カラダとココロを整え
子供やまわりにふりまわされて
イライラくよくよしない
「ゆるがない自分軸」
を手にいれて
子育てだけでなく
イキイキと自分の人生も
豊かに楽しむママになる
ママのための
Lifestyleヨガ
インストラクター
&
魅力開花アドバイザー
まるたみほ です
じめじめの梅雨が続きますが
体調崩していませんか？
最近のブログにも書きましたが
調子(テンション)が上がらず
重ダルい日々を送っています
それでも
体調は崩さずに済んでいるのは
日々の生活の中で
体調(ドーシャバランス)を整えて
大きくバランスを崩さないように
心がけているからかな！？？
と
感じています
ママになってから
アーユルヴェーダに出会う前
までは
ココロもカラダも
不調まみれ
でした
夜泣きで眠れないし
抱っこで足腰痛いし
風邪ひいても休めない
自分の時間どころか
お風呂もトイレも
ゆっくりはいれない
イライラくよくよ
産後ウツ
もう自分ではコントロール不可能
いま思い出すだけでも
ためこみすぎ
でも
「ママだから当たり前」
「ママだからしょうがない」
勝手にそう決めて
我慢して頑張るしかなかった
そんな過去の私に
そんな頑張ってしまうママに
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
の生活や子育てに役立つ知恵
をわかりやすくお伝えしたい！
そう思いながら
イラストで紹介しています
何かすごいことをする！？
のではなくて
まずは自分の体質、性質を知り
日々の生活
(衣食住や過ごし方)
の中で整える知恵が
アーユルヴェーダは豊富
なので
お金や時間に自由のきかないママ
自分だけでなく家族の健康も守るママ
にぴったりなんです
アーユルヴェーダとは？
あなたの体質がわかる
アーユルヴェーダ体質診断
は
下にリンクを貼ったので
のぞいてみて下さいね♪
さてさて
五感で整える
アーユルヴェーダ
セルフケア
【触覚】
不調にあわせて
チョイスしてみて下さいね
一通りやってみて
どれが気持ちがよかったか！？
で
今の乱れているドーシャ(体調)
に気づくきっかけにもなります
重要なマルマ
(ツボのようなもの)
がある
耳、頭、足、顔は
毎日のセルフマッサージに
オススメです
【頭】
ストレスや疲労で
固くなっている人も！
マッサージすることで
頭痛、肩こり、首懲り
眼精疲労の緩和にもなります
また頭と顔の皮膚は
一枚の皮でつながっています
頭をほぐすと
血行がよくなり
美肌やリフトup
しみ、しわの防止にも！
時間は短くても
十分効果があるので
取り入れやすい部位から
ぜひ取り入れてみて下さい
湘南台ふかさわクリニック
で行っている
ライフスタイルヨガ®️
では
レッスンの最初に
手のひらや
頭、耳、首、わき、足、足裏
など
毎回どこかしらの
セルフマッサージ
をとりいれています
自分の手でカラダに触れることで
不調を見つけることもあり
習慣になると自分への
「きづき」につながりますよ
ライフスタイルヨガ®️
レッスンはこちらで↓
【湘南台クリック×ヨガ】
毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
1回 1200円
湘南台ふかさわクリック
3階フリースペース
火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
自由参加ですが
少人数制のため
ご希望の方は
メールかメッセージにて
ご予約いただけると
確実にご参加いただけます！
いままでの
【アーユルヴェーダ基本の「き」】
シリーズはこちら
梅雨は濡れて冷えたり
水のエネルギーが増えやすく
心にも身体にも
不調を
溜め込みやすい時期です
プチセルフマッサージ
をとりいれて
少しでも快適にすごしてくださいね
読んでいただき
ありがとうございました
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