風水薬膳®ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです！
この人どんな人？
はじめましてのかたはこちらをどうぞ！
はじめましてのかたはこちらをどうぞ！
更年期は積極的にからだを動かすほうがいい理由
お医者さまが新型肺炎を予防するのに大事なのは
「運動・手洗い・うがい」
そういわれてました。
いつも思うけれど、病気にならないための予防や
健やかでいるために
運動ってはずせない！
自分でからだを動かすことが大事なのです！
運動というとしんどいことやキツイことをしないとからだは変わらないって思う人は多いけれど
アラフィフははげしい運動より
ゆったり動くものや
じんわり汗ばむぐらいの運動がおすすめ！
今までまったく運動をしていなかった人は
からだが鈍感になっている場合もあるけれど
続けるうちにからだがじんわりあたたまるようになります。
閉経すると月経によって
デトックスできてたものが溜まってしまうので
なにもしなければからだが重だる～くなる。
それによって冷えやむくみが悪化したり
頭痛やめまいになることも。
からだを動かす習慣をつくることで
１年後、２年後に差がでます。
グループレッスンをしていて思うのは
週に一度でもからだを動かしている人と
そうでない人は
やっぱり全然ちがう。
「からだを動かす」という意識が自然と身について、日頃から姿勢や呼吸といったことに気をつけるようになるのです。
更年期は積極的にからだを動かす。
ヨガやウォーキングのような有酸素運動は
自律神経を整える効果も高いので
すごくいいです。
できる、できないではなく
「なんか楽しそう」
直感でそう思ったものにチャレンジして
巡りをよくしていきましょうね(^_-)-☆
※２月のご予約は満席となりました。
カウンセリングにつきましては週末カフェなどでさせていただくことも可能です。ご希望の日時をいくつかお知らせの上、お問い合わせください。
★3/16（月）風水薬膳®基礎講座１の詳細はこちらをクリック↓↓↓
★コースの詳細はこちらをクリック↓↓↓
◆人気記事◆