太っている人が
キレイと言われる世界に
生まれたかった・・・
と本気で思っていた、
食べるだけで痩せる
看護師ダイエットコーチ
田口愛恵（たぐちまなえ）です
（まなぴーって呼んでください♪）
自己紹介はこちら☜Click
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◇痩せるおやつの食べ方
◇タイプ別ダイエット診断
◇スイーツレシピ５品
などなど、
痩せる食事も配信中〜
今ならLINE登録で
「読むだけで痩せる？！」
ダイエット卒業BOOK ２冊PDF
プレゼントしています
↓ ↓
いつもたくさんのお問い合わせ
ありがとうございます
先月募集した体験セッションは
お申し込み多数により〆切ました
10月：満席
11月：満席
12月（２枠追加分）満席
１月：満席
現在サポート：満席
ありがとうございます
＊次回は２月９日〜
【無料食べ痩せセミナー】
募集開始します◎
公式ラインからご案内するので
フォローしてお待ちくださいね！
↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も受講生さんの講義
をしていたんですが
「昨日の夜にアイス買って
遅かったからさすがにヤバイかなと思って
朝に食べようと思ったんですけど
まなぴー先生のこと思い出して
朝は、危ないって言ってたから
お昼に食べたんです」
では早速やっていきましょ！
今日も〜セーの！レッツラゴ！
朝にケーキを食べて太った理由
ケーキもチョコもクッキーも、
甘いものには目がない私・・・
うちの家族はみんな大好きで♡
ごはんの後にスイーツがあれば
みんなで食べていました
でも、ダイエット中は
「ケーキなんて食べたら
ぜったいに、太るよね？」
「生クリームとか
いかにも太るよね？」
「スポンジって軽いのに
実はカロリーすごいよね？」
も〜〜〜〜
なんで美味しいものって太るの！
痩せたいから我慢だ！！！
でも、そんな時に限って・・・
お母さんがケーキを買ってくるんです。
『美味しそうだったから
買っちゃった〜♡』
（なんでこのタイミングで
買ってくるんだよ〜〜〜おおお！！）
（昨日からダイエット
始めたのに〜い！！）
心の中では
怒りモードマックス！！！
でも、そんな怒りマックスの
ママにだけはなりたくないので
ここでは、冷静になって・・・
『ママは明日食べるから、
残ったの冷蔵庫に入れておいてね』
食べたい気持ちを
グッと堪えて。我慢して。。。
『みんな食べてるのいいな〜』
なんて横目で見ながら
〜〜〜〜翌朝
「そうだ！ケーキあったんだ！」
ウキウキ・ワクワク♪
『今日も仕事で結構動くし
消費されるから
朝なら大丈夫だよね〜』
朝から
クリームたっぷりの
ケーキを味わって
まいう〜〜〜〜♡
これなら太らない♪
って思っていましたが・・・
なんか、お昼ごはんを食べた後に
休憩室にあるお菓子に手が伸びる。
仕事終わりで夕飯までの間も
甘いものが食べたくて仕方がないんです。
なんだか無性にだるいし、
ご飯たべ終わった後も眠気が・・
こうやって、
私のダイエットはグダグダになっていき
３日坊主のダイエットで終わるのです・・
朝にケーキを食べると？
『朝なら大丈夫！』と
朝にケーキを食べていた私。
実は、
朝こそ危険な時間帯！
なぜかというと
夜寝ている間にカラダの中の
栄養が使われて朝はカラカラな状態
そんな状態で
朝にクリーム（脂質）
お砂糖（糖分）たっぷりな
ケーキを食べていると
カラカラな体にズドン！！！と
脂質と糖が入るではないですか！！１
血糖値が
ギュンと上がるんですよね
そうなると、
血糖値は乱高下するので、
また血糖値が低くなった時に
お菓子が食べたくなるんです
なので、１日を通して
お菓子に手が伸びやすくなっていた
という訳なんです
それに、急激に血糖値が下げる時は
急激に眠気とだるさがくるので
私のカラダは、血糖値の乱高下に
支配されていたんです
栄養のことを学ぶ前の私は
こんなことを知るわけもなかったので
1番危険な朝にケーキを食べていました
痩せる食事を学んだ今は、
ケーキは休みの日の
お昼〜１５時までの間に
食べるようにしました
『ビーマルワン』という
脂肪を溜め込みやすくする
ホルモンが1番少ない時間帯だから
ダイエット中にはケーキは食べちゃダメ！
と、ケーキを我慢していると
絶対に爆発してしまうので、
ダイエット中も
太りにくい食べ方をすれば
安心です♪
そして、
太りにくいケーキは
チーズケーキです
糖質量が
ショートケーキの約半分！
しかも、チーズを使っていて
小麦粉が少ないケーキなので
比較的、腸内環境にもいいです♪
クリームたっぷりの物よりは
果物トッピングして少しでも
栄養をとれるのも、いいですよね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あの時の私は
仕事で疲れていて
全部ストレスのせいにして
疲れやすいのも
眠気が強いのもストレスだと
思っていました。
でも食事を変えてみると
不調がなくなって
食事の力ってすごいな〜〜と
食事は大切っては知ってはいたけど
どこか『面倒だな』って思ってたんです
実際に栄養を学んでみて
こんなに体調が良くなって
世界が変わったし(*^◯^*)
あのままだったら、
ダイエットどころじゃなく
糖尿病や高血圧など
病気になっていたんだろうなと思います。
早く気づけてよかったです(*^◯^*)
今日の受講生さんも
『食事が整ったら、
今のカラダももっと
楽になるんじゃないかな？』
と、おっしゃっていました。
もちろ〜〜〜ん！！！
心もカラダも一緒に
健康的に痩せて
健康で自信のある、
キラキラ輝くKさんで
これから生きられますよ！
あなたも
食べない我慢のダイエットではなく
食べながらの健康なダイエットで
健康なカラダをスリムな体を
手に入れてくださいね♪
では〜！
今日もあなたのダイエットからの卒業を
心より応援しています！
パーソナルダイエットコーチ
田口愛恵（たぐちまなえ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
栄養学・体のメカニズムをもっと詳しく
学びたいあなたへ。
私が１６kg痩せたヒミツを
無料メルマガで大公開（動画つき）
読むことで
◯あなたが痩せられない理由
◯どんな状態からでも痩せる方法
◯続けられるメンタルの作り方
が分かります。
登録はこちら⬇︎⬇︎
◯何を食べたらいいのか分かりません
◯甘いものが止まらない
◯自分ではどうしたらいいのか分からない
など、ダイエットのお悩みや
聞きたいことがあれば
ひとりで悩まずにこちらへ
気軽にメッセージくださいね
↓ ↓ ↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ここからプレゼント中〜♪
（693名がうけとり中です）
↓ ↓
おすすめ人気記事
ベルラスダイエットって何？
と思った方はこちらをご覧ください
（４分の動画です）
→まなスタグラム（旧）
→まなスタグラム（新）
（☆アカウント新しくしました〜！）
