7/30 3時間JOG ペガサスターボ2とズームフライ3をロングジョグで比較

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7/19 ラントレ　スピードトレーニングをペガサスターボ2で

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7/17 パワートレーニング

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7/15 全身持久力を鍛える　180分JOG

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7/12 実走トレーニング　江戸川サイクリングロード60kmコース　横風が強い日は楽しくない

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7/11 心肺能力強化　1000×5インターバル　インターバルは一生懸命走っちゃダメ

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7/9 短時間で効果的に死ぬローラートレーニング　10分だけ地獄を見てみよう

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リカバリーパワープロテインをウイダーからザバスに変えた

7/8 トライアスロンのバイクを速くする為のローラートレーニング

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