食べるだけで痩せる
看護師ダイエットコーチ
田口まなえ（まなぴー）です
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昨日も講義でした♪
この方は、
今からサポートが始まるMさん
毎日帰りも遅く、
職場でも頼れる存在の
キャリアウーマンなんですが
体型だけは、
家族や職場の人にも
いじられたりするそうで
痩せたら
自分自身の気持ちが変わって
なんでもこなせるようになり
後輩からもっと頼ってもらえるようになる
今は、仕事でも資格をとることに
専念されていて
ダイエットで自信をつけて
もっとキラキラ生活したい！
とスタートさを決めました！
Mさんの、
これからの変化をお楽しみに〜♪
＊＊＊＊＊＊＊
さて、突然ですが、
あなたは
太る食べ方
していませんか？
実は、食べ方で
かなりの吸収率の差があって
太るか、痩せるかの
大きな差が開きます‥‥
同じものを食べていても
痩せる食べ方をマスターして
取り入れることができれば
美味しく満腹食べながら
今から２キロ、５キロ、10キロ‥
１年後、３年後には
今とはかけ離れた理想の
自分に変わっていますよ！
では早速やっていきましょ！
今日も〜セーの！レッツラゴ！
太る食べ方のラインナップ
昔の私は
お腹が空くと我慢できず
そこにあるお菓子を
バクバクっと
食後も
「まだお腹が満たされない」
「なんか足りないな〜」と
お鍋に残っている物を
そのまま箸でつまんで食べる
テレビとかでよく見るように
お皿に乗せて食べたら
上品でいいよな〜って思うけど
お皿出すのも面倒だし
洗うのも面倒だし
『そのまま食べちゃえ〜』
と食べていました‥‥
結局、自分が
どのくらい何を食べたのか
寝る頃には忘れて
お菓子を食べたことも
覚えていませんでした。。
私が７３キロまで太った１番の理由
「ストレスで止まらない〜」
「どうせ痩せられないから〜」
と、口癖のように言っていましたが
痩せない原因は、
ストレスでもなんでもなく
ものを食べる行為への
ハードルが低かったんですよね
食べたものが身になるなんて
考えすらありませんでした。
なんでもポイっと口に入れて
自分の体を思っていなかったんです
時には、捨てようか迷っていたものも
「もったいないし」
ゴミに捨てるのに
袋に入れるのも面倒だし
と、自分の体を
ゴミ箱がわりにしていました
そんな私でも
栄養と体のことを学ぶと、
食への意識がガラッと変わったんです
食べるものの意識が身について
食べるものは、お皿に持って
目でじっくり見て
鼻で香りを味わって
口の中で味を楽しみながら
食べるものを大切にして
自分の体を大切にするように。
今はやっと、子どもの栄養にも
心が回るようになりました
食べるものが変わったら
カラダはびっくりするほど変わり
初めて１６キロの減量に成功。
食べるものを自然なものに変えて、
追加で、自分の体に必要なものは何かを
学び、取り入れだだけ。
食べていただけ、なのに‥
これは、看護師の時に
栄養を学んだ私にも
知らなかった内容でした
でも、この必要な食で
カラダを満たすことができると
こんなに・・・
こんなに、
たくさんの物を食べているのに
スルッと痩せることが
できるって！
ダイエットって、
苦しいものではなくて
美味しくて楽しいものだったんだ
と、早めに気づけてよかったと
心から、思っています＾＾♡
今日のおやつは
５分で完成する、
オートミールミルクがゆでした〜！
ゆったりした気持ちで
お気に入りのお皿に持って
香りも楽しみながら
あの時
「いいな〜」と思っていたように
上品に！笑
楽しみましたよ〜♪
では、
今日もあなたのダイエットからの卒業を
心より応援しています！
あ、このレシピや
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