11/28 二部練 ラン2000+1000 バイク60km エアロポジション改良

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11/25 江戸サイ往復60分+ロラトレ30分 エアロポジション再考

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可変ステムでエアロポジションを最適化する ズームサトリ アジャスタブルステム

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可変ステムでエアロポジションを最適化する ズームサトリ アジャスタブルステム

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11/24 インターバル 1000×5 スピード練にはズームストリークLT3がいい

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11/23 jog(normal) つなぎjogはズームペガサス35の柔らかさがいい

11/23 jog(normal) つなぎjogはズームペガサス35の柔らかさがいい

11/22 スイム練 2000m トライアスロン初心者はこのメニューでなんとかなる！

11/21 jog(slow) LSDの最適なペースとは？

11/19 ロラトレ110分＋タバタプロトコル 4分で死ねるステキなメニュー

11/19 ロラトレ110分＋タバタプロトコル 4分で死ねるステキなメニュー

11/17 ロラトレ85分 リスキーな実走より冬は効率的なローラー

11/6 jog(easy) ポイント練前のjogはズームペガサス35がいい