「なんでダイエット中に
そんな美味しいもの
買ってくるんだよ〜〜〜💢
」
と思っていた‥
食べて「心身ともに健康美」
ー16kg看護師ダイエットコーチ
田口まなえ（まなぴー）です
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こんにちは〜
昨日も受講生さんダイエットコンサル
食事を変えたり、
職場を変えたり、
新しい友達を作ったり、
「今いる環境を変える」って
勇気のいることだと思うんですが、
昨日お話しした受講生さんは、
職場の移動願いを出して、
今月から生活が変わりました！
変わったというか‥
自分の意思で変えたんですよね
勤務時間が変わって
生活リズムも変化して
体重もー２〜３kgだそうでした！
今の環境でしか生活できないとか
今の場所しか私は生きれないとか
それは、ただ自分で
決めつけていることなんだな〜と
感じて、私も、、、
『もっともっと、
自分の道を自分で決めて行動したい！』
そう思える、コンサル時間です
私も刺激をいただいております
では、今日は、
そんな生活の中で感じた
ダイエットの中でも肝
となる記事です！
「どうせ私は痩せられないんだろうな」
「だってやっても痩せないんだもん」
「子どもと夫が太るものが好きなんだもん」
「もう、、しょうがないよね」
あなたは、
そんなことを思ったことは
ありませんか？
今日は、
『痩せられない人の共通点』
という内容でお話しいていきます
今日の記事を見てもらえると
◯なぜ自分は痩せられないのか？
◯痩せるために絶対に必要な考え方
◯今日から痩せ脳に変わる３ヶ条
が分かりますよ！
では、行ってまいりましょ〜♪
痩せられない「脳グセ」
今から約３年前、
・とにかく野菜を食べる
・外を走ってみる
・YouTubeをみて筋トレ
・ごはんを減らしてみる
・ファスティングで腸をリセット
いろんなダイエットにちょこちょこ手を出し
結局１〜３kgほどの増減を
くり返していた私。
『やってるのに痩せないし！」
「私の食欲って何なの？」
「デブ舌・デブ体質なんだろうな〜」
やっても続かずに痩せられない私は
そのうち諦めるようになり
「やっても無駄だし」
「食べたいもの我慢したくないし〜」
と感じるようになり、
ついには、
「痩せないのは体質のせいだ」
「お菓子が買わなくても
私の元にやってくるから」
さらに、、、
「何もしなくても痩せないかな〜」
「もう今世は諦めようか、、、」
まで、本気で、思っていました
（母が買ってきたプリンを食べてる↓）
無意識？痩せられない、ある”考え”
でも、この食べ痩せ講座を受けて
私が痩せられない理由が
はっきりと、、、分かったんです‥
◯痩せるのは自分だよ
◯最終的に口に運ぶのは自分
◯人のせいにしても何も変わらない
◯心は一瞬楽になっても、現実は変わらない
食事講座の中では
「続けるマインド」部分も学び
何回もこの内容が
頭をノックして入ってきたんです。
（今までずっと人のせいにしてたな‥）
（ブーブー不満だけ言ってきたから
現状、太り続けてるんだな私‥）
（あ〜私って結局、自分で選んで
今の太った自分を生きているんだ‥）
と、今までの自分の行動や考え方が
恥ずかしくなりました‥。
つまり、
今の自分の体型を作ったのは
間違いなく、自分でしかないということ
”何かのせいにしていたこと”が
１番の痩せられない原因
だったんです。
「うっ心が痛い‥」
「私も、過去のまなぴー先生のようです」
と思った方もいるかもしれません。
「でも、どうしたらいいの？」
「今の生活忙しすぎて無理そうです」
「そんなこと言われても、出来なさそう」
って思いませんか？？
今から、
『この瞬間から、
痩せ脳に変えるための方法』
をお伝えしていこうと思います！！！
それでは、
３ヶ条いきますっ！
痩せ脳に変える裏技！
①１つずつやること
『一気に食事を変えないと
痩せられないのでは？？』
って、思っていませんか？
実は、逆。
一気にやろうとすると、
脳の現状維持作用がはたらき
元の生活に戻りやすいんです。
さらに、人間の脳は
３つ以上のことを
ずっと覚えることはできません。
なので、
どれか一つでいいので、
私の過去の記事を見て
・朝ごはんだけ
・野菜だけ
・朝の白湯だけ
・たんぱく質の食べ方だけ
など、
”１つだけ”やってみてくださいね！
━━━━━━━━━━━━━
②実践をセットにすること
「学んだけど、やっていない」
もしくは、
「やってないのに諦めている」
そんなことはありませんか？
ダイエットに限らずですが
私は今までに10億回以上あります。。。
知っても、やらなければ
現実はな〜〜んにも変わらないですよね。
やれば必ず結果はでますっ！
食事は裏切りません！！！
なので、信じて、
「知る」と「やる」は
セットでしてみてください！
━━━━━━━━━━━━━
③自分を軸に置くこと
「子どもが野菜たべないから」
「夫が寝るの遅いから私も‥」
母や女性って、
本当に家族や仲間想いですよね
ただ、自分が満たされていないと、
だれも幸せにできないんです。
受講生さんのリアルな声には
「前までは子どもに野菜を食べさせようって
どれだけ頑張っても無理だったけど、
私が野菜を美味しそうに食べてたら
子ども食べるようになってびっくりです」
「夫に合わせてばかりだった私が
自分ががんばっているので何か感じたのか
夫まで健康を意識し始めたんです」
など、自分の意思を持って
自分が行動することで
気づくと周りまでいい方向に
変わっていくもの、なんですよね。
なので、
まずは自分を整えることが最優先！
自分の食事に集中しましょう！
━━━━━━━━━━━━━
ということで
今日は『痩せられない人の共通点』でした。
まとめ
◯今の自分の体型を作ってきたのは
間違いなく、自分でしかない
◯”何かのせいにしていたこと”が
１番の痩せられない原因
◯今この瞬間から
痩せ脳に変えるための３ヶ条は
↓ ↓ ↓
①１つずつやる
②「知る」と「やる」をセットで
③自分が軸、自分から変わる
という内容でした！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
受講生さんの変化の声
こんなに変わるんです♪
あなたも必ず変われますっ！
一緒に食べ痩せ、やっていきましょ〜！
そして、
感じたこと・思ったことがあれば、
ぜひコメントで伝えてくれたら嬉しいです
では、あなたのダイエットを応援しています
ー16kg看護師ダイエットコーチ
まなぴーでした
（余談‥↓）
薬屋のひとりごと（アニメ）の
猫猫も言っていましたね。
その人の体型や見た目で
その人の生活や性格が分かると。
その通りだなぁ〜＞＜
━━━━━━━━━━━━━
この Blogは、、、
◯何をやっても痩せられない
◯1人のダイエットに行き詰まっている
◯健康的に痩せたいけど、方法が分からない
◯体も心も健やかに穏やかに生きていきたい
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