めっきり寒くなってきて、明るい時間も短くなってきた。
最近はこのメニューが多い。もう少し体調が戻ってきたらSSTを3本にするか30分で2本とかにしてもいいかもしれない。 設定も42km〜45km/hくらいの方が刺激は入る。
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今日はインフルエンザの予防接種を受けたこともあり、軽めにローラー85分🚵♂️
最近はこのメニューが多い。もう少し体調が戻ってきたらSSTを3本にするか30分で2本とかにしてもいいかもしれない。 設定も42km〜45km/hくらいの方が刺激は入る。
とりあえず明日20km走の予定もあるので、今日は頑張らない。
FG540を導入してから、かなりローラートレーニングの時間が増えた。 空走区間のある実走よりも遥かに高効率で安全に高強度トレーニングができると思うと、外に走りに行く気も失せる。
たまに気分転換に行くくらいになった。
今年のオフはあまり休む気もないので、月一での20km-5kmのブリックランで30分-20分の記録を出せるようにトレーニングしていきたい。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いします^_^
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