季楽な日々 -23ページ目

季楽な日々 -23ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

15Sep
- うどんでしっかり塩分補給
  　温玉のせうどん　オクラの納豆和え　なめ茸　自家製ヨーグルト　ココナッツゼリー　ルイボスティーウォーキングの後は、うどんで塩分補給✨うどんに、青ネギとかワカメとか入れたら少しは見栄えしたけど、買い置きがなくて残念💦昨日も近場で、体力作り✨この場所から、必死で早歩き💦低山とは言え、坂道や階段を集中して登ってます。権現山までのタイム前回より、30秒縮まる山頂に到着すると青空がお出迎え✨下山して次の目的地へ途中、サルスベリが鮮やかに咲いてました✨元気になれる色✨目的地は、また野菜の直売所✨購入したものは、早生のみかん大好物のオクラに健康を考え、ゴーヤ帰りは、沖縄に居るような青空と大地居心地がいい眺めお水が飲みたくなると、いつも洗面所に誘導される監督さん💦
14Sep
- 新米が並んでました・・・
  　ゴーヤチャンプルー　玉ねぎと厚揚げのお味噌汁　なめ茸　キムチ　おくらの納豆和え　自家製ヨーグルト　麦茶白ゴーヤを使って、ゴーヤチャンプルー✨緑のゴーヤの方が栄養価は高そうだけど直売所で肉厚な白ゴーヤに魅力を感じ白ゴーヤにしました✨昨日のお昼も5kmのジョギング🏃‍♀️5km走っても300キロカロリーしか消費しないとなると💦ダイエット目的だとやる気をなくしますよね私は、気分転換ができたり達成感や頭がスッキリしたりメンタルにいいので続けられてるのかも・・・夕方は、ちょっとスピードを上げて5km✨スーパーに行ったらこんなに、新米が並んでましたよ✨お値段は、昨年より倍近いお値段💦今までが、安過ぎたのかも💦お米の買取価格を聞いてやる気を無くす、お値段でしたから・・・また、目を開けたまま寝てる監督さん
13Sep
- 鮮度がいい野菜は美味しい
  　さつまいもごはん　鯵の干物　玉ねぎと薄揚げのお味噌汁　空豆　オクラの納豆和え　そうめんかぼちゃ　自家製ヨーグルト　麦茶「山安」で購入した鯵の干物でおうちごはん✨焼くだけでいいから、手間がかかりません昨日は、新鮮なオクラを購入できました✨鮮度抜群✨産直野菜甘味があり美味しくて、また買いにいきたくなりました✨同じアオイ科の植物でもあるハイビスカスのような、かわいいオクラの花もまだまだ咲いていました✨ちなみに、手前は落花生収穫体験も出来るようです✨夕方は、トレッドミルが混んでいたので5kmの外ラン✨・・・💦去年の私と比べると5kmを止まらず走れるだけでも凄いのですが💦まだまだ早く走りたい目標は、キロ5分台‼️いつものようにハンターごっこの時間ですがやる気がない監督さん今朝の富士山お天気次第になりますが💦ダイヤモンド富士が見れる季節になってきました✨
12Sep
- トッピングが多めな冷製パスタ
  　冷製パスタ　トマトスープ　茹で落花生　きゅうりの浅漬け　そうめんかぼちゃ　空豆　自家製ヨーグルト　麦茶パスタより、トッピングが多めな冷製パスタ✨自家製ヨーグルトのホエイいつもは、パンケーキやパンに入れたりと無駄になることはありません。今回は、鶏むね肉を柔らかくする為にホエイに漬け込んで、皮目の方から蒸し焼きにしています✨鶏むね肉のソテーって食感があまり好きではなかったのですがホエーに漬けることで肉質が柔らかくなりジューシーに✨最近は、加齢のせいか💦脂っこい鶏もも肉よりむね肉の方を好んで食べるようになりました✨5kmを走ることも、少し慣れてきたので昨日は、スピードをちょっと上げてスタート負荷をかけないと、現状維持になっしまいますので💦いつになるか分からないけど💦5km、30分以内を目標に練習中リラックス中の監督さん
11Sep
- 残り物でリメイク料理
  　ペンネグラタン　空豆　きゅうりの浅漬け　ゴーヤの佃煮　そうめんかぼちゃ　茹で落花生　自家製ヨーグルト　麦茶前日の残りのペンネにベシャメルソースを加えて煮詰めたトマトスープ、チーズをかけレンチン後、オーブンで焼き色をつけたペンネグラタン✨茄子も加えてボリュームアップしてます✨昨日は、山安に行って干物をまとめ買い✨干物があると、焼くだけでメインのおかずができるので、手抜きにごはんの強い味方✨野菜を買ってきた時と、明らかに仕事に対する「熱量」が違う監督さん分かりやすいですね〜最後は、ペロリ😋夕方は、トレッドミルが混んでいたので5kmの外ラン✨水無川の水量も落ち着いてきました。・・・なかなかタイムが縮まらず体重を落として、ストレッチを取り入れ走り方のフォームを見直さないと厳しいかな💦
10Sep
- 備蓄品を使っておうちごはん
  　ペンネトマトソース　茄子の焼き浸し　きゅうりの浅漬け　ゴーヤの佃煮　茹で落花生　空豆　そうめんかぼちゃ　自家製ヨーグルト　麦茶ペンネや空豆・・・備蓄品を使ったおうちごはん✨食材を無駄にしたくないので、定期的に賞味期限を確認茄子の焼き浸しは、鶏肩肉に片栗粉をまぶし、油を使わずそのままフライパンで焼いてます。茄子は軽くレンジで加熱後鶏肩肉を焼いた後の脂で焼いて、昆布つゆで、ひと煮立ち揚げないから、ギトギト感がなく片付けも楽お昼ごはん素麺だけならよかったかもしれませんが物足らず💦止めておけばいいのにオートミールクッキーを食べてしまいカラダが重い状態でのジョギング💦それでもラスト１周は、ペース上げなんとか完走💦夕方も5km✨オートミールクッキーの後は何も食べてないので、脚の疲れはあるもののカラダは重くなく、5km完走✨監督さん・・・真剣な表情で、明日のスケジュールでも考えられてるのでしょうか・・・
09Sep
- いろいろな食材を少しずつ食べて満足感あるおうちごはん
  　ごはん　肉じゃが　野菜とお豆のスープ　オクラの納豆和え　きゅうりの浅漬け　ゴーヤの佃煮　そうめんかぼちゃ　茹で落花生　自家製ヨーグルト　麦茶いろいろな食材を少しずつ食べて満足感あるおうちごはん✨昨日は久しぶりに、弘法山公園に足腰を鍛える為にお出かけ✨階段は、楽しく足を上げるトレーニングになるのでいい‼️権現山に到着✨弘法山公園入口の階段から、権現山までは、早歩きで16分で到着できる、標高243mの低山ですこの程度ではあまり運動にならないので思いつきで💡‼️新善波トンネルに行ってみることに・・・旧善波トンネル・・・存在は知ってましたが、通るのは初めて💦この辺りでは、心霊スポットとして有名なトンネルですからね〜💦全速力で駆け抜けてました先日の大雨で土砂崩れがあった新善波トンネル（写真は、当時のニュースより）昨日の新善波トンネル・・・あんなに、土砂や木々が流れ落ち復旧まで、もっと時間がかかると思ってましたが工事関係者が夜通しで作業を進めて下さったようで、早期に開通したようです✨残暑厳しい中、ありがとうございましたニャルソックを終え、休憩中の監督さん
08Sep
- 夏野菜を楽しむ、おうちごはん
  　夏野菜と素麺　空豆　茹で落花生　自家製ヨーグルト地場の新鮮野菜をたくさんのせておうちごはん✨昨日もウォーキングでお出かけまだまだ、水が多めな水無川こんな大木が、遊歩道に流れ着いてたり💦いつもは、水がなく歩けるいて対岸に渡れるエリアですがこんな状態💦上流にある戸川公園今までと景色が変わってました。粘土質の泥が流れてきているしこのエリアで、水遊びを楽しんでいたのですが砂利で埋まってしまいました。帰りは、彼岸花を発見✨秋を感じますね。爪研ぎ中の監督さん✨
07Sep
- 新鮮野菜でヘルシーごはん
  　　空豆ごはん　鮭　厚揚げと玉ねぎのお味噌汁　きゅうりの浅漬け　空豆　茹で落花生　オクラ　焼きナス　そうめんかぼちゃ　河内晩柑　麦茶地場産の新鮮野菜をたくさん使ったおうちごはん長茄子で作った焼きナスが美味しい〜💕昨日もウォーキングでお出かけまだ、白っぽい酔芙蓉1週間前の雨の影響で、まだ水量が多め💦目的地に到着✨マラソン大会のコース、5kmを試走に✨前半は、緩やかな上りが続き、堀戸大橋で折り返して、カルチャーパークに戻ってくるコース✨９月とは言え、真昼間炎天下の中でのジョギング🏃‍♀️ゆっくりペースで完走✨帰りは、ちょっとバテ気味だったけど景色を楽しみながら、ウォーキング🚶‍♀️酔芙蓉は、赤く染まり出していました✨いつもは、完璧主義の監督さんですがおやつを食べてる時は、夢中になり過ぎてお鼻についているのも、気づいてないのかな
06Sep
- 備蓄品を使ったおうちごはん
  　空豆ごはん　ゴーヤチャンプル　玉ねぎと厚揚げのお味噌汁　きゅうりの浅漬け　そうめんかぼちゃ　おくらの納豆和え　河内晩柑　麦茶そら豆 1Kg 最強配送まめやの底力オーストラリア産空豆大特価蚕豆そら豆ソラマメしょうゆ豆いかり豆業務用国内加工乾燥豆楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}備蓄品としても心強い乾物常温で保存できるのもうれしいポイント✨そんな乾物の空豆を使った空豆ごはん🍚話は変わり・・・昨日、近所のスーパーに行ったらお米が売ってました✨しかも‼️ 新潟県産の新米✨我が家はまだ、慌てて買わなくていいので購入はしませんでしたが新潟県産の新米も流通しだして少しはお米不足は解消できるかな昨日は、朝からファーマズマーケットに✨ちなみに白いゴーヤは、130円オクラは、1袋100円位で購入できました✨監督さんが、食材のチェックに来られました💦監督さんのチェックは、野菜だけに留まらずダンボールまで及びます。多くは語らない監督さん「ペロリ」をされて、お仕事は終了監督さんお墨付きのお野菜安心して食べれますお仕事の後の監督さん・・・集中してお仕事をされて、お疲れになられたようです昨日もトレッドミルが混んでたので、待つより、外ラン水無川は、まだまだ水量が多め外ランは、思いがけず美しい景色と出会えるのもうれしい帰宅すると、玄関前ではこの景色ジョギング🏃‍♀️をするには、申し分ない環境です✨
05Sep
- お米が品薄で・・・
  　具沢山なうどん　ひき肉と茄子のピリ辛炒め　空豆　そうめんかぼちゃ　ヨーグルト　麦茶実家から届いたうどんで、手抜きごはん昨日は、お気に入りの強力粉を買いに自宅から離れたスーパーにわざわざ行ったのに置いてないお店の方に伺ってみたらお米が品薄なので、強力粉とかパスタなどがいつもより売れているとか・・・💦こんな所にも余波が💦数量はまだ少ないようですが新米も店頭に並び出したようなので令和の米騒動・・・落ち着きますように夕方は、陽射しが眩しかったけど💦トレッドミルが混んでいたので、5kmの外ラン✨先日の大雨の影響で、上流から流れてきた、砂利などで、あちこちに中州が出来てました。夕方なので、酔芙蓉が真っ赤に酔っ払ってたりと・・・景色を楽しみながらの外ランは、楽しい帰宅したら、富士山と太陽がお出迎えちなみに、富士山上空に満月🌕のように見えるのは、レンズの汚れです💦監督さん・・・また、目を開けたまま寝てますよね💦⁉️
04Sep
- 冷蔵庫、お片付け料理
  　高菜チャーハン　ツナと甘長とうがらしの甘辛炒め　たまごスープ（既製品）　空豆　そうめんかぼちゃ　きゅうりの浅漬け　自家製ヨーグルト　麦茶残りごはんと、冷蔵庫に中途半端に残ってた高菜の油炒め、シラス、缶詰のコーンを使って高菜チャーハン✨冷蔵庫、お片付け料理昨日は、遊歩道をジョギングしながら野菜の無人販売所に✨ファーマズマーケットまで行く時間が無い時は無人販売所に助けられてますその後は、乾燥機にかけている洗濯物を取りに・・・待ち時間は、混んでなかったのでゆる〜くトレッドミル✨夕方は、混んできたので4kmで終了右手は、左目に左手は、足の間に・・・謎の寝相の監督さん
03Sep
- カラダにやさしいおうちごはん
  　ゆかりごはん　タコ刺し　豚肉とナスのお味噌汁　きゅうりの浅漬け　シラスとピーマンの甘辛炒め　ところてん　ヨーグルト　麦茶作り置きや前日の残りを中心にあまり手がかからないおうちごはん昨日のお昼も5km夕方も5km✨以前は、苦行でしかなかった外ラン💦暑かったり、寒かったり坂もあるし風もあるし正直、楽しくなかったのですが💦トレッドミルで5kmくらい走れるようになってきて心肺機能がアップしたら、景色を楽しむ余裕ができて楽しくなってきました✨昨日の夜、部屋干ししていた洗濯物の乾きがイマイチで💦運良く✨チョコザップの乾燥機が予約できたので只今、乾燥中お迎え時間を忘れないようにスマホのアラームセットも完了秦野の美味しいお水を飲まれてる監督さんいつもは、ママの両手でお水を、一旦溜めて飲まれてるのですが撮影の為、今回は直接蛇口から💦ちょっと飲みにくそう💦
02Sep
- 大雨の後の外ラン
  　キヌア入りごはん　鮭　豚肉と白ナスのお味噌汁　もずく酢　ゴーヤの佃煮　だし巻き卵　赤玉ねぎの納豆和え　きゅうりの浅漬け　ヨーグルト　麦茶健康的なおうちごはん✨ちょこちょこといろいろ食べているので満足感アップ⤴️雨雲レーダーで確認したらしばらく雨が降らないようなので、泥が溜まって滑りやすい場所あるのでいつもより徐行運転で、5kmの外ラン水無川の上流の方に走って行くと遊歩道には丸太🪵があちらこちらに・・・遊歩道まで、川の水が押し寄せてきたのでしょう💦田舎に引き篭もっているので💦私はあまり利用することはないけど小田急電鉄が走ってる姿をみてうれしくなり思わず「パシャ」✨今日から平常どおり動いてるようです✨まだお昼過ぎだけど、ハンターモードの監督さんお気に入りのおもちゃで足蹴り
01Sep
- パスタでおうちごはん
  　納豆パスタ　ゴーヤの佃煮　お豆入りトマトスープ　サラダ　麦茶いつものように、おうちにある食材で手間をかけずにおうちごはん昨日は、午前中は天気が良かったので太陽光を充電するために、外ランここ数日、太陽とは縁が無かったのでセロトニンも増えてメンタルにもいい水無川は、上流から流れてきた大木が💦遠くに見えるブルーシートは、小田急線の盛土が流出した場所流出した現場近くは、小田急線を撮影する人気ポイントもこの不安定な天気の中復旧作業が行われていました。ありがとうございます。小田急線が止まって振替輸送と言われても、選択肢が少な過ぎて💦旦那の通勤先普段なら、乗車時間20分くらいですが乗換案内で調べてみたら乗り継ぎ、乗り継ぎ、乗り継ぎで1時間50分かかるようです💦明日の始発から、運転再開を見込んでいるようなので、無事、工事が終わりますように。監督さん💕かわいいポーズお願いします✨はぁ〜いごろ〜んママのブログにご協力ありがとうございました
31Aug
- かわいいお客さん
  　お赤飯　チキンのクリーム煮　冷奴　サラダ　ゴーヤの佃煮　もずく酢　空豆　麦茶昨日は、台風の影響による大雨でウォーキング、ジョギングをする気にもなれずお腹も空いてないので残り物、作り置き中心のおうちごはん💦最近、雨ばかりで太陽の光を浴びてないからセロトニンが少なくなってるかも💦大雨の影響で、東名、新東名は通行止め国道は、トンネルで土砂崩れで通行止め小田急線も、朝から小田原から伊勢原は運転見合わせあちこちで冠水、土砂崩れ近所のスーパーは、開店時間を遅らせて営業していたようです。昨夜のコンビニの様子こんな時は、直ぐに食べれるコーナーはガラガラになってしまいます。疲れた時、ストレスにもスイーツも必要ですが、残りわずか東名、国道が使えないのもあり渋滞が続いていました。大雨でこんなに混乱してしまうのに地震でライフラインが止まったりしたらどうなるんだろ💦昨日はかわいいお客さんが雨宿り監督さん‼️まさか、「美味しそう」なんて思ってないですよね
30Aug
- 同じような彩りのおうちごはん
  　お赤飯　3種のお豆が入ったトマトスープ　鮭　空豆　ちくわのきんぴら　高菜の油炒め　麦茶狙った訳じゃないけど同じような彩りのおかずが並んでしまいましたお赤飯には、小豆を大量投入小豆は、鉄分が豊富でむくみも解消してくれるうれしい食材✨昨日は、ベランダや玄関周辺のお掃除をしていたら、時間がなくて💦ジョギングは夕方のみ✨排ガスで汚れた床をゴシゴシ磨いてお掃除綺麗になると気持ちいい今朝の監督さん監督さんが覗きこんだ先には雨宿りしている、トリさんが💕あんなに毎日、ハンターごっこで狩の練習をされてても怖がりな監督さんは、トリさんをチラ見🫣してるだけです
29Aug
- 白ナスのトマト煮
  　白ナスのトマト煮　フジッリ添え　サラダ　空豆　ゴーヤの佃煮　もずく酢　麦茶前日に引き続き、白ナスを使ったごはん🍚今回も、ひよこ豆、レンズ豆を大量に使ってボリュームもありながら、ヘルシーなごはん最後に、チーズを加えて、旨味をアップ昨日もお昼は5kmのジョギング🏃‍♀️息切れはあまり気になりませんが後半になると、足の疲れが出て足が上がりにくくなりますまだまだ、修行中夕方は、いつもより遅い時間に行ったら激混み💦待ってる方の「無言の圧」を背中で感じながら3kmのジョギング🏃‍♀️クールダウンもパス🙅‍♀️いつもより急いでお掃除をして終了💦今朝の監督さんソファーから落ちないように気をつけて下さいね💦
28Aug
- 白ナスを使って・・・
  　ひき肉と白ナスのピリ辛炒め　レンズ豆のスープ　もずく酢　プチサラダ　自家製ヨーグルト　麦茶前日の残りのスープに「追いレンズ豆」をしてボリュームアップレンズ豆は、鉄分量は豆類の中でもトップクラスなんだそうです✨多くの豆は、浸水して炊くので、時間がかかりますが、レンズ豆は、思いついたら直ぐに使えるのも魅力✨昨日、使用したのはイベントの時に購入した白ナスなんと‼️３つで100円で購入出来ました加熱すると、普段食べてる茄子と冬瓜を組み合わせたような食感でした✨皮は剥いた方が食べやすいかも・・・昨日のお昼も5kmのジョギング🏃‍♀️夕方も行ったのですが💦混んでいて、断念その分、空いた時間で常備菜など作り置き台風の動きも気になりますからね💦ニャルソックを終え寛がれている監督さんまだ、身だしなみも整えてないのに撮影禁止‼️はい💦すみません監督さんは、ママと違って女子力が高いですからね
27Aug
- 地場の新鮮野菜たっぷり　おうちごはん
  　ゆかりごはん　ゴーヤチャンプル　ミネストローネ　もずく酢　トマトの納豆和え　きゅうりの浅漬け　自家製ヨーグルト　ルイボスティーゆかりごはんで塩分補強地場の新鮮野菜もたくさん使って元気になれるおうちごはん✨ミネストローネは、冷蔵庫の中に中途半端に残っていた食材とレンズ豆も入れて、ヘルシーにボリュームアップ✨昨日もお昼、5kmのジョギングお昼ごはんを食べた後で、胃袋が重い💦反省ジョギングをするようになってカラダの状態を気にするようになりました✨夕方も5kmメタボで運動不足だった私が5km✖️2回も走れるようになるなんてジョギング後の達成感がご褒美今朝の監督さんまた、目を開けたままおやすみ中のようです💦