風水薬膳®ティーセラピスト
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ここ一年ぐらい？
すごく目が疲れるようになりました。
年齢のせいもあるけどパソコンやスマホを見ることがふえたのもひとつの原因。
とくにスマホはどいつでもどこでも見れるからダメですよね～。
ついつい見てしまう(^^;
最近は夜に本を読んでも目が疲れるから
あんまり読めなくて（泣）
目を使ってると血流が消耗します。
目を休ませるためには目を閉じるのがいいけれど
そうもいってられない
そんなとき
目の疲れにおすすめうさぎのポーズをご紹介します。
やりかたはこちら↓↓↓
①正座になり、手の甲を正面にむける。
②あごをひき、息を吐きながらおじぎをするように背中を丸くして前かがみになり床に頭をつける。
③ゆっくりと頭のてっぺんに体重をのせる。（不安定な場合は両手の平を床につく）
④肩のちからを抜いて、吸う吐くで５呼吸。
⑤ゆっくり正座に戻り、背筋をスーッと伸ばし、少し目を閉じて頭のじわ～っとした反応を感じる。
これだけ！！
コツはあごをひいて首のうしろを広げること！
首の骨と骨のあいだにすきまをつくる感じにすると
背中も腰も伸びますよ！
頭のてっぺんにある百会のツボは、名前のとおり、百の数ほどたくさんの気や血が出会うエネルギーポイントで、目にいいだけでなく、抜け毛・頭重感・顔のくすみにもいいんです。
頭を下にする逆転の姿勢を作ることで血流が頭頂部にあつまって脳の活性化にも効果あり。
仕事がはかどらない、アイデアが浮かばない
そんなときにもおすすめ！
あと神経の高ぶりを鎮める効果もあるので、寝つきが悪い人にもいい。
ただし、めまいや吐き気があるときはムリにやらないようにしてね。
かんたん３０秒で頭も目もスッキリ
おためしあれ～(^_-)-☆
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