風水薬膳®ティーセラピスト
昨日の【オンライン巡りヨガ】も
めちゃたくさんの方が参加してくれました！
少しでもリフレッシュになればうれしいです(^^)
朝起きたら窓をあけて
朝日を浴びて
う～んと伸び。
伸びをしたら
どれだけからだが縮こまってるのかわかる(笑)
脇腹がつりそうになったり(笑)
これだけ家にいる時間が長いと
からだのあちこちがこわばってこわばって(>_<)
パソコンやスマホをするから
めちゃめちゃ血流が悪くなってるのを
実感しますね。
からだを動かさずにいると
ついつい甘いものに手が出るし(笑)
「コロナ太り」という言葉があるけれど
もれなくわたしもその一人です(笑)
からだがこわばると巡りが悪くなる。
血流が悪いところは栄養がいかない
血液はからだの潤滑油のようなもので
血流が悪いと関節もうまく動かなくなるのです。
そうすると
頭痛や肩こり
腰痛や関節痛といった
痛みとしてからだにあらわれます。
アラフィフは
頭が痛くなると
「なんやろ？もしかして脳に問題？」
背中が痛くなると
「えっ⁈ もしかして○○？」
大きな病気が頭をよぎって
怖くなったりしません？
一回MRIとろうかな、とか
人間ドック行こうかな、とか（笑）
若いときに同じことがあっても
そんなふうに思わなかったのに（笑）
漢方で「腎」の衰えは
不安や怖さと関係しています。
歳をとるほどその感情にとらわれやすくなるから
「腎」をいたわるって
すごく大事なことなんです。
で、
ほとんどの場合からだを動かすと
痛みはやわらぐ(笑)
じーっとしていても痛みがあるなら
まず病院。
動かしたときだけ痛いなら
ゆっくり少しずつ動かしてみる。
動かせる範囲で自分で動かす。
そのときいちばん大事なのは
呼吸！
ゆっくり呼吸して
酸素と一緒に栄養をいきわたらせてあげてください。
不安や憂うつ、眠れないなども
巡りをよくするとラクになります！！
からだに不調があると
心はそれに引っ張られる。
もし気持ちが沈んだら
まず呼吸して、からだから整えましょう(^_-)-☆
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