体・心・地球が調和する食を選ぼう!

『つぶつぶミラクルキッチン』は、

日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の料理教室です。

 

未来食つぶつぶは、

日本の伝統食の知恵と技と最新の栄養学の研究を融合。

 

現在のライフスタイルに合わせた

100%植物性(VEGAN)、砂糖・添加物不使用の料理です。

 

 

2023年、あけましておめでとうございます。

 

今年は去年よりもきれいに、日の出が見れました。

 

足元が落ち葉でふかふかで、

あまりにも魅力的だったので、

裸足になってしまった。

 

 

にぎやかに初詣。

 

いつもいくのは、夫の実家から歩いて行ける汁守神社。

「汁守神社」という名前、なんとも魅力的。

近くには「飯守神社」もあります。

 

(画像、お借りしました。)

↓  ↓

 

 

 

 

💓今年目指すのは

 

美しい立ち居振る舞いをすること。

 

自分の体も家も、心地よく整えること。

 

リラックスして過ごせ、そして元気になってもらえる

レッスンをすること。

 

💓新年最初のレッスンは

1/17(火)7つのキーフードレッスン。

 

ノンシュガーつぶプルクリーム

 

レッスンの詳細&お申し込みはこちらから

 

 

 

 

体、心、地球が調和する日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の

理論と技を学びたい方へ

 

\自宅で気軽に参加できる/

未来食創始者・大谷ゆみこの講義動画で今すぐ学べる入門編!

↓ ↓ ↓

今なら特別価格&特典つき

未来食オンライン入門講座(90分)

 

 

未来食を学ぶ【未来食セミナー】に関する

最新情報や、特典など発信中✨

未来食セミナー公式LINE

お友達追加はこちらから

  ↓  ↓

  友だち追加

 

一気に食を変えて

迷いなく輝いて生きたい方は

↓ ↓ ↓

体の運営術としての食をマスターして自分軸を取り戻す!

未来食セミナーScene1

3/3(金)3/4(土)3/5(日)10:00-18:30

 

未来食セミナーScene1は丸一日のセミナーです。

3日間のうち、ご都合の良い1日を選んでください。

 

 
未来食で嬉しい変化を遂げた体験談はこちらから
【保存版】迷いなく輝いて生きる! テーマ別体験談リンク集
https://ameblo.jp/otaniyumiko-official/entry-12718882277.html
 

つぶつぶ体験レッスンの日程はこちらから

右矢印スケジュール

 

 
まじかるクラウン本当の食情報を知ってもう迷わない 右矢印未来食セミナー
晴れシンプル&おいしい料理術が学べる料理レッスン 右矢印レッスンスケジュール
おにぎりビーガン&つぶつぶって何食べてるの? 右矢印今日の晩ごはん リンク集
メールつぶつぶを楽しむ無料メルマガ 右矢印つぶつぶミラクルだより
サーチどこで開催している? 右矢印つぶつぶミラクルキッチンアクセス

爆  笑初めての方へ 右矢印自己紹介
?レッスンのリクエスト・お問い合わせはこちら
 右矢印お問い合わせフォーム

 

 

 

     

 

つぶつぶミラクルキッチン公式Lineでも

レッスン情報配信中:

 友だち追加   

 

 

 

体・心・地球が調和する食を選ぼう!

『つぶつぶミラクルキッチン』は、

日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の料理教室です。

 

未来食つぶつぶは、

日本の伝統食の知恵と技と最新の栄養学の研究を融合。

 

現在のライフスタイルに合わせた

100%植物性(VEGAN)、砂糖・添加物不使用の料理です。

 

日本の食料自給率は40%・・・と聞くと

大丈夫かな、と心配になるけれど、

 

「お米は余ってる。
野菜と卵はほぼ100%自給できている。
圧倒的に足りないのが、小麦粉と畜産の飼料。」

 

こんな話をYoutubeで聞きました。

 

(詳しく知りたい人はこちらから↓
「ミサイルより飯が優先!国を守る基本は食料自給率の向上」
https://www.youtube.com/watch?v=UoJeUs6ylYI&t=520s

 

 

つぶつぶ暮らしの我が家は

穀物、野菜が中心。

90%は国産のもので賄えていると感じています。

 

たまにスイーツ作りで使うナッツとかは

海外産もあります。

 

でも、暮らしの根幹を担う部分は

作り手の顔がわかる国産のもの。

 

つぶつぶ暮らしなら、

今すぐに、自給率9割が実現できる♪

 

自給率の問題は、生産量だけでなく

食スタイルの問題でもあるのですよね。

 

 

 

 

とはいえ、

今すぐに日本中の人がつぶつぶ型の食事にしたら、

伝統製法の醤油や味噌は足りなさそう。

 

大豆は圧倒的に足りないだろうし、

伝統製法で作れる生産者さんも足りなそう。

 

そして、未来食のキーフードである雑穀も

嬉しいことに実践者が増えてきて

国産だけでは不足気味、というのが現状です。

 

 

そんな今、

こんな講座がスタートするよ!!

 

【本気で自給したい人のための雑穀栽培講座】

本気で雑穀を自給していきたい! 方のための栽培計画から1年間のサポート付き

 

 

自分で食べる分の雑穀を自分で育てたいという方のための講座です。

2023年の会場は、埼玉県小川町と新潟県関川村。

文字通り、自給自足の暮らしができるようになります。

 

詳細は小川町会場主催の

岩崎信子さんのブログへ。

↓  ↓  ↓

 

現在資料請求受付中。

↓  ↓  ↓

 

 

 

私も、お米も雑穀も

今は買わせてもらっている身だけれど

自分で栽培して食べられたら、

幸せ度が100倍アップするんじゃないかって思っちゃいます💓

 

 

体、心、地球が調和する日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の

理論と技を学びたい方へ

 

\自宅で気軽に参加できる/

未来食創始者・大谷ゆみこの講義動画で今すぐ学べる入門編!

↓ ↓ ↓

今なら特別価格&特典つき

未来食オンライン入門講座(90分)

 

 

未来食を学ぶ【未来食セミナー】に関する

最新情報や、特典など発信中✨

未来食セミナー公式LINE

お友達追加はこちらから

  ↓  ↓

  友だち追加

 

一気に食を変えて

迷いなく輝いて生きたい方は

↓ ↓ ↓

体の運営術としての食をマスターして自分軸を取り戻す!

未来食セミナー★雑穀×おいしい和ビーガン

 

 
未来食で嬉しい変化を遂げた体験談はこちらから
【保存版】迷いなく輝いて生きる! テーマ別体験談リンク集
https://ameblo.jp/otaniyumiko-official/entry-12718882277.html
 

つぶつぶ体験レッスンの日程はこちらから

右矢印スケジュール

 

 
まじかるクラウン本当の食情報を知ってもう迷わない 右矢印未来食セミナー
晴れシンプル&おいしい料理術が学べる料理レッスン 右矢印レッスンスケジュール
おにぎりビーガン&つぶつぶって何食べてるの? 右矢印今日の晩ごはん リンク集
メールつぶつぶを楽しむ無料メルマガ 右矢印つぶつぶミラクルだより
サーチどこで開催している? 右矢印つぶつぶミラクルキッチンアクセス

爆  笑初めての方へ 右矢印自己紹介
?レッスンのリクエスト・お問い合わせはこちら
 右矢印お問い合わせフォーム

 

 

 

     

 

つぶつぶミラクルキッチン公式Lineでも

レッスン情報配信中:

 友だち追加   

 

 

 

体・心・地球が調和する食を選ぼう!

『つぶつぶミラクルキッチン』は、

日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の料理教室です。

 

未来食つぶつぶは、

日本の伝統食の知恵と技と最新の栄養学の研究を融合。

 

現在のライフスタイルに合わせた

100%植物性(VEGAN)、砂糖・添加物不使用の料理です。

 

12月のお楽しみ、おせちレッスンを開催しました💓

 

 

「野菜だけ?おせちレッスン」

 

根菜の炒り煮を作るときに、

本当に鍋の中をかき混ぜないんですね

と驚かれました。

 

はい、本当に混ぜません。

そうすると、野菜の角も煮崩れず、

照り照りのおいしいのが出来上がります。

 

野菜だけ?レッスンで伝えているおせちは

シンプルなものばかりなので、

普段の食卓でも大活躍です。

 

そして、お雑煮がとってもおいしい💓

大根の旨味がたっぷり。

お腹が疲れ気味のお正月にピッタリ。

 

 

「つぶつぶ雑穀おせちレッスン」

 

ゴボウの田作りのおいしさにびっくり!

そうなんです。

ゴボウは限りなくおいしい♪

 

つぶつぶ雑穀おせちレッスンでは

つぶつぶ流の遊び心いっぱいのレシピを

お伝えしています。

 

 

レッスンのご感想

つぶつぶ流おせちを満喫できました。どれも美味しかったです。

 

野菜の切り方や煮方、照りの出し方など、

おせちだけではなくて、

日常の煮物を作るときにも活かしたいと思います。

 

お雑煮やゆず大根は工程もシンプルなので、

早速試してみたくなりました。

 

家族の好みもあり、全部を取り替えるのは難しいですが、

少しでも取り入れられたらと思います。

(久保田泉さん)

 

 

レシピを見るだけでは想像がつかず、

ハードルが高いと感じていたヒエの料理ですが、

レッスンに参加して、自分でもやってみたいと思いました。

 

試食もどれもおいしく、

またテーブルコーディネートによって楽しむ方法も教えてもらえて、

お正月が楽しみになりました。

(しのちゃんさん)

 

 

 

最後の感想で、

とっても嬉しい、プレゼントのような言葉をいただきました。

 

「万帆さんの所作が美しく、こうなりたいと思いました。」

 

うわーん、嬉しいです。

美しい所作でありたい、といつも思っています。

 

一度、お茶のお手前をしていただいたときに、

その美しい所作に涙が出るほど感動したことがあるのです。

 

人ってこんなに美しくあれるんだなあって

心を打たれました。

 

でも、余裕がない時は、バタバタしています。

気を抜くと、猫背の癖が出てきます。

 

それでも、来年も、

より美しくレッスンができるよう

精進します。

 

 

 

12月になるとおせちレッスンや、

レッスンの試作のために

おせち率が高くなる我が家です。

 

だから、お正月になる頃には、

別にもう、おせちを食べなくてもいいか・・・

の気分になっています。

 

そんな我が家ですが、

今年次女が嬉しいことを言ってくれました。

「お母さんのおせちのクオリティが毎年上がってる♪」

 

そうそう、伊達巻とかブリの照り煮風とか

年に1回くらいしか作らないものもあるから、

作り始めた頃は、失敗作もかなりあったの。

 

だけど最近、

自分でも上手にできるようになったなあって感じてる。

 

ここまで、いろいろな失敗に付き合ってくれた家族に、感謝です♪

LOVE💓

 

体、心、地球が調和する日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の

理論と技を学びたい方へ

 

\自宅で気軽に参加できる/

未来食創始者・大谷ゆみこの講義動画で今すぐ学べる入門編!

↓ ↓ ↓

今なら特別価格&特典つき

未来食オンライン入門講座(90分)

 

 

未来食を学ぶ【未来食セミナー】に関する

最新情報や、特典など発信中✨

未来食セミナー公式LINE

お友達追加はこちらから

  ↓  ↓

  友だち追加

 

一気に食を変えて

迷いなく輝いて生きたい方は

↓ ↓ ↓

体の運営術としての食をマスターして自分軸を取り戻す!

未来食セミナー★雑穀×おいしい和ビーガン

 

 
未来食で嬉しい変化を遂げた体験談はこちらから
【保存版】迷いなく輝いて生きる! テーマ別体験談リンク集
https://ameblo.jp/otaniyumiko-official/entry-12718882277.html
 

つぶつぶ体験レッスンの日程はこちらから

右矢印スケジュール

 

 
まじかるクラウン本当の食情報を知ってもう迷わない 右矢印未来食セミナー
晴れシンプル&おいしい料理術が学べる料理レッスン 右矢印レッスンスケジュール
おにぎりビーガン&つぶつぶって何食べてるの? 右矢印今日の晩ごはん リンク集
メールつぶつぶを楽しむ無料メルマガ 右矢印つぶつぶミラクルだより
サーチどこで開催している? 右矢印つぶつぶミラクルキッチンアクセス

爆  笑初めての方へ 右矢印自己紹介
?レッスンのリクエスト・お問い合わせはこちら
 右矢印お問い合わせフォーム

 

 

 

     

 

つぶつぶミラクルキッチン公式Lineでも

レッスン情報配信中:

 友だち追加   

 

 

 

 

体・心・地球が調和する食を選ぼう!

『つぶつぶミラクルキッチン』は、

日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の料理教室です。

 

未来食つぶつぶは、

日本の伝統食の知恵と技と最新の栄養学の研究を融合。

 

現在のライフスタイルに合わせた

100%植物性(VEGAN)、砂糖・添加物不使用の料理です。

 

 

毎月22日、

早稲田のつぶつぶ料理教室で開催されるオープンデーのスタッフをしています。

 

オープンデーでできることを5つ紹介します。

 

1)つぶつぶランチが食べられる

(今月はヒエのエビチリ風でした)

 

2)ノンシュガーつぶつぶスイーツが食べられる

(山形の栗をたっぷり使ったモンブランパフェ)

 

3)体験レッスンに参加できる

とってもシンプルでおいしいつぶつぶレシピを

30分のミニ体験レッスンでお伝えしています。

 

ほらほら、マイクをつけている私。

(毎回このマイクの付け方が分からなくなるの💦)

 

4)器や食材などが変える

器が良いと、お料理も映える。

私も毎回新作をチェックしています。

 

5)つぶつぶ実践者の話が聞ける

つぶつぶマザーのお話会なども開催しています。

つぶつぶを始めるにあたってのちょっとした疑問など、

気軽に聞けます。

 

 

 

そして、今回私は、

素敵な恐竜くんをゲットして

おうちに持って帰りました。

 

 

 

作者の美和子さんは

つぶつぶ料理コーチを経て、

今はアーティストとして活動しています。

 

こんなアート作品にも出会えます。

 

 

 

次回のオープンデーは12/22(木)

 

詳細はこちらから。

↓ ↓  ↓

 

 

 

体、心、地球が調和する日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の

理論と技を学びたい方へ

 

\自宅で気軽に参加できる/

未来食創始者・大谷ゆみこの講義動画で今すぐ学べる入門編!

↓ ↓ ↓

今なら特別価格&特典つき

未来食オンライン入門講座(90分)

 

 

未来食を学ぶ【未来食セミナー】に関する

最新情報や、特典など発信中✨

未来食セミナー公式LINE

お友達追加はこちらから

  ↓  ↓

  友だち追加

 

一気に食を変えて

迷いなく輝いて生きたい方は

↓ ↓ ↓

体の運営術としての食をマスターして自分軸を取り戻す!

未来食セミナー★雑穀×おいしい和ビーガン

 

 
未来食で嬉しい変化を遂げた体験談はこちらから
【保存版】迷いなく輝いて生きる! テーマ別体験談リンク集
https://ameblo.jp/otaniyumiko-official/entry-12718882277.html
 

つぶつぶ体験レッスンの日程はこちらから

右矢印スケジュール

 

 
まじかるクラウン本当の食情報を知ってもう迷わない 右矢印未来食セミナー
晴れシンプル&おいしい料理術が学べる料理レッスン 右矢印レッスンスケジュール
おにぎりビーガン&つぶつぶって何食べてるの? 右矢印今日の晩ごはん リンク集
メールつぶつぶを楽しむ無料メルマガ 右矢印つぶつぶミラクルだより
サーチどこで開催している? 右矢印つぶつぶミラクルキッチンアクセス

爆  笑初めての方へ 右矢印自己紹介
?レッスンのリクエスト・お問い合わせはこちら
 右矢印お問い合わせフォーム

 

 

 

     

 

つぶつぶミラクルキッチン公式Lineでも

レッスン情報配信中:

 友だち追加   

 

 

 

体・心・地球が調和する食を選ぼう!

『つぶつぶミラクルキッチン』は、

日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の料理教室です。

 

未来食つぶつぶは、

日本の伝統食の知恵と技と最新の栄養学の研究を融合。

 

現在のライフスタイルに合わせた

100%植物性(VEGAN)、砂糖・添加物不使用の料理です。

 

未来食をやっているとお弁当作りも楽チン。
 

おかずの日持ちがする。
雑穀おかずを冷凍しておける。
調味料がおいしいから、
和えたり炒めたり、シンプルな調理法でおいしい。
いざとなれば、おにぎりだけでも大満足。
植物性だから傷みにくい。

 

今週もおいしいお弁当ができました💓

 

 

週の前半はイベント続きだったので、

お弁当は2日だけ。

 

11/24(木)

うるちアワのナゲットwithトマトソース

ハッシュドポテト

小松菜のおひたし・フノリ和え

 

ナゲットもトマトソースも

1週間前に作ったものが冷蔵庫にありました。

ナゲットは冷凍もできるけれど

冷蔵でも結構長い間、保存できます。

 

 

11/25(金)

サツマイモの天ぷら

高野豆腐とエノキの青菜炒め(続野菜だけ?p140)

ダイコンとシメジの醤油煮

ピーマンとタマネギの味噌炒め(続野菜だけ?p137)

 

サツマイモの天ぷらを揚げたら

”サツマイモ、うま〜い!”と言って

娘たちが朝ごはんにいっぱい食べていきました。

 

朝からでも揚げ物が気軽にできるようになったのは

本当につぶつぶのおかげ。

揚げ物をハードルに感じる方は

ぜひこちらを見てみて。

↓  ↓  ↓

 

 

    

 

 

体、心、地球が調和する日本型ビーガン「未来食つぶつぶ」の

理論と技を学びたい方へ

 

\自宅で気軽に参加できる/

未来食創始者・大谷ゆみこの講義動画で今すぐ学べる入門編!

↓ ↓ ↓

今なら特別価格&特典つき

未来食オンライン入門講座(90分)

 

 

未来食を学ぶ【未来食セミナー】に関する

最新情報や、特典など発信中✨

未来食セミナー公式LINE

お友達追加はこちらから

  ↓  ↓

  友だち追加

 

一気に食を変えて

迷いなく輝いて生きたい方は

↓ ↓ ↓

体の運営術としての食をマスターして自分軸を取り戻す!

未来食セミナー★雑穀×おいしい和ビーガン

 

 
未来食で嬉しい変化を遂げた体験談はこちらから
【保存版】迷いなく輝いて生きる! テーマ別体験談リンク集
https://ameblo.jp/otaniyumiko-official/entry-12718882277.html
 

つぶつぶ体験レッスンの日程はこちらから

右矢印スケジュール

 

 
まじかるクラウン本当の食情報を知ってもう迷わない 右矢印未来食セミナー
晴れシンプル&おいしい料理術が学べる料理レッスン 右矢印レッスンスケジュール
おにぎりビーガン&つぶつぶって何食べてるの? 右矢印今日の晩ごはん リンク集
メールつぶつぶを楽しむ無料メルマガ 右矢印つぶつぶミラクルだより
サーチどこで開催している? 右矢印つぶつぶミラクルキッチンアクセス

爆  笑初めての方へ 右矢印自己紹介
?レッスンのリクエスト・お問い合わせはこちら
 右矢印お問い合わせフォーム

 

 

 

     

 

つぶつぶミラクルキッチン公式Lineでも

レッスン情報配信中:

 友だち追加