ここしばらく、
娘ちゃんの悲しみに
寄り添いつつ
自分の悲しみとも
向きあう時間を持つ機会が
たくさんありました。
その時に発見したこと。
私は
娘ちゃんに対して
いまだに罪悪感を
感じている
ということ。
いつもは
悲しみと向き合うと
自分の中の優しい私が
すぐに登場して
悲しみを丸ごと包んでくれるので
悲しみはすっと消えていき
短時間で
心がすっきりするのですが
今回は
悲しみがずっと居座ってくれた。
そのおかげで
自分の心の痛みに
気づくことができました。
娘ちゃんが
こんなに繊細なのも
娘ちゃんが
勉強に苦労するのも
娘ちゃんが
すぐに自信をなくすのも
私の育て方が
悪かったんだ
もっと早く
私が
マインドフルネスと
アドラー心理学に出会っていたら
娘ちゃんの人生は
もっと楽になっていたのに
私が悪かったんだ
…そういう気持ちが
出てきたのでした。
その痛い想いを
胸元の詰まりと胃の重さで
感じていたら
もう一人の私が出てきて
こう言ってくれました。
確かに
もっと早く気づいていれば
あの子の人生は
今よりも違うものに
なってたかも知れない
だけど
あの時のあなたは
あの時のベストを尽くしたじゃないか
あの時の知識
あの時の経験から
最善だと思っていたことを
しただけじゃないか
それでいいんだよ
あの時のあなたがいたから
今のあなたがいる
今のあなたがいるのは
あの時のあなたがいた
お陰じゃないか
悲しむ必要なんてないんだよ
今のあなたが
今のあの子を大切にできれば
それでいいじゃないか
あの時のあなたも
今のあなたも
あの子が大好きなのだから
不思議なことに
優しく穏やかに
自分自身にそう言われると
本当に納得がいくのです。
不思議なことに
自分というものは
今の自分の心の痛みに
一番効く言葉を知っているのです。
不思議なことに
自分がかけた言葉に
涙が止まらず
罪悪感は
あっという間に
溶けて消えていきました。
マインドフルネスの実践を
続けていると
こういう不思議なことが
起こるのです。
自分発見の旅は
ずっとずっと続いていきますが
自分が味方でいるから
怖いことなど
何もないのです。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツMBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師（今秋最終認定予定）
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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