産後ママの体型を
憧れボディに戻す専門家！
リターンボディダイエット主宰
ダイエットトレーナー
市原美乃里です
産後ダイエットに成功し
さらにボディメイク中です
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」では
姿勢タイプ別の
おすすめダイエット法を
お伝えしてます
我が家、今緊急事態
息子が太ってきました
ずーーーっと
保育園に通っていたから
こんなに平日一緒にいる
機会も珍しいので
ついつい（特に夫が）
おやつをあげてしまって・・・・
このままじゃいかん！
というわけで
昨日は手作りおやつ
娘が便秘がちなので
オートミールで
食物繊維大作戦
レシピ
オートミール １００ｇ
オイル 大１
はちみつ 大１
塩 ひとつまみ
豆乳 大１
つぶしたバナナ 小１本
これらを混ぜ合わせて
クッキングシートの上に
薄く置く
１９０℃のオーブンで１５分
焼けば出来上がり
オートミールは
いつものこれを使いました
これ一つに
レーズンやナッツも入っているので
おススメです
肝心のお味ですが
ほんのり甘くておいしい
しかも
息子が食べました
ヘルシーな味付けのものが
あまり好きでない３歳児
早く、
保育園通ってた頃の
しゅっとした息子に戻ってほしいです
もちろん大人も、
運動不足だと便秘がちに
運動も大事ですが、
まずは溜まっているものを
出すのが先決です
デトックスにフォーカスした
食のセミナーを
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興味のある方はラインで
【デトックス】と一言メッセージ下さいね
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