カラダとココロを整え
子供やまわりにふりまわされて
イライラくよくよしない
「ゆるがない自分軸」
を手にいれて
子育てだけでなく
イキイキと自分の人生も
豊かに楽しむママになる
ママのための
Lifestyleヨガ
インストラクター
&
魅力開花アドバイザー
まるたみほ です
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
をイラストで
わかりやすくご紹介しています
生活の中でつかえる知恵が
豊富なので
家族をささえるママに
ぴったりです！
アーユルヴェーダとは？
あなたの体質がわかる
アーユルヴェーダ体質診断
は
下にリンクを貼ったので
のぞいてみて下さいね♪
さて
五感から整える
アーユルヴェーダ
前回から
味覚
アーユルヴェーダの食の知恵
をお伝えしています
今回は
アーマ(毒)
を増やさないように
アグニ(火)
のバランスをとりながら食べる
↓すると
オージャス
が増える
アーユルヴェーダ的
食の考え方
とはいえ
目に見えないから
わかりにくいです
さらに
自分にとってのベスト
と言われても
なにがベストか！？？
簡単に分かったら
苦労しません(笑)
じゃあ
自分のベストを
知るには！？
日々の自分の
ココロとカラダに寄り添って
こうすると心地よくすごせる
これを食べると重くなる
どの時間帯にどれぐらい食べると
快適に活動できる
など
自分を知ること
ずいぶん時間がかかりそうだし
めんどくさいなぁ
と思われるかもしれませんが
これからお伝えしていく
アーユルヴェーダの食
をゆるゆると
見ていただきながら
へぇ～そうなんだ
だから
私には○○なんだ！
とちょっとずつ
発見&納得してもらえれば
自分の気づきへとつながります
そのまえに
自分の体質を知っておくと
イメージや解釈しやすくなる
ので
簡単な質問に答えるだけで
あなたの体質がわかる
よろしければやってみて下さいね
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毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
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火曜担当 川崎ゆか
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