｍ）データ】
体重 72.8キロ
体脂肪率 19.1％
体重きのうと変わらず
体脂肪率は目安だが増↑
まぁよしとしよう
†
ちろる。の実家から貰ったサツマイモ
とんでもなく大きかったり太かったり(ⓛωⓛ)!!
これは焼時間を増やさないと
美味しく出来ない奴だ
で250℃予熱ナシオーブンで
120分焼いた
ねっとりと甘々な焼き芋出来上がり♡
太いのはまだ食べてない
こんな風に出来ているかな？
きのうは手巻き寿司🍣♪
ちろる。は焼き芋が食べたくて🍠
ご飯はいつもより少な目＾＾
ご飯食べた後に
大き目焼き芋ぱくぱく🍠
糖質苦手な体質なんだけど
糖質が大好きっていう
パラドックス(*/∀＼*)気の毒。
†
そしてきょうは…
2024年初カラオケで
初焼肉予定ｗ
楽しみ～～～～(≧∇≦)ﾉ
また肉からのタンパク質で
筋肉増やすのだｗｗ
†
この動画、けっこう共感できること多し♪
【追記】
きのうの焼肉食べ放題後の記録～＾＾
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
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☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。