乳児～幼児まで子育て中のママさんの体の悩みって
肩こり、腰痛が圧倒的に多いですね。
特に子供が新生児～乳児の時って、
寝れないし、抱っこもしょっちゅうだし、
ほんとに大変だなと思います。
子供の笑顔や寝顔や成長に癒されるけれどツライ体のコリ。
コリに対しての即効性はないけれど、
肩、首、腰の筋肉にかかる負担が減ることによって、
肩こりや腰痛が軽減する体の使い方です。
子供を抱っこする時に、
おへそを背中の方に引き寄せるように意識します。
お腹を少し引っ込ませるようなイメージです。
これをすると、お腹に圧がほどよくかかり、
体の中心部が安定します。
コルセットをしたような状態になるのです。
重いものを持つ時にも体を守ってくれます。
（過去記事→足のむくみケアは、妊婦もPMSも同じ ）