更年期で体調が悪くなって
寝てるときもホットフラッシュが起こるから
「全然眠れてないのにもう朝」
絶望感で朝を迎えていました。
夜は夜で眠いのに布団に入ると眠れない
イヤなこと、人間関係のストレスが浮かんできて
ずっと考えを巡らせてしまう
「今日も眠れなかったらどうしよう」
夜がくるのがこわくて
体調はどんどん悪化していきました。
ヨガのポーズでからだをゆるめようにも
目がまわったり吐き気がしてできない
そんなとき、呼吸にすごく助けられました。
それまで、生徒さんには
「呼吸がいいですよー」といいつつ
ポーズをすることや柔軟性を高めることに意識が向いていました。
自分が体調が悪くなってはじめて
呼吸の効果を体感したんです。
からだが冷える
室温に関係なく汗がダラダラでる
便秘・下痢気味
気持ちがしずむ
頭痛がよくある
ため息をつく回数が多い
すぐにイライラする
慢性的な肩こりがある
なかなか眠れない
深い呼吸は女性ホルモンを活性化
代謝アップに免疫力アップ
しあわせホルモンで気持ちまで変わります！
これまで参加してくださったみなさんは
こんな変化を実感されています↓↓↓
呼吸の良さ、呼吸のやりかた
深い呼吸をするためのセルフケア
肺をしっかり使う呼吸ができるように練習します。
歳だからって不調をあきらめない！
自分をあきらめない！
更年期からの人生を楽しむ！
そんな想いを込めたタイトル
【自律神経を整えて楽しく生きる呼吸のオンラインWS】
毎日2万回もしている呼吸の質を変えて
人生を楽しみませんか？
一緒にまず呼吸からはじめましょう(^^♪
【自律神経を整えて楽しく生きる呼吸のオンラインＷＳ】
■開催日：2月24日（水）
■時間：10：00～12：30
※終わる時間は多少前後する可能性があります
■料金：7000円
■お支払い：銀行振込(ゆうちょ) ・その他
※お申込み後にお知らせします