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アレルギー・アトピーっ子のママが
いつの間にかキレイになっていた
秘密のライフスタイル
「おいしく食べて美しく♪」
ゆるうまくびれ飯
グルフリライフ®︎キッチン主宰
米粉研究歴9年教室開業歴9年
健康料理教室開業コンサルタント
米粉・グルテンフリー・アレルギー対応料理研究家、
ヘルシーライフデザイン協会代表理事
みやなりちあきです
アメトピ掲載記事はこちら
グルテンフリーしてるけど痩せへんがな！！
という方のために、
痩せるグルテンフリー飯をお届け。
その名も…
「ゆるうまくびれ飯」
美味しく食べて、くびれましょう。
をお伝えしています！！
今日は私の変化をお届けしますね。
2021年の9月…左
2023年5月現在…右
体重は6キロも増えているのですが、
右の方が痩せて見えますよね！
食事のバランスを変えて、
「見た目」をかっこよくしたい！
そんなバランスを考えた、
体作りがうまくいく食事バランスを
意識しています。
でも、パンも食べたいわけ。
わたしは、小麦アレルギーなので、
パンを食べるなら、
８年間もの間、
米粉パン生活な訳ですが、
普通の米粉パンだと、
やっぱりすごく、他の食事のバランスも
気をつけないといけないんですよ。
受講生さんの
食事日誌をみていると、
アレルギーのあるお子さんのために
米粉パンを習ってくださり、
米粉パンが作れるようになったものの…
パンだけとかおおすぎ。
やばいな…
バランス悪いことに
危機感を覚えました。
そこで食事もいっしょに
教えるようになったのですが、
「時間がない！！！」っていうのよね、みなさん。
そ
こ
で
時間がない！！という方のために
米粉パンでもバランスの良い
朝ご飯が食べられるレシピを
開発しました！！！
それがこちら！！！
名付けて「くびれパン！！！」
おからパンじゃないの。
女性らしい体を作る良いバランスは、
糖質もちゃんと必要。
バランスがしっかりしているので、
ちゃんと美味しい、
満足感のある米粉パンになっています。
血糖値も上がりにくい配合なので、
お昼までお腹空きませんよ
おためしくださいね
小麦、卵、乳不使用で
超絶美味しい
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もうね、たのしくておいしくてたまらんのです〜〜
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レシピはこちら
米粉パンもよく食べます
失敗しない究極の米粉パンの
こちらの米粉パンレシピを、
YouTubeにアップしました
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お問い合わせもたくさんいただくのですが、
今は、一般募集はこちらの
講座講座のみです。
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少人数制でじっくり対話することを重視して
行っていますので、
あまりお席が取れずに申し訳ございません。
米粉パン、お料理の講座は、
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ではでは〜〜
健康料理教室・サロン開業コンサルタント
米粉・グルテンフリー・アレルギー対応料理研究家、
ヘルシーライフデザイン協会
代表理事 みやなりちあき