こんにちはー
きのうちょっとショックなことがありましてん(ノω・、)
で、デスクに飾っていた絵を明るいものに替えました♪
色のパワーってすごいなぁって思います(〃▽〃)♡
光に向かって進むイメージの絵
きもちが明るくなりました(//∇//)
明るいって大事~~~~(≧∇≦)ノ
それからアクセサリー置き場に
ブルームーンストーンを敷いてみました☆
シアーと呼ばれる青色がとっても素敵♪
冬空にキラキラ輝くおおいぬ座のシリウスのようです(//∇//)☆
石は綺麗に輝いていればそれでよしです♪
きょうは少し前から気になる膝のことについて
整形外科に行って診ていたいてきました
レントゲンで状況確認
ドクターの説明を聞きました
わたくし学生のころからバドミントン馬鹿でして
30代後半にそれで膝を壊しちゃいました
そんな話をドクターにしたら…
「わたしもサッカーをしていて膝壊しちゃって水たまって抜いたりしたよ
腰痛もおこしたりね^^;スポーツは心にはいいんだけど身体にはよくないんだよね^^;」と
まったく同じ経路をたどっているわたくし(*ノωノ)
膝の調子は靭帯が伸びてしまったことが大きな原因で
「膝周りの筋力をつけることで補うことができるよ!
まぁこれからは加齢も影響してくるからね~
長くだいじにしていこうよ^^」
そういわれてすこし安心したのでした♪
いいドクターに出逢えたかも(〃▽〃)
ツイてるツイてる☆
更年期さん
ほんとに身体にいろいろ出てきますね^^;
しみじみ実体験しておりますw
もちろんなにも起きないって人もいるのでしょうけどね
この時代を通りすごしてきた女性の先輩方をほんとに素晴らしいと
讃えたい!!(≧∇≦)ノ
富士山きのうも綺麗でした☆
体重が!体脂肪が落ちない方にはこちらっ!
↓↓↓
【アクセスの多い記事】
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【ダイエットの最重要点!その2】食べる順番。(血糖値を緩やかに上げる方法)
☆【検証】「野菜を先に食べたら太りにくいのか」を実験した人。
☆【16時間断食】386日目 内臓脂肪はこれくらいでまいっかw と お友達の進捗状況。
☆【16時間断食】384日目 内臓脂肪レベル落ちた! 内臓の健康は代謝に影響する。
☆【16時間断食】おなかの調子がいいって やっぱりよいのです。
☆【シン説!】食べる順番は基本で、タンパク質や野菜を食べて5分後からはなんでも食べてよい。
☆【16時間断食】2年間続けてきた健康診断結果(※食べる順番習慣は4年間)。
☆【食べる順番習慣】をはじめて1644日 パン24種類の影響は数日続く と 422年ぶり皆既月食。
【しえる。が考えるダイエットの重要ポイント】
1. 食べる順番による血糖値コントロール 【最重要事項】(インスリンの働きの理解)
2. 腸活(おなかの中のいらないものが出るようにすること)
3. 適度な運動 (※がしかし、、ちろる。はちっとも運動していない…しろっ!)
4. 睡眠(いままで書かなかったけどこれも超大事。きちんと睡眠取らないと太ります)
6. 安定したメンタル!(追加項目)
5. よくやった自分を褒めまくる(笑) または、ダイエットした相手を褒めまくる。(うちの場合は夫)
ciel.w