シャツを着る時に腕を後ろに回した時に『痛っ』、
腕を回すとある角度の時に肩の奥がひっかかって痛い、
などなど肩関節の痛みの悩みも出てくる熟年世代。
肩関節周囲炎といって、肩の関節やまわりの組織に炎症がおきて
しまっている状態。
40肩、５０肩です。
英語だと、フローズンショルダーといって、
凍結した、固まった肩ということです。
個人差もあるけれど、
痛みはじめの急性期は、鋭い痛み。
寝むれないぐらい痛みが激しいことも。
その時は、安静にして炎症を抑えることをする。
その後は痛みも緩やかになりながらも、何かの動作の時に痛いとか
腕が上に上がらないなど
不便な状態が人によってまちまちだけど、
６ヶ月～２年続きます。
そしてある日、あれっというほど痛みは急になくなるのです。
なので急性の痛みが過ぎたら、
肩の関節を少しずつ動かしはじめ、
まわりの筋肉を柔らかくする体操やマッサージは、
痛みを和らげるサポートになります。
予防にもなりますね。
（関連記事→脱力系体操で50肩を改善する ）
