みなさんこんにちは
更年期の巡りヨガ
風水薬膳®ティーセラピスト
吉川まりこです！
※カウンセリングを元にブレンドする風水薬膳®茶は、「血流がすべて解決する」の著者 堀江昭佳さん（堀ママ）が理事をつとめる日本漢方薬膳協会よりお届けします。
去年書いたブログ
記事を読んで、
去年の今日は１９・１℃もあったことに驚き！
今日の大阪は風が強くて寒いです。
さて、ホットフラッシュ
わたしはしんどかったですねー。
いちばんひどいときは１時間に４、５回とかあって
ドバっと汗をかくだけならいいんだけど
（よくないけど）
そのあとの疲労感、倦怠感がすごくて。
そりゃ、汗と一緒にエネルギーも出るんだから
しんどいに決まってる。
だからホットフラッシュの回数が多いほど
どんどん疲れていって
晩ごはんを作る気力のない日が多かった。
ホットフラッシュになりそうなときって
あ、くるくるってわかるんだけど
そのときのこころのザワザワがすごくて
からだの不調にこころが引っぱられて
深い底に沈んでいく
そんな感覚。
だんだんザワザワが大きくなっていって
このままだとまずいな、そう思いました。
って、このことは長くなってしまうので
また別のときに書きますね。
でね、晩酌でビールを飲むんだけど
のぼせやホットフラッシュがおこりやすい！
実感としてある！→自慢することじゃない（笑）
自律神経が乱れると
暑さ寒さの調節もうまくいかなくなります。
アルコールも辛いものと同じで
冷ます力が衰える更年期は
その熱を冷ませない
だからホットフラッシュやのぼせがおこる！！
こんな感じです！
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