私のブログは…
約9年前、
旦那が悪性脳腫瘍グレード4 神経膠芽腫を
発症した時からを…
約9年前、
旦那が悪性脳腫瘍グレード4 神経膠芽腫を
発症した時からを…
振り返って書いています。
初めからお読みくださる方はコチラから
↓
病気かもって思ったきっかけについては
↓
4回の手術後…
1歳と4歳の育児をしながら
33歳旦那の
在宅介護が始まりました
↓
7年前に旦那は天国に旅立ちました
↓
↓
そして…
7年前に旦那は天国に旅立ちました
↓
大好きな兄は…14年前に自死で天国へ…
↓
↓
やっと…
やっと…、
目標体重に
達しました〜![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
ごめんなさい、
ダイエットにご興味がない方…
申し訳ありません![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
ただ…
昨年の11月から本気の本気で
始めたダイエット![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
⬇︎
「こんな体型で、
年を越すのは嫌だ…
」
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
「もっと、
好きな自分でいたい
」
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
という思いから、
行動に移しました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
その時点で目標体重を設定![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
自分の中でベスト体重だと思っている、
6年前の体重、体型に![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
そして…
約7カ月で…
約6キロ減![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
二の腕
ウエスト
太もも…
なんとか、
昔着ていた洋服が
入るサイズになってきました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
なぜか…![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
昨日から0.9キロ落ちたので、
昨日やったことを
記録しておきたいと思います![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
これが全て正解ではありません。
あくまでも私のやり方です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
昨日は、
いつもは食べない朝ごはんを
食べました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
いつもは引き締め系のプロテイン1杯とコーヒー
や水だけのところ…
昨日は80gの玄米を
おにぎりにして食べました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
(味付けのりで)
あとは…
お昼ご飯も普通に食べて…
鶏むね肉➕きのこ類
野菜たっぷりサラダ(アボカドも)
食後に、
無糖脂肪ゼロのヨーグルトに
バナナ1本、
そしてきなこをかけて食べ…
間食は納豆と…![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
コーヒーに
低脂肪牛乳を入れたもの![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
我慢していると言うより…
お菓子や甘いものは、
元々食べないので、食べたいとは思わない
便利な体質です![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
夕飯は…
みんなのご飯を
トンテキにしたので…
私は、
たっぷりレタスやトマトに
豆腐を乗せて…
トンテキを3切れトッピングした…
豆腐サラダっちゅー感じかな![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
そして…
1番大きく変わったことは…
ビールを飲まなくなったこと![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
飲まなくなった…
というか…
飲めなくなってきた![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
不思議です。
何年も、
ほぼ毎日飲んで来たビールが…
飲めなくなってきたのです![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
いいことなんですがね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
飲めないっていうか…
飲んでいる時は
「美味しい」とは思うのですが…
夜中にお腹が苦しくて
起きてしまったり…
胃が気持ち悪くて
なんだか体もだるい…。
今まで、
麻痺していたみたいですが…
お酒を飲まないと…
「こんなに身体が
軽いんですね〜
」
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
その、夜中や翌朝の不快な感覚が嫌で…
飲みたいと思わなくなりました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
…と言っても…
ちょいちょい飲んでいますがね![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
何日かに1回になりました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
それが1番かな![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
やはりビールが減ったことが、
体重減少につながったのかな![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
「綺麗になりたいから
ビールを飲みたくない!!」
そんな風に、
我慢というよりも、
優先順位が変化したのは…
兄のおかげ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
あの酒豪の兄が、
「筋トレしたいから、
お酒を飲まない」
と言って、
生活が大きく変化したのを見て…
私の気持ちも
変化してきました。
嬉しいんです。
兄に教えてもらうこと、
兄に諭してもらうことがあるって![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
私にとって、
少し歳の離れたお兄ちゃんは、
なんでも教えてくれて、
お手本を見せてくれるお兄ちゃん![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
そんなお兄ちゃんに、
戻って来てくれたので…
めちゃくちゃ
嬉しいんです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
そんなお兄ちゃんを見ていたら…
自然と私の考え方も生活も…
変化していきました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
お兄ちゃんが、
お兄ちゃんで居てくれることが…
幸せに感じるのです![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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