自分を深く知り
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自分を愛しながら
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優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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毎日がつまらないと思うあなたは、
幸せを
興奮・刺激と
取り違えている可能性があります。
幸せというものは、
特定の出来事が
自分の心を刺激したり
ポジティブに高ぶらせてくれた時だけ
生まれるものではありません。
あなたが
歩けること
息ができること
食べることができること
戦争のない国で暮らせること
そういった「当たり前のこと」に
深い有難さを感じることができたら、
あなたは既に幸せなのです。
特別な何かがなくても、
心を刺激するような出来事が起こらなくても、
幸せなのです。
ワクワクすることをやりたい、
ドキドキしていたい、
それもＯＫです。
やりたいことにチャレンジし、
時には困難を乗り越え、
力強く生きていくことからも
幸福感を感じることはできますから。
ですが
幸せは
それとは全く別の形でも
得ることができることも
忘れないでいてください。
たとえ今
あなたが
とてもつらい時期を
過ごしているとしても、
あなたの日々が
「意味のない繰り返し」
「平凡でつまらない」
と感じられるとしても、
あなたには命があり、
人に微笑みかけることができ、
パン屋さんから漂ってくる
焼きたてのパンの香りをかぐことができ、
紫陽花の花びらに留まった
可愛い雨粒を見ることができ、
楽しそうに遊ぶ子供たちを声を
聞くことができるのです。
それが幸せでなくて、
何なのでしょうか。
幸せは、
あなたの周りに、
あなたの中に、
すでにあるのです。
このことを
忘れないでいてください。
お知らせ
今週日曜日６月19日は
インスタライブ瞑想会です！
日本時間21：15
ドイツ時間14：15から30分程度
マインドフルネスのお話と
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7月
講座はお休みです8－9月
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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