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  裸足で歩いて足のむくみを解消する。
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  耳ストレッチでリンパの流れを良くして顔のむくみ、首のコリを軽減する。
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  食べ過ぎにストップをかける食べ方とは!?
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  代謝を上げて、やせやすい体になるお風呂上がりの肩甲骨ストレッチ。
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  足首を引き締めながら、安定させてキレイな足になる。
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  ジャグジーで血行を良くして、ミラクルソープでツルピカ肌になる。
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  舌のセルフチェックでむくみを改善するケア方法
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  湯たんぽで足元を温め、睡眠の質を上げる。
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  いつもと違う自分になって脳をストレッチする。
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  自分流リセットをすることで体調は整いやすい。
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  気分がよい状態を作り出すシンプルなこと。
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  ダイエットや足のむくみ改善、美容のために飲むお茶の効果的な飲み方について考えてみた。
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  ３つのポイントを意識してウォーキングすると美脚や若々しい印象もゲットできる。
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  気に入っているけれど、使わないものを写メして処分して感じたこと。
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  顔のたるみ予防体操
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  ちょっと姿勢を気をつけると顔のたるみも予防できて、小顔にもなる。
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  イメージができると体が動く、決断できる。
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  お酢で、足もすっきり、お腹もすっきりする！
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  家でも簡単にできる冷えとりは、フットバスだけでなく手浴という方法もある。
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  体の免疫力を上げて、風邪の予防にもなる３つの養生法。

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