心も身体もやわらかくヤムナ＆ヨガ～Letting Go～ -2ページ目

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29Nov
- this is yoga 子供たちに習って今ここに集中！
  先日　可愛い可愛い甥っ子と近所の公園で遊んできました。オバ、デレデレの巻お目当てはちびっ子達に大人気の遊具網網を登るやつです。(名前ワカラナイ)少し体の大きな子から少し小さな子まで次から次へと網網に手と足をかけるかけるそんな子供達を見ているとまぁいろんな遊び方をしてます。ちょっと試してみてやめちゃう子てっぺん目指して一直線の子ユラユラ揺らすのが楽しい子スピード重視でスイスイする子途中で立ち止まって休み休みマイペースに進む子→うちの甥っ子笑みんなみんな自分のペースで自分の好きなように遊んでて。this is yoga だわそう思いました。みんなみんな他の子供達に自分がどう見られているのか気にしている子は1人もいないんですよね今、ここに集中。これ、ヨガの目指すところです。マットの上で自分のことだけに集中。自分の呼吸、動き、体の感覚。他の人の目線なんか、どーでもいい。人が出来たとか出来ないとか、どーでもいい。今の自分のことだけに全集中すればきっと、もっと、ずっとヨガは楽しくなる。いつのまにか形にばかり囚われていませんか出来ないことばかり考えてませんか今の自分にできることを楽しめてますか今できないポーズはいったん手放していいできるようになりたいなら、どうしたらできるようになるか頭を使って体を動かしてトライトライ網網を登る私の甥っ子の作戦はユラユラ揺らされたら一度休憩ユラユラしてたら危ないから、だそうです(^^)落ち着いたらまた登る。疲れたら休む。何故かぐるりと一周まわって少し上の段に行きまた一周、とソフトクリームの渦のような独特な登り方をしてました可愛い(笑)子供にもできる今、ここ、に集中するその連続が瞑想につながります。さぁ私たちもヨガマットの上で心に落ち着きを。身体によい刺激を。12月のヨガクラスは5日、12日、19日の3回です。(体験レッスンあり)ご予約・お問い合わせはお問い合わせページ春にはてっぺんまで登れなかった甥っ子も今回は2回も登頂成功！！！オバ、ウルウル・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円ご予約・お問い合わせはお問い合わせページ
14Nov
- 大人になって体を動かす喜びを知る
  今日はヨガのレッスンday胸を開いて股関節から足を動かしてあぁ体を動かすって本当に気持ちいい！！子供の頃は先生に言われて走らせれたりモタモタして怒られたり機敏に動けなくて体育はストレスだったのにヨガは自分のペースで動けるから楽しい楽しいから動けるヨガは楽しいと気持ちいいの連続！！動いた後の美味しいおやつも最高ですこれは昨日オットが買ってきてくれた厄除け団子この秋限定でなんと栗バージョンもあるんだとか今度買いに行ってみよう〜・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円ご予約・お問い合わせはお問い合わせページ
25Oct
- 秋の夜更けのタロットカード
  最近のお気に入りはタロットカード。タロットと一言でいっでいろんな絵柄があって、種類も多くてビックリ。この絵好きだなーと思うカードをじっと見ていると無になれる。占い目的ではなく私の場合はアート鑑賞と同じ。美術館に行かずともポチッとYouTubeで(笑)毎日楽しんでます。自分でもカードを引きますがやはり占いというより絵本を読む感覚です。絵本を読む感覚に加えてそういえば最近消極的だったなぁ、とかそうそう、最近いい出会いあったあった！とかタロットならではの「当たり」がつくことも有って楽しいです。最近本を読もうと思ってもほんの数ページ読んだだけで集中力が途切れてしまう私には(デジタル脳って言うそうです)秋の読書感覚で楽しめる身軽なツール。ゆったりした気分で大好きな冒険や推理小説をたくさん読みたいそんな気持ちもあるのだけど。。。。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円ご予約・お問い合わせはお問い合わせページ
26Sep
- 心も身体もスッキリする　友達のパワー
  こんにちは。LaxusのMiaです。今日は高校時代の友達と久々長トーク。高校時代からの友達と話すといつもあの頃、あの教室で過ごした時間にトリップ！思い出すのはいつも、制服姿の私たち。些細なことも大笑いして喧嘩もしたけど楽しかったね！教科書の下に隠して漫画いっぱい読んだねー(笑)あれから20年以上経ってずっと同じ時間を過ごしてきたわけではないのに変わらず、安心して心許せる友達。ただ話しただけで頭の中がスッキリ。気持ちも軽やか。そして身体も軽い！！なんでもできるすごいパワーが湧いてくるこの感じ！(ドリカムいっぱい聴いたよねー)ヨガの力と同じくらい心も身体もやわらかくなる友達のパワー。いつもいつも、ありがとう！今度は会って顔見たいな。美味しいコーヒー飲みに行こうね！・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円ご予約・お問い合わせはお問い合わせページ
03Jul
- 7月のヨガ＆ヤムナ＠静岡：　お腹フォーカス！あなたの腹筋、目覚めます！
  こんにちは。LaxusのMiaです。7月のレッスンスケジュール：ヨガ：　７月４日・１１日　※18日はお休みですヤムナ：７月２５日7月は、6月のレッスンで好評だったお腹フォーカスを引き続きやります！立っているだけでも、呼吸しているだけでも、腹筋にスイッチが入るように。やさしく、深く、丁寧にヨガとヤムナで心と身体を整えます。私のクラスに来てくれる方は40代以上の女性が多いのですが気になるよね、お腹周り！という話が夏も冬もシーズン問わず話題に上がります。大人女子にもなると代謝が下がるのでね。お腹周りのぽっこりが落ちにくいのはうまく腹筋を使えていないから。眠ってしまった腹筋を目覚めさせて姿勢を整える事がぽっこりお腹の解決には一番早いです。ぽこっとしていてもしていなくてもお腹が割れていてもいなくても大丈夫。みんなに、ちゃんと、腹筋があるんです。ただちょっと、お休みしているだけ。難しいポーズはしなくても何セットも回数を重ねなくても大丈夫。正しい姿勢で腕を伸ばし足を伸ばす深い呼吸でお腹の奥まで動かすそれだけでも、ふつふつ目覚めてくるものです。「マットの上に横になっているだけなのに暑いわー」「お腹の奥、使えてる感じがするする」「これなら続けられそう」6月に目覚めた腹筋、7月もしっかり使っていこうではありませぬか。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円ご予約・お問い合わせはお問い合わせページ
28May
- ７０歳までなんて、あっという間だから
  こんにちは。LaxusのMiaです。早いものでもうすぐ6月！と、毎月、月末月初になると同じ事を思う今日この頃。年々、時間が駆け抜けてくスピードがぐんぐん加速してる。あれもやりたいこれもやりたいでも全然手がつけられていない焦る…焦る…焦るものの、結局手を付けられずにまた、時間が過ぎる。と、そんなことの繰り返しでしたがでも、しかし！この間　お友達から「７０過ぎたうちのお母さん、７０歳まで本当にあっという間だったって・・・」と背筋がヒンヤリする話を聞いてしまいようやくバチッとスイッチが入った私。このまま70歳なんて怖すぎる！！！ささっと資格試験に申し込み（仕事で使う）テキストを借りたり過去問を取り寄せたりやろうやろうと思っていた断捨離にも着手！よっこらしょ、と腰を上げてみれば意外にサクサク進み、気分スッキリ、やる気もアップ！（した気がする）いいのいいの、「気がする」だけでも前向きなんだから。そういえば私、子どもの頃　母に「時間がないっていうのは言い訳だよね」と言ったらしい。こわっ。でも、的を得てる。。。時間がない、とか、後でやろう、とか、また今度でいいか、とかNGワードに追加しよう。振り返ればあっという間、かもしれないけどその間　一秒一秒今を大切に生きていこうと　再確認したのでした。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円ご予約・お問い合わせはお問い合わせページ
17May
- 【梅雨を乗り切る】湿度いっぱいのこの季節こそ　ヨガいかがですか？
  こんにちは。LaxusのMiaです今日はお知らせをば。レッスンスケジュール来週のレッスンはお休みをいただきます。次回は6月から！ヨガ； 6月6日、13日、20日ヤムナ；6月27日どちらも体験レッスンあります！↑いつぞやの夕空。さて梅雨が始まりました〜湿気が体の中に入り込んできて、水を吸いこんだスポンジのように体が重い重い。呼吸もしづらいし私の髪はウネウネするし…そんな梅雨の季節を乗り切るために心がけてることがあって、それは汗をかくほど動くこと！腕伸ばして、足伸ばして、腹筋広げて、背筋も広げて、全身の筋肉をいつも以上に使う。そうすることで重だるかった体から余分な水分や何かが（ﾅﾆｶｼﾗ?)ストンと抜けていきます。デトックス〜私も今日1時間ヨガでいい汗流してスッキリポン！湿度がいっぱいで重苦しい時こそ、いつもよりも頑張って、動く。ただヨガするのではなくて頑張ってヨガする。体の筋肉にもハリが出るし、集中力も増すし体の細胞がぷちぷちと元気になっていく音が聞こえてくる気がする。身体も硬いし、運動は苦手だし、という人もこの季節、ヨガはいかがですか？自分がどこまで頑張るかを自分で決められるのがヨガのいいところ。すっきり梅雨を乗り切れるし暑い夏に向けての体力作りにもgood！私のレッスンは6月からですが、今オンラインでいろんなレッスンがあるし、YouTubeでも見られるし、是非一度、トライしてみることをほんのりオススメいたします。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
15May
- アメリカのオンラインレッスンは時差との戦いである。
  こんにちは。LaxusのMiaです今日の静岡は快晴！とてもいいお天気で爽やかなのに私は朝から身体ダル重。。。というのも昨日はYamunaのオンラインクラスを受けましてNY時間の朝11時からお昼の2時まで日本は真夜中12時から丑三つ時の2時までオンラインで受けられるのは嬉しい限りだけど時差はやっぱり辛かった。イタリアやベルギー行ったときは着いたら夜で次の日から元気だったけどニューヨーク行った時は最初の3日間は頭がぼーっとしててもったいなかった・・前もってアメリカ時間に慣らしておけばよかったのかな。毎朝アラームより前にほぼ同じ時間にぱっと目が覚め毎晩22時過ぎれば眠くなるワタシ。最後に24時に起きてたのはいつだろう？私の正確な体内時計は朝起きる時間や寝る時間が1時間ずれると身体が途端に動かなくなるほどでむー　何かいい方法がなかろうか？今日も明日もあるのでなんとか楽しく乗り切りたい。眠気に向き合わずYamunaに向き合いたいのよー海外のオンラインクラスを楽しむためには私の場合語学より時差が天敵です。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
11Apr
- お腹周りもお尻もスッキリさせたいなら。開こう、股関節（特に、前！！）
  こんにちは。LaxusのMiaです今日はとってもいい天気！心地よい風が吹き抜けていくスタジオでヨガのレッスンをしてきましたん。お腹周りを引き締めたいの～ヒップアップもしたいの～全般的に痩せたいの～そんなみんなの声そして私の想い（こっちが強いww）に応えるために今日のテーマは股関節をチョイス。特に股関節の前側、鼠蹊部の辺りを広げて伸ばすアーサナを盛り込んでまいりました。ヨガのポーズでいつも詰まっている股関節周りをほぐして広げればほーら骨盤周りがスッキリ！特に、前側ね！股関節をほぐすって、なんかお尻の筋肉ほぐすイメージが強くないですか？大殿筋というわけではなくて、坐骨と大転子の間の外旋筋群とか、横側とか。特に私は自分の股関節が硬いってこともあり骨盤歪んでるし、ひたすら外旋筋群や腸脛靭帯とか外側をメインに自分のケアしてたけどでも何だか思うように股関節はやわらかくなってくれなくて情熱はあるのに想いが届かないようで切ない～気持ちを長年ずっと抱えてきたんですが、でもある日、ようやく気付いたんです。「前だ！前が大事だ！」きっかけは忘れてしまったけどそれ以来鼠蹊部の前を開くように大腰筋伸ばす練習したりお腹側から背中に向かう意識を強く持っただけで明らかに骨盤に変化が。そして股関節の動きの幅にも変化が。気のせいではなくて「なんかお尻きゅっとしてるよね」とお友達にも言われたし「ウエスト痩せた？」と久々に会った友達にも言われたり女子ってよく見てるからね～そして友達は嘘つかない（ハズ）。少し話がずれたけど、股関節の前側もちゃんとケアしてあげようって話です。（あれそうだった？）腹筋頑張らなくてもスクワットに励まなくてもウエストやヒップ周りで気になるところは股関節（特に前側）をほぐしてあげて意外にすんなり解決することもあるんですー。特にデスクワークで座っている時間が長い私たち。高い骨盤クッションがなくてもお腹に力を入れて頑張らなくても座っているときの骨盤がすくっと真っすぐ立つだけで見かけ変わるし、それに「あれ？なんか痩せた？」って言われたら嬉しくないですか？そんな今日のヨガレッスン。ブログ書くためにPCに向かってる私の骨盤もめっちゃいい感じにまっすぐです。イエーイ。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日◆４月２５日◆５月２３日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
10Apr
- ちびっこ達とグラウンディング。
  こんにちは。LaxusのMiaです桜が満開だった先週末大好きなちびっこたちが遊びに来てくれました！玄関に入って来るなりソファに飛び乗ったりヨガマットの上で飛び跳ねたり、4時間のドライブ後とは思えないほど元気いっぱい！上の子は4歳下の子は2歳電車に乗って大喜びしたり桜の花びらをふーっと吹いたり公園の端から端まで全速力したりスラインディングするように派手に転んだり大好きなアルマゲドンを観て真似したりちょっと叱られて泣いたり朝起きてから夜寝るまでずっとずっと動きっぱなしです。上の子はぐんぐん背が伸びて足も速くなって追いかけるのが大変。本も自分で読めるようになって自分の気持ちもちゃんと言えてビックリ！まだまだ抱っこしてあげられたけどあと何年してあげられるかな。下の子はお話が上手になって初めて「ねぇね」と呼んでくれました。「でんしゃ」と「きょうりゅう」がお気に入り。まだまだ小さいから抱っこしたときの軽さと温かさに癒された～帰っていくときは「ねぇねにもう会えないの？」と上の子「ねぇねも車に乗る？」と下の子さみしい気持ちで見送りました。。。新居に越してきて2カ月弱、実はこれまで、ここが自分の家！とどこか思えない部分が残っていて、なんだかフワフワした気持ちでいたけれどちびっこ達がお夕飯を食べに行った帰り道に「今日もねぇねのお家に今日も泊まるの？」とかお出かけ先で遊んでいても「ねぇなのお家に帰るー」と何度も何度も「ねぇねのお家」を連呼してくれたおかげなのか、やっと、ようやく。ここが私の家だ。　と心から思えるようになりました。摩訶不思議なり。何度掃除しても片づけても部屋の中にいてもどこか落ち着かなかったのに2歳児と4歳児のおかげでふわふわ浮いてた身体が部屋の中にどっしり着地できた気分。4歳児と2歳児に助けられてグラウンディングできたアラフォーな伯母です。他にもちびっこ達を見ていて感動したり学んだり。ほんの2日間だったけれど濃い時間を過ごせました。決して遠くに住んでいるわけではないのに気軽に会いに行けない今日この頃。次に会いに来てもらえる時には大好きなヨーグルトも、クリームパンも苺もブドウも買っておこう。恐竜の本も飛行機のおもちゃも探しておこう。抱っこしたり、公園で遊んだりできるように体力をつけておこう。そんなことを話していたらオットに「田舎に住んでるおばあちゃんみたいだね」と言われました。・・・まったく、返す言葉もございません・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日◆２月２８日◆３月２８日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
27Mar
- もっと自由にダイナミックに。
  こんにちは。LaxusのMiaです先日、海の見えるカフェ☕️でコーヒーとケーキとお喋りを満喫してきたんです静岡の海岸は石や砂利で出来ていて、サラサラの砂浜ではないので裸足のフローネの真似はできません。(古っ！)でもこの日そんな砂浜をひたすら猛ダッシュを繰り返して大満喫していたのが黒いラブラドール(多分)飼い主さんが何やら拾ってホイッと投げれば飛んできそうなくらい激しく尻尾をふりながら拾いに行ってたワンちゃん次第にその投げる距離はどんどん伸びて伸びてしまいには100メートル走？いやもっと？？くらいな距離を楽しくて仕方ない様子で駆け回ってました毎回毎回飼い主さんのところに戻ってはまたGO！あんなに自由に意気揚々と駆け回る犬を見たのは初めてでものぐさでなければカフェをでて道路渡って飼い主さんに話を聞いてみたかったところです。私、動物の中ではチーターが大好きであの広い草原をダイナミックに軽やかに駆け抜けてく姿にうっとりしちゃうくらい私もあんな風にもっと自由に軽やかに！身体を動かせるようになりたいな。股関節も肩関節もクールクルって。それに動物達もリードや人間のマナーに縛られずフリーダムに動き回れるのは気持ちいいだろうなぁとそんなことを思いながら見てました。さて私明日はレッスン後に人生初！の保護猫カフェへ行ってみる予定。飼いたくなったらどうしよう〜飼える自信が全然ないからまだまだ先になるのかな。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日◆２月２８日◆３月２８日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
25Mar
- 　自転車アンドウォーキング
  こんにちは。LaxusのMiaです昨日はオットと駿府城公園周りをウォーキング。咲いている桜もあってぷちお花見🌸引っ越してからは会社に行くときに自転車を使うようになって、毎日毎日どこかしこらが筋肉痛です。ふんふん歌を歌いながら車に乗って通ってた時が恋しくもあるけれど(特に風が強い日とか！)それでも通ったことがない道を通ったり、風を体に浴びて気持ちよかったり、(向かい風は別)筋肉使ってる感覚を楽しんだり、帰り道に車で寄れない小さなお店でおやつを買ったり、ちょっとずつ自転車も好きになってきたところです。　　往復自転車漕いでるおかげで全身の血の巡りがよくなったのが分かる！朝晩のヨガやストレッチの深め具合が、格段に変わりました。車の運転も大好きだけど、歩いたり自転車乗ったり身体を動かす時間が増えたことは嬉しい限りなのです。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日◆２月２８日◆３月２８日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
24Mar
- お引っ越し
  こんにちは。LaxusのMiaですさてこのたび、私、お引っ越しをしまして。新しいお家からは朝、日が昇るのが見えます。転勤、転勤、転勤、社宅、、、、お家のことはこれまであまり深く考えずどうせ引っ越すんだから、と値段を抑えサイズもコンパクトになんならカーテンは2つ前のお家で買ったせいで丈が短かったり長かったり(￣▽￣)でしたがそんな我が家も一転！カーテンもオーダー、壁紙もオーダー、オットの書斎家具も、はいオーダー。結婚して15年過ぎたのに家具や収納にお金を使ったのは初めてです(笑)でもどれもこれも満足のいくお買い物でオットと2人大満足！まだまだクローゼット開けたら見苦しかったり、パソコンデスクのサイズが合ってなかったり(モデルルームだったのでもらった)開発は始まったばかり。ぼちぼちマイペースに整えていこうと思います。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日料金：4500円（3回）2000円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日◆２月２８日◆３月２８日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
05Feb
- 今・ここにフォーカス！
  こんにちは。LaxusのMiaです先日、ふとしたきっかけで過去の自分を振り返る機会がありました義務教育の時代から高校、大学を経て社会に出てこれまでのこと。まぁまぁ長い期間を振り返り時の速さに目がパチクリしましたわ過去を振り返るとどうしても大変だったこと、挫折したことを思い出してその時のネガティブな想いにタイムトリップすることが多く、「自分を振り返る」って苦手だったはずなのにいつのまにかこれまで頑張ってきた自分を褒めてあげられるようになりなんなら誇らしくなっていやー私めっちゃ逞しくなりました年齢を重ねて心が成長した、それも1つの要因ではあるけれど「今・ここ」にフォーカスできるようになったおかげかと。過去のつらかったことは、過ぎ去ったこと。今、この瞬間は、つらくない。過去の大変だったことも、過ぎ去ったこと。今、この瞬間は、大変じゃない。そう思えるようになったら、過去の自分をいや、私めっちゃ頑張ってきたやんえらすぎる！！と、ものすごく褒めてあげたくなり自慢したくなり本当に逞しくなったなー私！私の好きな言葉Letting Go （手放す）無かったことするという訳ではなく出来事や気持ちへの自分の執着を手放すという意味で私は使います。私は体が硬いから、という思いを手放すと体がやわらかくなったりこれが出来ないから、という思い込みを手放すと出来るようになったりしてヨガクラスの目標にもしてます。（あれ言ってなかったかな？）身体の癖を手放すことで心が解放されるというその逆のパターンもあります。とはいえ私もまだまだまだまだまだまだ（長いな）練習中ではあるけれども練習もまたこれ楽しい。それでは皆様よい週末を！！・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レッスン　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。光と風が心地よい素敵なスタジオ！ヨガ：　毎月第１～３日曜日◆２月７日・１４日・２１日◆３月７日・１４日・２１日料金：4500円（3回）2500円（1回）ヤムナ：毎月第４日曜日◆２月２８日◆３月２８日料金：1レッスン2500円＊どちらも初回のみ体験レッスン1,000円予約方法は2つあります。1。スタジオのHPからご予約くださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※「ヨガby Laxus」「ヤムナ by Laxus」が私のレッスンです。2。お問い合わせページからご予約もOKですお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
31Jan
- 【レッスンスケジュール】ヨガ＆ヤムナ　2月3月UP！
  こんにちは。LaxusのMiaです。1月は世の情勢を考え来てくださっている方とも相談の上レッスンをまるっと1ヶ月お休みしました。でも2月からは再開します！世の情勢は変わってません。でもこの情勢の中、いかに自分で自分を守っていくか。手洗いうがい、マスク、ディスタンス。それだけではなく自己免疫力をあげていくことも大切な、自己防衛の力です。ヨガもヤムナも深い呼吸と共に深層から身体を動くすことで手や足の先端まで血流を起こして身体を温めていく。何より身体の健康だけではなく心を落ち着かせてストレスを手放し、免疫力を上げていく。ヨガとヤムナを通して、みんなで一緒に心も身体も健康になりましょう！・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜・☆。■■　日曜日レギュラークラス　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。ヨガ：　毎月第１～３日曜日◆２月７日・１４日・２１日◆３月７日・１４日・２１日ヤムナ：毎月第４日曜日◆２月２８日◆３月２８日Hawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※↑↑「ヨガby Laxus」　「ヤムナ by Laxus」　が私のレッスンです。場所：　静岡市葵区鷹匠（セノバから徒歩3分）Hawaiian culture A-Studioa-studio.netご予約・お問い合わせはコチラお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
12Dec
- 【12/27(日)】骨格から顔をリフトアップしよう♪ヤムナフェイス＠静岡
  こんにちは。LaxusのMiaです。12/27(日)のヤムナクラスは年末スペシャル！骨格から顔をリフトアップしよう♪ヤムナフェイスセイバー!!1年の締めくくりにはお顔のケアをチョイス！眼を大きく見開く、頬をぷくっと膨らませる、大きく口を開けて笑う、そんな表情をする機会も減りがちな今日この頃。マスクをしていると表情も乏しくなりがちです。実は、あまりよろしくなくて、顔の筋肉はぷくぷく動かしてこそハリが生まれつるんとリフトアップできるしなやかさと若さにつながります。使わないでいればその分衰えていくのは体と一緒。ヤムナフェイスセイバーはボールを使うことで、自分の意識だけではなかなか動かせない、細かな筋肉や細かな骨までやさしく、でもダイナミックに刺激を与えることが可能です。繊細な顔の筋肉、骨を専用に作られたボールを使い縦・横・ナナメに動かして眠っていた表情筋にスイッチＯＮ！！そして土台である骨骨格から顔を引き上げて効果的にリフトアップ！！明らかに顔が若返りまっす！今回は７５分のクイックバージョンで特に目元・頬骨にフォーカスをしていきます。「顔だけじゃなくて頭もかるくなった」「首と肩が楽になった」「夜、とっても良く寝れた」と大人気のヤムナフェイスセイバー。1年頑張ってきた自分を自分でケアできる年末にぴったりの内容です。初めての方でも是非どうぞ！少人数制なので必ずご予約くださいね。■骨格から顔をリフトアップ♪　ヤムナフェイスセイバー■日時：　2020年12月27日(日)午後２時～３時１５分料金：　2500円※体験レッスンは適用できません持ち物：　ヨガマット　普段お使いの化粧水・乳液※ない方にはお貸ししますボールで顔を触るためかならずメイクを落として参加してください場所：　静岡市鷹匠Hawaiian Culture A-StudioHawaiian culture A-Studioa-studio.netご予約・お問い合わせはコチラお問い合わせページお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp■■　日曜日レギュラークラス　■■心も身体もやわらかく静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。ヨガ：　毎月第１～３日曜日ヤムナ：毎月第４日曜日スケジュールの変更もあるのでスタジオのwebsiteをチェックしてくださいHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.be※↑↑「ヨガby Laxus」　「ヤムナ by Laxus」　が私のレッスンです。場所：　静岡市葵区鷹匠（セノバから徒歩3分）Hawaiian culture A-Studioa-studio.netご予約・お問い合わせはコチラお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp
08Nov
- 息詰まりの行き詰まり
  こんにちは。LaxusのMiaです。今日は久しぶりのヨガレッスン。先週クラスをお休みしたのでね一週間も開くと身体の感覚がなかなか戻らないのが我々大人世代。グループレッスンは週一ですがもちろん私自身は毎日毎日ヨガもヤムナもバリバリしてまーす！！と言いたいもののやはりそこは、ねぇ、毎日と言っても毎日2時間も3時間も、というわけにはなかなかいきませぬ。特にここ数週間は怒涛の日々。今取り組んでいる別件お仕事も有難いことに忙しく、加えてそこにお家のことも忙しく、なかなか息つく暇がもてない日々を過ごしています。大人の時間のやりくりは子供の頃よりも本当に大変だ。自由がある分、甘えも出てしまう。今日は久しぶりに朝からゆっくりヨガに勤しむこと2時間からーのーレッスンで、バキバキしていた身体がじんわりほんわかしております。身体が楽になると気持ちも楽になる上に頭の中もスッキリ！！いやー大事大事忙しくても身体ケアって欠かしちゃなんないって改めて思います。忙しくするのはものすごく性に合っているんですースケジュールのやり繰りはわたしの得意分野だしやりがいもある仕事はアドレナリンが出てお金のためというより生きがい？趣味？楽しみ？的な要素もありお家のことだって楽しい案件なんでまったく苦でもなく。とはいえ今回は呼吸する暇もないくらい忙しい時間を過ごしてきて身体がバキバキ集中力も落ち頭もなんだかポーッとする。。。これはさすがにスローダウンしなければと気付くことができるのもヨガしているおかげ。深い呼吸ができなくなって身体が固まってこれはやばい！！とラインが引ける。このラインを超えると体調崩したりイライラしたりミス連発したり。息が詰まって行き詰まる。というわけで11月のヨガスケジュールは第1週のお休みがあったため第2、3、4日曜日です。ヤムナは最終日曜日。息詰まりの行き詰まりになる前にヨガとヤムナを是非〜。私も最近寒さを言い訳にサボっていた朝のヨガ時間を復活させてまいります。と、ここに宣言！して自分を追い込もう・・・てへっヨガ・ヤムナレッスンは静岡市鷹匠にあるHawaiian Culture A-Studioにて毎週日曜日 14時から15時15分開催中です。スケジュールの変更もあるのでスタジオのwebsiteをチェックしてくださいHawaiian Culture A-StudioHawaiian culture A-Studioa-studio.netレッスン予約ページはコチラ☆「Laxusヨガ」「Laxusヤムナ」が私のレッスンです。予約ページHawaiian Culture A-studioハワイアンカルチャーを学べるスタジオです。フラを始め、ハワイアンソング、ハワイアンヨガ、ウクレレソング、ハワイアンクラフトなどなど。ハワイアンカルチャーを身近にお楽しみいただけるスタジオです。reserva.beお問い合わせはコチラお問い合わせページお問い合わせ / Contactssl.form-mailer.jp心も身体もやわらかく
24Oct
- アメブロに戻ります＆最近のお知らせ
  すっかりご無沙汰していたアメブロにこのたび舞い戻ることにしましたーという訳で、最近のお知らせです！①レッスンのこと毎週日曜日、午後２時からハワイアンカルチャー A-Studioにてヨガ＆ヤムナのクラスを開催中セノバから歩いて３分！明るい光と風が心地よいスタジオで心と身体を癒しに来てくださーい！毎月第１，２，３日曜日＝ヨガ毎月第４日曜日＝ヤムナ体験レッスン有（１０００円）※感染予防対策として１レッスン＝５名までとさせていただいているので事前予約をお願いします。↓↓スタジオ予約ページ②オンラインセッションオンラインセッションは、ただいまお休みしています。来年、環境がものすごく変わるのでそのあたりから再開する予定です～③私のコト相変らず、元気に毎日暮らしています。ヨガ・ヤムナ以外にも、エネルギーワーク「プリズム」を学んで、更にパワーUP！形にとらわれず、自分の内側にフォーカスすることで、ヨガにもヤムナにもプラスに働くことを知りさらには日々の生活にもものすごい変化が！この辺りは、これからまたアメブロでお伝えしていきたいところです。というわけで、今日はこの辺りで～！心も身体もやわらかく
24May
- 日々の疲れた身体をお家でリセット！オンラインセッションのお知らせ☆ヤムナ＆ヨガ by Laxus
  ヨガとヤムナのセッションを提供しているＬａｘｕｓ（ラクサス）のＭｉａ（ミア）です。ちょっと疲れた時に、お家で身体をリセット！オンラインセッションのご案内です。ヤムナボディーローリング®（以下、ヤムナ）とはNY発！専用のボールに身体を委ねて骨の歪みを整える＋硬くなった筋肉を和らげるボディーワーク。ハタヨガを基に考案され、深い呼吸を繰り返すことでリラックス効果も大♪心も身体もやわらかくなるから外見も中身も健康で美しくなりたい方にオススメです　レッスンを受けに行くことが億劫。そんな時ー！　　日頃、無意識のうちに体を使うクセや姿勢は私たちの身体に思っている以上に負荷をかけています。デスクワーク、立ち仕事、重いものを持つ、子どもと全力で遊ぶ、お年寄りの補助をする。日々の疲れは、溜まっていけばいくほど大きな疲れに。ヨガもヤムナも、筋肉の流れと骨格の歪みを解消するのでそういったた「日々の疲れた身体ケア」に絶対オススメ！なのですが「決まった時間に毎回クラスに行くのは無理」「仕事が終わってからレッスンに行くのは大変」「食事の支度の後、外に出かけるのはイヤになってしまう」これって、あるある！確かに、一度家に帰ってから出かけるのは億劫だし、かといって寄り道すると帰りが遅くなるし、休みの日に毎週レッスンに通うのも予定が入れば難しい。そんなときオンラインセッションなら移動時間ゼロ！開始５分前まで、お家でまったりしていてもよし、家の仕事を片付けてもOK。セッションの後も、０分でただいまー！です。ちょっと疲れた～、のその身体、小さな疲れが大きな疲れになる前にリセットしましょう！　セッションの内容　　現在、提供しているオンラインセッションはプライベートセッションのみです。料金：　６０分セッション　初回　３０００円２回目以降　４５００円９０分セッション初回　４５００円２回目以降　６０００円スケジュール：　平日１８時以降２１時まで、土日祝（応相談）※お申し込み時に、希望日時を３つほど教えていただき、調整させていただきます。お支払方法：　振込（ゆうちょ銀行／セブン銀行）、PayPay決済※振込手数料はご負担ください。セッションの内容ですが、ヨガでもヤムナでもOK！ヨガ＋ヤムナでもOK！！ヨガ＋ヤムナの場合は９０分がおススメです。お身体の状態と気持ちの状態に応じてお選びください。お問い合わせは、お気軽にコチラからお問い合わせ心も身体もやわらかく
19Apr
- 【モニター募集】お家で受けられる究極のリラクゼーションワーク　PRISM(プリズム）
  ５月２２日をもってモニター募集は締切とさせていただきました*************お久しぶりのブログです。みなさま、いかがお過ごしですか？私は大丈夫、とどれだけ思っていても周りの雰囲気の影響を知らず知らずのうちに受けていることも多いもの。パーっとお出かけできない今日この頃でも美味しいものを食べたり本を読んだり綺麗な景色をPCやスマホで探したり近くの公園や川などお散歩したり出来る形で自分の心に栄養チャージしましょ！さてこの度、昨年から勉強していた新しいワークの提供を始めることになりました。PRISM™️（プリズム）というエネルギーワークです。骨や筋肉だけではなく私たちの体はエネルギーボディといわれる目には見えない層に包まれています。（オーラといわれるのもこのエネルギーボディの一部）PRISMは、このエネルギーボディを活性化させることで内側にある心と身体が本来あるべき落ち着きとしなやかさを取り戻します。そんなPRISMのセッションを始めるにあたり、モニターさんを募集します。zoom, skype, messengerなど各SNSでオンラインセッション。仰向けになるスペースがあればお家でも究極にリラクゼーションできる！詳細は以下のページからご確認ください。https://laxusdebodywork.com/2020/04/19/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC%E5%8B%9F%E9%9B%86%E2%98%86%E3%81%8A%E5%AE%B6%E3%81%A7%E3%82%82%E7%A9%B6%E6%A5%B5%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF/心も身体もやわらかく