方眼ノート✖️コーチングでお片づけ｜青森 -5ページ目

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15Nov
- 何かを変えたいと思っている方にオススメ！新講座「自己肯定感2.0」のご感想
  マザーズコーチングスクールから誕生した新しい単発講座「誤解しないで！自己肯定感2.0」✨モニター募集枠は満席となり、対面＆オンライン合わせて10名様にお届けしました🈵✨いただいたご感想をお一人ずつご紹介させていただきますね😃↓今まで自分の思っていた「自己肯定感」は、自分自身にプレッシャーを与えているものだったということに気付きました。今日講座を受けて、本当の「自己肯定感」とは何かを知ることができました。子どもの為にと思い受講しましたが、まずは自分自身を大切にする事が基本。それについて理解を深められて、具体的にどうしていけばいいのか見えてきた気がしました。自分についてこんなによく考える時間が持てていなかったので、集中して考える事ができてスッキリしました。どうもありがとうございました。ありがとうございます✨自己肯定感に対する視点が増えたことで、これからはプレッシャーを感じることなく、自己肯定感を味方につけていってもらえたら嬉しいです😊マザーズティーチャー　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
14Nov
- 書く度に自己信頼を築ける魔法のメモ術
  先日受講した10min FOCUS Mapping®︎〈初級〉『たった10分で優先順位を決められる？！10min FOCUS Mapping〈初級〉』今日の午後は、尊敬する三谷直子さんから新たな講座を受講しました💡その名も…【10min FOCUS Mapping】10min FOCUS Mapp…ameblo.jp読んで字の如く…たったの10分で！いま自分が行動するべきことにフォーカス＝意思決定できるツールです！これまでは、アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃ…あーやることいっぱいありすぎる。何からやろう…めんど…しんど…やる気出ない〜。とグダグダと時間を無駄にしていました💧が！！それらを「見える化」し、ある書き方をするだけで私は①「今やるべき行動」をサクッと決められるようになった②「今日はコレができたじゃん✨」と自然と行動したことにフォーカスできるようになった③自分を褒めることに抵抗がなくなったこのような変化がありました！変化を生むのも「行動」信頼を築くのも「行動」知識としてこのことをインプットするだけでなく、ノートを書くという「行動」でアウトプットすることで、自分で変化を起こし、自己信頼を築いていけるツールでもあると実感しています。このメソッドを手渡したい人がたくさ〜ん浮かぶのですが、インストラクターではないので、私から手渡せないのが残念です💦もし、欲しいよ！知りたいよ！私から受講したいよ！という方は、こっそりメッセージください😆笑インストラクター目指すかもしれません💕笑
13Nov
- 「違和感」どうしてる？
  私は「違和感」をすごく重要視しています。今週は「違和感」を感じる出来事が、仕事でもプライベートでも立て続けにありました。自分が大切にしている価値基準を再確認したり、新たに気づけるチャンスだとも思います。何にどんな「違和感」を感じたのか？その先どんな意思決定をするのか？を明確にしたいときは、方眼ノート！頭の中でモヤモヤ…ぐるぐる…考えていることが、ノートを１枚書くことでスッキリ「見える化」できちゃいます。そんな魔法のようなツールが「方眼ノートメソッド」です。個人的には魔法とかいうワードは響かない派なのですが、これだけはもう手に入れる前には戻れない！戻りたくないです。本当にこれからの時代に必要なツールだと断言します！未来を動かす最強のコミュニケーションツールが手に入る「方眼ノート1DAYベーシック講座」 | 青森｜MOM PLUS『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者である高橋政史氏が考案した方眼ノートメソッドを６時間でインストールできる、日本ノートメソッド協会の認定講座です。momplus.jp諸事情により、オンライン初開催は12月になります💦もうしばらくお待ちください✨方眼ノートトレーナー　木村京子
12Nov
- 再受講もオススメ☆マザーズコーチングスクール
  はぁ、今日は何回叫んだのだろう…叫びすぎて、声がガラガラです🌀どれだけコミュニケーションを学んでいても「これでOK」ということは全くなくて、子どもも成長し環境の変化とともに新たな悩みや課題に直面します。もちろんこれまでの学びや経験が土台となり、捉え方や考え方が変わってきた部分もたくさんあるのですがどうにもこうにも「一人目」に対しては、理想や「こうあるべき」を押しつけている瞬間が多々あり、そこに気づいてるのに、分かっているのにガミガミいうのをやめられない、キツい言い方を止められない…そんなループに陥ってしまいます。また子どもの悪態のつき方や口の利き方が自分にそっくりで、さらにゲンナリ😑そこで今…マザーズコーチングを再受講したいと思っています。えっ、マザーズティーチャーなのに⁉️ですよね😆テキストの内容は同じだし、もちろん講座でお伝えしていることは頭に入っていますし、ティーチャーさん同士の勉強会もあります。が、マザーズコーチングの醍醐味は「コーチングを受けながら思考を言語化する」エクササイズにあると考えています。私自身も子どもの年齢、環境、子育ての悩みも初めて受講した4年前とはだいぶ変わったので、まっさらなテキストで、マザーズティーチャーという肩書きを横に置いて、ひとりの母親として受講したい、と考えています✨正規料金をお支払いすることにも、意味があるので☺️過去にマザーズコーチングを受講されたことがある方も、ご自身でテキストを振り返るだけではなく、再受講という形で改めて「コーチングを受ける」ことで、新たな気づきや発見があるかも知れません✨マザーズコーチングスクールこどもの将来のコミュニケーション能力を育てるためにお母さんが学ぶ講座です。momplus.jpマザーズティーチャー　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
11Nov
- 少しずつ可能性が見えてきた！〜お片づけサポート
  8月から継続的にお片づけサポートにお伺いしているクライアント宅があります。キッチン、リビング、子どもスペース、納戸、洗面所、下駄箱、玄関と、ほぼ1階部分の整理収納作業をコンプリートし、いよいよ今日から2階の衣類部屋へ👚とても広いお宅で、収納スペースもたくさんですが、ライフスタイルやお仕事柄、一般の家庭に比べるとご本人様の衣類だけでもかなりの種類と数で、お部屋に対して飽和状態でした。私もサポート経験がないくらいの衣類の量に若干不安があったのですが…ここまできたらやるしかないっ（イメージ写真です）とにかく、まずは整理‼️整理‼️整理‼️ひたすら衣類をかき分け分類しながら黙々と仕分け作業を進めていきました。2時間半ほどのサポート時間内で予想以上に作業がはかどり、終わった頃にはクライアント様の笑顔も見られました😊きっと、ものすごい量の衣類を前に「どこから手をつけたらいいかわからない」「何から始めたらいいかわからない」状態だったと思います。いつかやろう…と放置し、溜め込んでしまった罪悪感もあったかもしれません。私も以前住んでいたアパートでは1部屋「開かずの間」があったので、あの罪悪感やモヤモヤ具合、自分を責めがちになる感覚は非常に共感します🥲でも「開かずの間」を見ないフリしたり開き直るのではなく「開かずの間」にしてしまった思考パターンや行動パターンを認め、受け入れ、向き合う決意をされたクライアント様の行動は、アッパレだと思います👏素晴らしい〜✨片づけ方が分からなければ、プロに頼ればいいんです💗ひとりで抱え込まず、お住まいの地域の整理収納アドバイザーさんを頼ってみてくださいね😊帰宅後、クライアント様から「少しずつ可能性が見えてきて嬉しいです」とご連絡をいただきましたよ〜まだまだ作業は続きますが、理想のクローゼット収納を目指して、引き続きサポート頑張ります‼️ひとりで抱え込まず、お住まいの地域の整理収納アドバイザーさんを頼ってみてくださいね😊整理収納アドバイザー　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
10Nov
- 子どもたちに励まされた日
  今日は娘の幼稚園の行事で、系列高校の立派な人工芝グラウンドをお借りしてのサッカー教室がありました⚽️前日まで雨予報でしたが、娘が昨夜てるてる坊主を作ったおかげか（親バカ😆）雨に降られず、無事に開催できました💡本来なら毎年数回ずつ行われるものの、昨年はコロナにより中止。今年は雪が降る前になんとか実施していただき、娘にとっては最初で最後の本格的なサッカー教室となりました⚽️親も見学OKだったので、今日は仕事を入れずに参観へ🚘広い広いグラウンドをワーッと楽しそうに走り回り、一生懸命ボールを追いかける子どもたちを見られて、ほんとーに嬉しかった…🥺これよ、これ…😭😭😭幼少期の貴重な２年間をコロナにより様々な活動が制限され、この園ならではの保育カリキュラムの半分以上が中止となってしまいましたがいきいき、のびのび、自由な子どもたちの姿に、大人の私が励まされた気がします🥰ありがとう、みんな✨がんばったので、ハッピーセット🍟ひさしぶりに預かりなしで14時に迎えに行き、娘との時間をゆっくり過ごせた平日。つい上の子に合わせて連れ回してばかりだけれど、娘のために使う時間、娘と過ごす時間を意識して増やしていこうと思います✨MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
09Nov
- 相手に＂その力がある＂と信じるコミュニケーション
  今日は、娘の就学時健診がありました。娘は現在ごく少人数の幼稚園に通っていて、全園児＋先生方を合わせても小学校で１クラス分の人数かな？という感じです🤭そして、いま通っている幼稚園から学区の小学校に進学するのはただ一人。さらには、超がつくほどの人見知り‼️家ではま〜ひょうきんで、ピーチクパーチクずーっと喋っているのですが、たまにしか会わない私の兄弟に対しては、５歳になった今でも挨拶すらしません🤣そこはまったく問題視していないのですが（しなくなった、が正しいかな💡）、環境が大きく変わるのも、知っている友だちが一人もいない中で入学するのは事実。お兄ちゃんと同じ小学校に行く「楽しみ」と「１年生」への憧れや期待、そして彼女なりの「不安や心細さ」が心の中で交錯しているんだろうな、というのが、日々の会話からも感じ取れます。不安にばかりフォーカスしてしまうと、あれも不安、これも不安…と次々と不安のタネを探してしまうし、親が「〜〜〜だけど、大丈夫？」なんて煽れば煽るほど、子どもはさらに不安になりますよね…。とはいえ、不安を感じるのは自然なことだし、それにはいい悪いもありません。ただ、漠然としたあいまいな「大きな不安」ではなく「何に対しての不安なのか」をクリアにしていくことを大切にしています✨そこをサポートできるコミュニケーションを日々意識していますし、それくらいしかできないな、とも思っています。新しい環境に飛び込むのは、娘。困難を乗り越えていくのも、娘。そして娘には、不安をクリアにしていく力も、困難を乗り越えていく力もある‼️と信じて関わると決めています。こんな風に思えるようになったのも、4年前までの子育て暗黒期を経てマザーズコーチングを学び、実践し続けてきたから。子育てにコーチングを取り入れてからです。だからと言って私はイライラしないガミカミ怒らないニコニコ笑顔の優しいお母さんでは決してありません🙅‍♀️なぜなら、そこを目指していないから💡ただひとつだけ言えるのは、マザーズコーチングを学び取り入れ続けてきたこと、そしてマザーズティーチャーとして伝える仕事をしていることは、子どもたちに誇れることだと確信しています。いつの日か、お母さんはこんな想いで、こんなことを大切にしながら子育てしてきたんだよ、と子どもたちと話せたらいいな☺️子どもに安心感を与えるコミュニケーションを学ぶマザーズコーチングを取り入れてみませんか？✨マザーズコーチングスクールこどもの将来のコミュニケーション能力を育てるためにお母さんが学ぶ講座です。momplus.jpマザーズティーチャー　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
08Nov
- 目を見て話せる⁉️WEBカメラ「アイトゥカム」購入レポ
  現在、方眼ノート1Dayベーシック講座をオンライン開催するために、自宅の環境を整えたり、見直しています。ホワイトボードカメラマイクライト（レフ板も？）など、いくつか購入が必要なものもあります。その中で先日試しに購入してみたWEBカメラがこちら↓　（HPからお借りしました）サバキューという会社の『目を見て話す。』がキャッチコピーの商品「アイトゥカム」。わずか1.5cmの超小型Webカメラで、リモートでのコミュニケーションの質を改革【アイトゥカム】　相手の目を見て話す、当たり前ができない時代この先約10年で、「『100％オフィス勤務』の時代は終わり、『在宅勤務とオフィス勤務の最適な使い分け』ができる体制を構築」することが急務となっています。しかし現実は、「やっぱり実際に会った方が良いコミュニケーションが出来る」と思っている方も多いはず。 Webコミュニケーションの大きな問題点として、「この人、話を聞…survaq-store.comこのフレキシブルコードの先にカメラがついていて、目線の高さに合わせることで相手の顔を見ながらアイコンタクトを取りやすくなる、というものだそう。オンラインが主流になってから、目線に関する悩みが大きかったので、思いきって購入してみました。結論から言うと…目線改善には効果あり💮ですが、コードの設置方法が不安定すぎて、毎回ノートパソコンの位置や高さ、傾きを修正しなければならないのが、とにかく面倒💦方眼ノート1Dayベーシック講座では画面内にホワイトボードがキレイに収まるようにカメラを固定する必要があるので、動きやすいこちらは向いていないかも…講座でなく、単に会話する程度であれば使えそうだなと感じました💡マイクもついてますが、ノートパソコンの内蔵マイクの方が音質がよいみたいです😅返品するほどではないけれど、ガンガン使うぞ〜😍というわけでもなく、ちょっと微妙でした。実際に使いながら、引き続き検証してみます‼️ようやく明日、長らく入荷待ちだったホワイトボードが届く予定なので、方眼ノート1Dayベーシック講座のオンライン開催の準備を進めていきますね😆もうしばらくお待ちください〜🙏未来を動かす最強のコミュニケーションツールが手に入る「方眼ノート1DAYベーシック講座」 | 青森｜MOM PLUS『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者である高橋政史氏が考案した方眼ノートメソッドを６時間でインストールできる、日本ノートメソッド協会の認定講座です。momplus.jp方眼ノートトレーナー　木村京子サービスメニューはこちら↓MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
07Nov
- 私なりの「愛」の伝え方〜パートナーシップコーチング
  我が家は、夫が単身赴任となり3年目です。といっても赴任先は県内なので、金曜日の仕事終わりに自宅に帰ってきて、日曜日の夕食後に赴任先に戻って行く生活を送っております🚘そして戻るときは、平日の夕飯用に作り置きのおかずを持っていくので、私は日曜日の午後は作り置き用と自宅の夕飯のおかずを作るために、ほぼキッチンに立っています🍳うちのキッチンは管理のしやすさ重視で調理器具や食器の数を必要最低限にしているので、切ったり茹でたり洗ったり煮たり焼いたり洗ったり煮込んだり…と調理して洗って〜を繰り返しながら、一気に何品も作ります🫕料理は好きだけど得意なわけではないのでけっこー疲れますが、どんなに仕事が忙しくても、私の機嫌が悪くとも笑、夫に腹を立てていようとも笑、これまで2年半以上おかず作りを毎週末続けてきました👏（えらいっ）とはいえ毎週末「作ってくれてありがとう」と言われるわけではありません😅むしろ「先週のアレは苦かった」だの「あのブロッコリーのやつは苦手だわー」だの厳しいフィードバックが飛んできます。もちろん、ハァ？💢となるときもありますが🤣夫から作れと言われて作っているわけでも、作らなきゃいけないよね…と仕方なく嫌々作っているわけでもなく「私が作りたいから作る選択をしている」ただこれだけなんです。外食ばかりにならないように…少しでも野菜を摂れるように…家族の存在を感じられるように…そんな思いを込めてのおかず作りが私なりの愛情表現で、それを夫も自然と受け取ってくれる。それが離れて暮らす今の私たち夫婦のコミュニケーションになっています。持ち帰ってきたピカピカに洗われたタッパーと、たまに降ってくるフィードバックをどう捉えるかは、私が決めていいのだから✨毎日お弁当を作ってる方もいらっしゃるかと思いますが、作る頻度や、得意不得意、品数や種類の豊富さよりも「どんな気持ちで」「何を想って」作っているかを改めて振り返ってみると、パートナーへの愛を再確認できたり、料理の時間をもっと楽しめるようになるかもしれませんね✨今日持たせた作り置きメニューは煮卵もやしとキュウリの梅肉和え根菜入りひじき煮キャベツとツナのナムル鶏肉と大根の煮物野菜の焼き浸しピーマンの肉詰め手作りヨーグルト（朝食用）でした〜皆さんはパートナーに対して、どんな形でどんなコミュニケーションで、愛を伝えていますか？？自分なりのパートナーシップを深めるコーチング講座も好評です💗パートナーシップコーチング（PSC） | 青森｜MOM PLUSコーチングを受けながら、あなたにとってより良いパートナーシップを引き出し、パートナーシップに必要な３要素を学ぶ講座です。momplus.jpPAA認定パートナーシップコーチ　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
06Nov
- 心と思考のバランスを整える〜マザーズコーチングスクール
  今日は、またまた子育てやっちまったエピソードをお届けします😂すっかり寒くなり、冬の足音が近づいてきている青森市内🍂暗くなるのも早くなったので、学校からの指導をふまえ我が家のルールとして、息子には17時までに帰宅するように伝えています。が、昨日は放課後に遊びに行き、17時すぎても帰って来ず。連絡手段もないため心配なのはもちろんですが「どうせ遊びに夢中で時間を忘れてるんだろう」と決めつけていた私は、ルールを破られたことに苛立っていました。さらに夜には息子の習い事の送迎も控えていたためバタバタと家事をこなしていた時間帯でもあり、息子がひとりだけが自由気ままに行動しているような気がして、私の心は穏やかではなかったのでした…その後しばらくして帰宅した息子は、息切れしながら「タイヤがパンクした」と。心が乱れていた私はとっさに「は？何やってんの😑💢」と突っかかりました。なんで⁉️いつ⁉️どーいう状況で⁉️など質問…いや詰問だったかな、あれは😓息を切らしながら説明している息子をよそに（パンク修理してくれるお店を探さなきゃ。修理にいくらかかるかな？車に積めないし、どうしよう。）などスマホ片手に調べつつ、面倒くさそうな表情をしながら「余計な手間を増やしやがって😤」と不機嫌な態度を息子にアピールしておりました。。その後、習い事の送迎や夕飯を終え、やっと一息ついた頃。帰宅した夫に愚痴る感じでパンクの話を伝えると、一言目に「今までよくパンクしなかったよなぁー」と。。えっ😳言われてみれば確かに…。パンクなんていつしてもおかしくないし、話を聞くかぎり状況的に息子に落ち度があるわけでもなさそうだったし、あそこで怒ったり責める必要なんて一切なかったはず。むしろ、初めてパンクして、訳も分からず、寒くて暗い中を急いで帰らなきゃと息を切らしながら帰宅してきたのかもしれない。不安だったかもしれない。怖かったかもしれないのに、帰宅早々ガミガミと…息子の気持ちにちっとも寄り添えてなかったことを、めちゃくちゃ反省しました💧もし、季節が夏だったら？習い事もない日だったら？時間に追われていない状況だったら？「パンクしちゃったんだ！」「よく帰ってきたね」「お疲れ、お疲れ！」「修理できるから大丈夫だよ」とっさにこんな声がけをし、息子に安心感を与えられるコミュニケーションがとれたかもしれないな。どれだけ子どもとのコミュニケーション術を学んだとしても「心と思考とバランス」が整っていなければ効果はないな、とつくづく感じる出来事でした。　ハウツーを求め過ぎて「こんな時は◯◯したらいいって頭では分かってるけど、できない」が増えていくことで、よけいに自己嫌悪に陥ってしまう可能性もあると感じています。分かっちゃいるけどできない…から抜け出す答えは、育児本やインターネットなどの外の世界ではなく、自分の中にしかないのです。そして自分の中を旅して答えを見つけるための効果的なアプローチ法が、コーチングです。「心と思考とバランス」の整え方は、マザーズコーチングスクールのベーシック講座で学ぶことができます🧸子どもが思いどおりに行動しないと、イライラしてしまう怒鳴ったり、感情のコントロールができなくなることがある母親失格なんじゃないか…と自己嫌悪に陥ってしまうことがある子どもには「早くしなさい！」「ちゃんとして！」が口癖理想の母親像と現実にギャップを感じ、苦しさを感じる他人と比較して落ち込みやすく、自分を責めてしまう子どもの個性や特性を受け入れるのがむずかしいと感じるこのようなお悩みがある方は、一度ご自身の中を旅してみませんか？💫コミュニケーションは、誰でも、いつからでも変えることができます。コミュニケーションを学ぶのに、遅すぎることはありません。いつだって「変わりたい！」と思ったときが、変われるチャンスです😉マザーズコーチングスクールこどもの将来のコミュニケーション能力を育てるためにお母さんが学ぶ講座です。momplus.jpご質問、お問い合わせはお気軽にどうぞ✨マザーズティーチャー　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
05Nov
- おひとり様でリセットデー
  今日はポッカリ予定が空いたのでやらなきゃいけないこともたっっっくさんあるんだけども思いきってフリーの日にしてみました。（現実逃避とも言う😂）産休明けで営業再開したカフェオインクさんで、昔ながらの固めのプリンを🍮さいこー😆毎日のように、それぞれの現場で違うジャンルの仕事があり、バタバタと移動して過ごす日々が続いていたので、日中を一人で過ごす平日はとても久しぶりでした。すると、図らずもお久しぶりの方々から立て続けにご連絡をいただき、一人でいるけれど、独りじゃないな〜とジワジワ感じられました。ありがたいですね🙏✨さて、ちょいと大きめの「未完了」がいくつか溜まってしまったので、今夜は休息してリセットし、明日からまた始動します✨11月も、いろいろ変化がありそうな予感😆MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
04Nov
- 今日のやっちまったエピソード
  実は今朝、大寝坊しました😱私も仕事があったのでなんとか娘を幼稚園バスに乗せようととんでもない声量で「早くして‼️‼️‼️👹」を連呼していました。娘は訳もわからず怒鳴られ、早く早くと急かされ、でもまだ眠気が覚めず動きがトロトロ…私も寝坊した自分への苛立ちと、間に合わないかもしれない焦りでイライラ🤯早く！着替えて！ほら！バス来ちゃう！もう時間ないってば！くーつーしーたー💢💢💢何度言ったでしょう。。そして検温を急かすと、エラー😱こんなときに限って…🤬やり直して‼️と娘に言い残し他の準備をしているとピンポーンとチャイムが⚡️あーやばいバスが来ちゃった💦ちょっと寝坊しちゃって〜と先生に話して、しばし待っていただき、娘を呼びに行くと「うわ〜〜〜ん」と泣き出し、カオスな感じに。エラーが続いて体温を計れなかったらしい。ああ、終わった…さすがにこのまま乗せる訳にもいかず、せっかく待っていただいていたけれど、事情を話しバスは見送ることに。。そこでふと、あれ？なんで私はここまで園バスに無理やり乗せようとしてたんだ？？と思い返してみるとれんらくアプリを確認した時点で既に自宅の近くまでバスが来ていたから、今さら断るのが申し訳ない。なんとか乗せなければ！と考えました。そう、私は昔から、謝ったり、断ったり、リクエストすることに抵抗があったんです。謝ったら？断ったら？リクエストしたら？相手にどう思われるかな。何を言われるかな。それが怖くて、そういう状況を作らないように必死に周りに合わせたり、避けてきました。この思考パターンはなかなかしぶとくて、今回のように「とっさ」の出来事が起こったときにひょっこり顔を出します。でも今は無理に手放そうとも思わなくなり「あーそっか、そう思ったんだね。」とフラットに受け止められるようになってからは、本当に本当に心がラクになりました。母親失格だと自分をムダに責めたり、そこにジャッジはいらないのです。でも、私の子育てのゴールって何だっけ？ここで、娘との信頼関係を築くには？とセルフコーチングすることで我に返り怒ってごめんね〜怖かったね〜と謝り抱き合い、娘としっかり向き合ってから一緒に朝食を食べ、いろんな話をしながら登園しました🚘子育てしていると、いろんな自分に出会います。その度に落ち込んだりイライラしたり、いい悪い、好き嫌いとジャッジしていたから、マザーズコーチングを学ぶ前の私はめちゃくちゃ苦しかったです。ここに書けないエピソードも、たくさんあります。でもその苦しかった過去の経験があるから、そこから自分が変わるキッカケをいただき、変わるための努力を重ねてきたからこそ増えた視点、見えるようになった景色、届けたい、伝えたい想いがあります。表面的な子育ての悩みの裏側には、対自分とのコミュニケーション能力の低さという根っこの課題や伸びしろがあるかもしれません。そこに向き合い、対自分とのコミュニケーション能力を高めて子育ての悩みを改善していきたい方は、マザーズコーチングをご受講してみてはいかがでしょうか？✨マザーズコーチングスクールこどもの将来のコミュニケーション能力を育てるためにお母さんが学ぶ講座です。momplus.jpマザーズティーチャー　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
03Nov
- 行動するエネルギーが湧いてくる！10min FOCUS Mapping〈中級〉
  昨日受講した【10min FOCUS Mapping】10min FOCUS Mappingとは、私も提供している方眼ノートメソッドとフィンランド・メソッド両方の思考整理術を掛け合わせた【たった10分で今すべき行動を引き出せるすごいメモ術】です。受講する前の私はこんな悩みがありました↓①すきま時間を効率よく使えるようになりたい②方眼ノートで書いた「行動」をどのタイミングでやるのか決められない③方眼ノートを書くエネルギーが湧かないときがある昨日は〈初級〉編の感想を書いたので『たった10分で優先順位を決められる？！10min FOCUS Mapping〈初級〉』今日の午後は、尊敬する三谷直子さんから新たな講座を受講しました💡その名も…【10min FOCUS Mapping】10min FOCUS Mapp…ameblo.jp今日は〈中級〉編の感想をお伝えします。自分の感情や思考、すべてを肯定も否定もせずに、ただ受け止めることの大切さを実感！これまでの学びや経験が、ココにつながった！やるべきことが明確で、優先順位も決められて、やり方も知っていて、あとはやればいいだけ！なのに、どうしてもエネルギーが湧かない…そんなときありませんか？言い訳してみたり、できない理由をさがし、自分を責めてみたり…。でも、そんなの全く必要ないんです。言い訳と捉えるのかどうかも、責める選択をするのかどうかも、自分で決められるんですよね。事実は事実でしかなくて、感情にいいも悪いもなくて。起きた事実どんな意味づけをするのかも受け止めたうえで、どんな未来を描くのかもそこに向かって何を手放し、何を選択するのかも私たちはすべて選べるし、決めていい。そうフラットに受け止められたことでめきめきエネルギーが湧いてきて昨日は家事も溜めずにサクッと終わらせ頭がスッキリした状態で眠りにつきました。すると…普段は眠りが浅く3～4回は目覚めるのですが、昨夜はぐっすり熟睡できたんです！いつぶりだろう？？快眠できて目覚めもよし！おかげで今日は事務作業がはかどりました😊ちなみに、心の状態がよくないときはセルフコーチングしないようにしていますが、その状態が続くのもしんどい💧というタイミングに、この〈中級〉で学ぶメモ術がめちゃめちゃ効果的だと感じました！ひと言でいうと、セルフコーチングが機能する心の状態を整えるツールかな？私がアレコレ説明するよりもとにかく講座を受けてほしい！！笑10 min FOCUS Mapping オススメです！MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee方眼ノートトレーナー　木村京子
02Nov
- たった10分で優先順位を決められる？！10min FOCUS Mapping〈初級〉
  今日の午後は、尊敬する三谷直子さんから新たな講座を受講しました💡その名も…【10min FOCUS Mapping】10min FOCUS Mappingとは、私も提供している方眼ノートメソッドとフィンランド・メソッド両方の思考整理術を掛け合わせた【たった10分で今すべき行動を引き出せるすごいメモ術】です。受講する前の私はこんな悩みがありました↓①すきま時間を効率よく使えるようになりたい②方眼ノートで書いた「行動」をどのタイミングでやるのか決められない③方眼ノートを書くエネルギーが湧かないときがある今日は〈初級＆中級〉どちらも受講しましたが、まず〈初級〉編をの感想をお伝えします。優先順位がこんなに簡単に決められるとは思わなかった！しかも、たったの10分で！毎日のルーティンになっているタスクや家事に加え、仕事、家族（子ども）にまつわること、やりたいこと、やらなきゃいけないこと…本当にお母さんたちって常にマネジメント力が問われていますよね。そこで出てくるのが決まって「時間がない」「余裕がない」「何から手をつけたらいのか分からない」といったセリフです。私も日々言っていましたし、口に出さなくとも感じていました。それらがすべて解決できちゃう魔法のようなツールがこのメモ術なのですがまず〈初級〉では、やりたいこと、やらなきゃいけないことで頭がいっぱい！な時に【いますぐやるべき行動】をたったの10分で優先順位をつけることができるんです🤭　たったの10分ですよ💦しかも、方眼ノート1枚とペンがあれば。。アレもやらなきゃ…でもコレもやりたい…とぐるぐる悩んだり、ボーっとスマホを見ている時間で、誰もが得たい【モノゴトに優先順位をつける】ことがサクッとできてしまうんですから、手にしない理由がないです‼️本当に簡単すぎて拍子抜けしてしまうくらいでしたが、それは方眼ノートメソッドという土台がインストールされていたからかもしれません☺️ただこちらの10min FOCUS Mapping は、方眼ノート１Dayベーシック講座の受講の有無は問いませんので、ノート術やメモ術に興味がある方にはトライしやすい講座かと思いますよ💡この方なら間違いない❣️という素敵なインストラクターさんにお繋ぎしますので、気になる方はこっそりご連絡くださいね☺️〈中級〉編の感想は、また明日🌟MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee方眼ノートトレーナー　木村京子
01Nov
- 受講者様の声｜方眼ノート1Dayベーシック講座
  先日開催した方眼ノート1Dayベーシック講座のご感想をいただきました✨（40代・女性）Q.受講前にどんなことにお悩みでしたか？日々やることが多い。考えなきゃいけないことが多い。その他にやりたい事もある。Q.方眼ノート1Dayベーシック講座に参加して一番の変化、良かったことは？また、その理由は？文字に起こすことで頭の中でなんとなく考えていたことが整理された。今後プレゼンをすことがあった場合、話の流れの参考になった。今悩んでいることを、何年か先に見たときに、どう感じるか楽しみ。Q.どんな人にこの講座をオススメしますか？それは、なぜですか？忙しい人にこそ受講して欲しい。色んな事が整理されて、スムーズに事が進める。ありがとうございます😊特に「今悩んでいることを、何年か先に見たときに、どう感じるか楽しみ。」という視点は私にはなかったので、とても感動しました❣️これからどんな行動を重ね、どんな変化をし、どんな未来を実現していくのか…楽しみでなりません🤗方眼ノート1Dayベーシック講座のリアル開催は今月6日‼️貴重な土曜日開催ですので、お見逃しなく〜未来を動かす最強のコミュニケーションツールが手に入る「方眼ノート1DAYベーシック講座」 | 青森｜MOM PLUS『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者である高橋政史氏が考案した方眼ノートメソッドを６時間でインストールできる、日本ノートメソッド協会の認定講座です。momplus.jp方眼ノートトレーナー@青森　木村京子MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
31Oct
- 10月の振り返り
  今日で10月も終わりですね🎃先月に引き続きあっという間に過ぎた感覚がありますが、整理収納もコーチングも方眼ノートも、それぞれバランスよくお仕事させていただきました💡ありがたいです✨新しい出会いや学びがあったいうよりは、これまでご縁があった方との繋がりをより深められ、これまでの学びをリリースした1ヶ月だったかもしれません😊毎年この時期になると不安や焦りにおそわれ決まって体調を崩していたのですが、今年はその予兆もなく、ホッとしています。むしろ、2022年に向けて残り2ヶ月どう過ごすのか、ワクワクしています✨その鍵はまさに、具体的なイメージができていることと、時間の使い方すら「見える化」できるようになってきたからだと思います。フォース手帳さまさまです💗さあ、いよいよ11月‼️やりたいたいこと、やるべきこと、たくさんあります😊時間を意識して大切に使うことは、自分を大切にすること。そう信じて、1日1日を楽しみんでいきます🙌直近の講座は、方眼ノートのリアル開催です‼️未来を動かす最強のコミュニケーションツールが手に入る「方眼ノート1DAYベーシック講座」 | 青森｜MOM PLUS『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者である高橋政史氏が考案した方眼ノートメソッドを６時間でインストールできる、日本ノートメソッド協会の認定講座です。momplus.jpマザーズコーチング、TCSともに下記日程でお受けできますので、ご希望日の1週間前までにお申し込みください✨10日（水）13：30 〜13日（土）10：00 〜21日（日）10：00 〜23日（火）10：00 〜MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
30Oct
- 整理収納プチアドバイス
  今日も出張お片づけサポートでした〜‼️（ヒロロのフードコートでお昼休憩）4時間のサポートで、下駄箱収納、コートハンガー✖️2、子ども用のポールハンガーの組み立て設置＆収納、ママさんの衣類整理を少し💡靴は傷み具合も目に見えて分かりますし、実際に履くことで「残す」「手放す」の整理がしやすいアイテムなので、整理収納の初心者さんは下駄箱から初めてみるのがオススメですよ🙆‍♀️ギュウギュウ詰めだった大人用のコートやアウターも、適正量をまもり、取り出しやすい間隔を確保すれば、ノンストレス😎子ども用のアウター類は玄関に１箇所にまとめてしまうよりも、通園・通学時に着るものは幼稚園バッグやランドセルなどと同じスペースに「掛ける収納」を作ってあげると、あちこち移動しなくて済むので身支度もスムーズになります🎀整理収納プチアドバイスでした😆次回はランドセル＆学用品コーナーに取り掛かりますよっ往復2時間でお疲れモードなので、取り留めのない内容ですが、今日はこの辺で😂整理収納アドバイザー　きむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
29Oct
- 新たにマザーズティーチャー誕生❣️
  ついに、マザーズティーチャーとして抱いてきた夢への扉が開きました✨昨日行われた講師トレーニングで、青森に新たにマザーズティーチャーが誕生したのです👏私からマザーズコーチングを受講してくださり、講師になられた方は他県に1名いらっしゃるのですが、青森県内にお住まいの方でマザーズティーチャーへの道をお繋ぎしたのは初めてでした✨冒頭にも書いたとおり、青森県内に仲間を増やすことが、マザーズティーチャーとしての夢でもあったのです。本当に嬉しくて、感動しています😭😭😭✨私たちマザーズティーチャーがめざすのは「近所にひとりマザーズティーチャー」。気になる方は、こちらをご覧ください😊１ページでわかるMCS多くのお母さんが、幼少期の関わり方の重要性を理解しています。実際、人間の脳は５歳～６歳頃までに大人の９０％程度まで大きくなり、０歳からその頃までの経験によって「思考パターン」の９５％が決まるとわかっています。ですが、「子どものため」motherscoachingschool.com新たなティーチャーさんについては、後日ご紹介させていただきますね💗マザーズティーチャーきむらきょうこMOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee
28Oct
- 今日はリクエスト開催✨
  おはようございます☀今日は「方眼ノート1Dayベーシック講座」を大切な友人にお届けします‼️楽しんできます✨未来を動かす最強のコミュニケーションツールが手に入る「方眼ノート1DAYベーシック講座」 | 青森｜MOM PLUS『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者である高橋政史氏が考案した方眼ノートメソッドを６時間でインストールできる、日本ノートメソッド協会の認定講座です。momplus.jp方眼ノートトレーナー　きむらきょうこ
27Oct
- 片づけスイッチが入らないときは？
  昨日は、1軒まるごとお片づけサポート中のお宅での整理収納作業でした。8月からキッチン、リビング、洗面所収納、廊下収納、おもちゃ収納…ときて、ようやくクローゼットに着手。2時間半で、6年間溜め込んだお子さんの洋服の整理が完了しました💡子ども服はほぼ毎年サイズアウトするので、手放す基準も明確で、サクサク作業が進みます。とはいえ、ここのお宅はなかなかの服の量‼️第二子用に保管するもの、譲るもの、処分するものと仕分けていく中で「やればいいのは分かるけれど、一人だとやろうと思えない」と仰っていました。分かります！分かりますよー！整理しないとなー、いつかやらなきゃ、と思いつつ、後回し。。あるあるです。ただ、後回しにしている間にも、買ったり貰ったりと確実にモノは増えています。残念ながら、手を動かさない限り、モノは勝手に減ってくれません💦まずは、必要以上に増やさない、溜め込まない、後回しにしない、整理しやすい仕組みづくりが大切です💡そのためには、モノに対する意識、片づけに対する意識を変えることから。コーチングを学び続けている整理収納アドバイザーだからこそ、モノと向き合える心の状態を整え、モノに対する意識や思考・行動パターンを見直すアプローチで「片づけられない」問題を解決に導きます。「片づけ」に振り回される人生から抜け出したい方。本気で片づけられるようになりたい方。公式LINEより個別メッセージお待ちしております😊MOM PLUS | Linktreeライフコーチきむらきょうこが提供しているサービス一覧です。linktr.ee