子育てのことでも
仕事のことでも
それ以外のことでも
何かしら心配事を抱えていると
目のまえで
楽しそうなことをしていても
楽しめない。
そう感じることありますよね。
「こっちはそれどころじゃないんだ！」
ってくらい
心配事に
がっつり心をつかまれていて
楽しもうにも
全然そういう気持ちに
なれないとき。
けれど実は
そういう時こそ
無理やりにでも
目の前のことに没頭してしまった方が
抱えている問題も
解決しやすかったり
するのです。
つまり
「心配事があって今を楽しめない」
は
単なる思い込みで
実は
「心配事があっても目の前のことに集中してみると
問題は意外と解決することもある」
なのです。
とはいえ別に
抱えている問題を
ほったらかしにして
放置しろというものでは
ありません。
それについて考え
どういう解決方法があるだろうかと
考えることは必要だし
それはそれで
時間を取って取り組むのも
大事なのです。
けれど
そのために
今しかない時間を
逃がしてしまうのは
良くないということ。
遊ぶとき、楽しむときは
きちんと問題は
一旦横に置いて
全力で楽しんでほしいのです。
では
ほったらかしにしておくのと
一旦横に置くことの
違いは何か？
というと
その問題に対して
自分に問いかけをしてあるかどうかだと
おかんは考えます。
「あぁ困った。どうしよう。」
ばかりを繰り返していて
うろうろ、おろおろしてばかりいて
その状態のまま
問題から逃げてしまうように
楽しいことに溺れてしまい
戻りたくないから
楽しいことをエンドレスで求めているのは
あまり良くありません。
またそういう時に選ぶ
「楽しいこと」は
後に何も残らないことが多いです。
一方
一旦横に置くには
抱えている問題に対して
「〇〇になるにはどうすればいいか」
と
なりたい未来の姿を定めて
そのための方法は？
と自分に問いかけておきます。
これだけしておけば
その問題から離れても
脳は常に考え続けていますので
ふとした拍子に
答えが見つかったりしやすいのです。
これは
自分で問いかけるだけではなく
お子さんとかであれば
親がといかけだけ
しておいてあげる方法もあります。
答えはすぐに出さなくていいから
と前置きして
問いかけだけしておき
そこから気持を切り替えて
今目の前のことに取り組むのです。
大事なのは
今しかない時間は
今きちんと過ごすこと。
今しなくてもいいことに
全力で逃げるのではなく
今しかできない
体験、経験を全力で楽しむように
することです。
抱えている問題について
願う未来の状態を
自分に問いかけておくこと。
そして
後に残らないことではなく
ずっと記憶に残る楽しい「今」を
選んで取り組むこと。
そこをしっかりと抑えて
メリハリの効いた
過ごし方のできる人に
なっていきませんか？
そして何より
その目をしっかりと
まずは自分自身の人生に。
そして
お子さんのことに向けてほしいのです。
心配事を抱えて
うつむくばかりで
目の前の子どもの小さな成長や
自分自身の人生の楽しみを
見逃してしまうのではなく
「〇〇になるにはどうすればいいのだろう？」
と
しっかり問いかけておいて
後は全力で
今を生き、今を楽しむことに力を注ぎましょ。
継続セッションでは
心配事を抱えて
前に進めない
そんなお悩みも
お聴きしています。
自分一人で解決できないときは
話すことと
質問に答えて考えることで
その気持ちをほぐし
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