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「おいしく食べて美しく♪」
ゼロから米粉・料理教室サロン開業
ゆるうまくびれ飯
グルフリライフ®︎キッチン主宰
米粉研究歴9年教室開業歴9年
健康料理教室開業コンサルタント
米粉・グルテンフリー・アレルギー対応料理研究家、
ヘルシーライフデザイン協会代表理事
みやなりちあきです
アメトピ掲載記事はこちら
グルテンフリーしてるけど痩せへんがな！！
という方のために、
痩せるグルテンフリー飯をお届け。
その名も…
「ゆるうまくびれ飯」
美味しく食べて、くびれましょう。
をお伝えしています！！
今日は私の変化をお届けしますね。
2021年の9月…左
2023年5月現在…右
体重は6キロも増えているのですが、
右の方が痩せて見えますよね！
食事のバランスを変えて、
お尻と背中をきたえること、
体幹のトレーニングを
行ってきたんです。
でも、トレーニングは、
毎日はやっていませんし、
筋トレは、5分〜10分くらいです。
「食べるバランス」は、
試行錯誤を重ねて、
考えてきましたよ
食べないのではなく、
しっかり食べるので、
ヒップやバストもふっくらします。
そうすると、「くびれができる」のです。
くびれがあることが、
痩せて美しく見えるコツ。
どんなに痩せていても、
くびれがないと、
痩せて見えないし、
貧相でしんどそうに見えるのです…
私の貧相な姿がこちら
笑
（ここ、爆笑することころです）
なんか、幸薄いですよね
お顔も痩せすぎると、
ギスギスみえますよね。こわいね。
髪の色とメイクもあるけど、
頬のあたりがげんきないですよね。
２０１７年
２０２３年現在↓
私は、昔から、「よく黙っていると怖くみえる」
と言われることが多く、
初対面はとっつきにくいと思われることが
多かったのです。
すごく痩せてたし。
食べる量も少ないし、バランスも悪くて。
でも、「きちんと」食べることで、
顔色も良くなり、幸福感のある
顔だちになりました＾＾
体重だけでなく、
スタイルが良くなる食べ方や習慣作り、
表情まで明るく、
女性らしく「可愛く」なれる、
ダイエットって大事だなと思うのです＾＾
いくつになっても変われますよね♪
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行っていますので、
あまりお席が取れずに申し訳ございません。
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ではでは〜〜
健康料理教室・サロン開業コンサルタント
米粉・グルテンフリー・アレルギー対応料理研究家、
ヘルシーライフデザイン協会
代表理事 みやなりちあき