カラダとココロを整え
子供やまわりにふりまわされて
イライラくよくよしない
「ゆるがない自分軸」
を手にいれて
子育てだけでなく
イキイキと自分の人生も
豊かに楽しむママになる
ママのための
Lifestyleヨガ
インストラクター
&
魅力開花アドバイザー
まるたみほ です
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
をイラストで
わかりやすくご紹介しています
生活の中でつかえる知恵が
豊富なので
家族をささえるママに
ぴったりです！
アーユルヴェーダとは？
あなたの体質がわかる
アーユルヴェーダ体質診断
は
下にリンクを貼ったので
のぞいてみて下さいね♪
さて
五感から整える
アーユルヴェーダ
ただいま
味覚
アーユルヴェーダの食の知恵
をお伝えしています
今回は
日本でも昔から
腹八分目
とよく言われます
お腹いっぱいまで食べず
ほどほどのところにする
そうすることで
無駄な消化の為のエネルギー消費
無駄なカロリー摂取
などで
カラダに負担がからず
病気や不調になりにくい
ということ
アーユルヴェーダでは
食べるということでも
５元素の働きがあります
腹八分にして
「空」
の場所をつくることで
他とのバランスをとり
アーマ(毒素)の発生
をふせぎます
わかってはいても
つい食べ過ぎてしまうことも
ありますよね
そんな時は
次の食事は空腹を感じるまでぬく
翌朝の朝食を
白湯やスープだけにする
などして
調整します
１日のうちで
調整していけば
そんなに大きくバランスを崩すことも
ありません
しかし
ママにとっての
腹八分目で終われない大敵が
残り物
じゃないでしょうか
自分では少な目で終えたのに
子供が予想より食べなくて
残ったごはん
とか
翌日にとっておけるモノ
残しておける量
なら良いですが
後ちょっとの量
が
ちょっとずつ
とか
日本人の
もったいない
精神から
食べてしまい
結局お腹パンパン
ママあるある
だからお母さんは
後から様子を見ながら食べ初めて
残れば食べるし
残らなければあるもので済ませる
私の母もそんなイメージ
普段の食事まで
子供や家族を優先にしてる
愛情深いママ
そんなママが不調になったら
家族にも影響しますから
たまには自分にも目をむけて
ご自愛してくださいね
湘南台駅前スタジオにて
アーユルヴェーダ体質診断つきの
ライフスタイルヨガ体験レッスン
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火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
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